4．保證充足的睡眠
睡眠不足可能不是某幾個(gè)考研人的問(wèn)題，前天一位考研的學(xué)生告訴我，現(xiàn)在他們都四點(diǎn)半起床，都緊張得很！大家為了考研，都在拼命擠壓本來(lái)就有限的睡眠時(shí)間，可是時(shí)間與成績(jī)是成正比的嗎？付出時(shí)間越多效率就越高嗎？恐怕不盡然。當(dāng)你每天睡眠不足，強(qiáng)打精神把自己控制在書桌前，煩躁、抑郁、焦慮、擔(dān)憂等不良情緒也會(huì)輕易找上你，不僅使你復(fù)習(xí)效率全無(wú)，而且還有影響考研的自信心。其實(shí)對(duì)于準(zhǔn)備時(shí)間晚的同學(xué)，只要合理安排時(shí)間，有效完成計(jì)劃，成果總是會(huì)有的。當(dāng)然，多少睡眠量能滿足自己的需求因人而宜，但最起碼要保證充足的高質(zhì)量的睡眠，這也是保持良好情緒，取得好成績(jī)的重要保證。
5．養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
運(yùn)動(dòng)是一個(gè)極有效的驅(qū)除不良心情的自助手段醫(yī)學(xué).全在.,線提,供m.payment-defi.com。如果在緊張的復(fù)習(xí)中這些活動(dòng)很難進(jìn)行，哪怕你只是散步十分鐘，或圍著操場(chǎng)跑兩圈，對(duì)克服壞心情都能收到立竿見影之效。
6．保證合理飲食
營(yíng)養(yǎng)是保持充沛精力、貯藏能量的重要手段，也是預(yù)防緊張的主要措施。所以考研人更要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，這對(duì)于抵抗緊張情緒反應(yīng)和提高智力水平都是非常必要的。
聰明的人能夠做到勞逸結(jié)合，提高效率；了解自己的生物節(jié)律和情緒周期，能把自己的潛能充分發(fā)揮出來(lái)；保證充足的睡眠和合理的飲食，為考研成功做好充分的準(zhǔn)備。學(xué)會(huì)合理調(diào)控情緒，成為情緒的主人，這不僅僅是對(duì)考研，同時(shí)對(duì)以后的人生路也是大有裨益的。
考研大綱
關(guān)于考研大綱的出版，見我de2009前輩的建議：
大綱解析出版在即，很多同學(xué)發(fā)帖咨詢“大綱解析有無(wú)上市”、“是否需要預(yù)訂”以及“到哪兒預(yù)訂”等問(wèn)題。在此，根據(jù)經(jīng)驗(yàn)和往年的情況，給大家一些建議，僅供參考。
一、安心備考，以靜制動(dòng)
大綱解析早出來(lái)一天兩天，早買到一天兩天，都不會(huì)對(duì)你的考研復(fù)習(xí)產(chǎn)生太大影響。你沒(méi)有必要每天都特意跑書店看一次，按部就班的復(fù)習(xí)吧！
二、謹(jǐn)慎購(gòu)買，心中有數(shù)
高等教育出版社是一家商業(yè)出版社，不要迷信“高教社”的權(quán)威，這兩年越來(lái)越多的輔導(dǎo)書作者和高等教育出版社合作，水平參差不齊。其中有不少輔導(dǎo)書特意和大綱解析同一天面世，甚至用同一類封皮和版式，以達(dá)到某種目的。
就政治類圖書而言，本人僅建議購(gòu)買大綱解析（全名：《思想政治理論考試大綱解析 》，教育部考試中心編寫)。
三、網(wǎng)購(gòu)有“風(fēng)險(xiǎn)”，預(yù)訂需謹(jǐn)慎
很多網(wǎng)站（或網(wǎng)店)在預(yù)訂時(shí)，往往給出較早的發(fā)貨時(shí)間或承諾第一時(shí)間發(fā)貨以吸引顧客預(yù)訂。實(shí)際上，各大圖書網(wǎng)站、網(wǎng)店拿到圖書的時(shí)間和實(shí)體書店并無(wú)太大差別。如果你選擇網(wǎng)購(gòu)預(yù)訂，受貨源、物流、網(wǎng)站（店)誠(chéng)信度等因素影響，拿到圖書的時(shí)間往往比在實(shí)體書店購(gòu)買要更晚一些。
建議：盡量在就近實(shí)體書店選擇預(yù)訂或購(gòu)買，盡量避免網(wǎng)上預(yù)訂。
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