近兩月來(lái)睡眠不好,前幾日開(kāi)始打坐,時(shí)間在晚上11點(diǎn)左右,起初效果不錯(cuò),但這幾日卻沒(méi)什么效果了,不知是什么原因?還是一種正,F(xiàn)象。勞煩各位指教,感謝。
-----------不要強(qiáng)求“效果”,但去打坐即可。
-----------早晨六點(diǎn)起來(lái)人的頭腦清醒,沒(méi)有睡眠的干擾,剛開(kāi)始打坐這段時(shí)間最好。
-----------靜下心來(lái)便可以了
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Originally posted by dingyang at 2006/4/27 10:44:
近兩月來(lái)睡眠不好,前幾日開(kāi)始打坐,時(shí)間在晚上11點(diǎn)左右,起初效果不錯(cuò),但這幾日卻沒(méi)什么效果了,不知是什么原因?還是一種正,F(xiàn)象。勞煩各位指教,感謝。
既然睡眠不好,就好好睡唄,呵呵
晚上早睡,22點(diǎn)前就寢是個(gè)好睡覺(jué)時(shí)間
另外,我覺(jué)得平時(shí)清心寡欲有助于睡個(gè)好覺(jué)
至于打坐,還是先睡好再睡吧
僅供參考
-----------建議一定不要連靜坐的基本知識(shí)都沒(méi)有就去練靜坐,不是那么好玩的。待多看一些講述靜坐調(diào)身調(diào)心的方法作用注意事項(xiàng)以及他人習(xí)練靜坐的體會(huì)等的書以后,自己再習(xí)練不遲。建議先看看南懷瑾老師的關(guān)于靜坐的書。
-----------我覺(jué)得妙音居士說(shuō)得對(duì):靜坐并不那么容易。!
-----------動(dòng)靜皆宜,建議先練練太極拳,效果不錯(cuò)的
-----------虛人打坐,徒增倦怠,當(dāng)養(yǎng)氣以作資糧,方有入妙可能。
-----------建議先去福建長(zhǎng)汀參加一期內(nèi)觀禪修,學(xué)會(huì)正確的打坐方法再打比較好。