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氣功導(dǎo)引:[轉(zhuǎn)帖】太極拳盤架推手淺述 文/張冀鵬

文/張冀鵬


  太極拳體系可以概括為兩大部分:太極拳架和推手,前輩太極拳家以“走架既是打手,打手既是走架”的觀點,非常精確地闡明了推手與走架關(guān)系是相輔相成的,指出了太極拳的精湛技藝,是通過長期“走架”與“推手”相結(jié)合的磨煉才能獲得的,單求其一,難 以 問津于太極拳功夫 。


       走架中要求筋骨要松,節(jié)節(jié)貫串,練內(nèi)力充沛,一身虛靈,它是推手中"聽勁""懂勁"的前提和基礎(chǔ),同樣,在熟練盤架的基礎(chǔ)上,加強推手練習(xí) ,只要方法得當(dāng),不僅可以加深對拳架內(nèi)涵的理解,做到學(xué)以致用,同時也可以起到互相按摩的強身健體的效果.一個太極拳家走架水平,與其推手功夫在層次上是一致的,歷史上沒有不善于推手的太極拳家,也沒有不精于走架的推手大師,歷代太極拳名家都既有精妙入微的拳架演練功夫,更有著高深莫測、出神入化的推手功夫,他們通過深厚功力所表現(xiàn)的神韻氣質(zhì),不僅是深厚功力的發(fā)揮和體現(xiàn),同時也是高度藝術(shù)境界的升華.


       太極拳推手較技是架子中所匯聚的擊、打、摔、拿、發(fā)、化、跌諸法的綜合運用,是一種激烈而放松的對抗性運動,從另一個角度來講,也就是太極拳中“八門”、“五步”的隨勢運用,臨場發(fā)揮。


  “八門”是指太極拳術(shù)中的:“掤、捋、擠、按、采、挒、肘、*”八門勁別而言,主要講的是手法與身法。“五步”是指太極拳中“進、退、顧、盼、定”五種步伐,步伐可以彌補身體之不足,身法可以補救手出方圓圈之危,言步伐身法自在其中,步法千變?nèi)f化,“中定”原則不丟,有人將“中定”理解為心法,意即:“心定意安,從容應(yīng)敵!币彩呛苡幸娊獾。


  太極拳推手又分有“四正手法”和“四隅手法”之別,其中:“掤 、捋、擠、按”又稱:“四正手法”,是推手中的基本手法,也是主要的手法:“采、挒、肘、*”稱“四隅手法”,是四正手法的輔助手段,往往可以出奇制勝。


  如圖一所示


  在八門勁別里,“掤”勁是第一位的,它是長期盤架磨練中生變出來的,是一種有剛?cè)嵯酀睦p絲勁,彈性極強,也稱“太極內(nèi)功”。掤勁用于進攻時,有“揮之使去,其不得不去”之威勢;用于防守時,有“引之沾起,其不得不起”之妙用。推手中做到“沾粘連隨”的前提也就是“掤勁”丟,所以說“掤勁”的質(zhì)量是衡量太極拳家功力的砝碼。


  太極拳推手戰(zhàn)略上主張以靜制動,以逸待勞,也善于利用自身優(yōu)勢,在得機得勢之際,毫不遲疑地以動制動。戰(zhàn)術(shù)上更是化、打、摔、拿、發(fā)、跌諸法靈活運用。


  發(fā)法:將敵方擲放出去或使對方失去平衡而跌到,是太極拳技擊中最重要的技法。拳諺云:“開彼勁借披力,引到身前勁始蓄,松開我勁勿使倔,放時腰腿認(rèn)端的”。太極拳注重不擊則已,一擊中的,擊發(fā)隨勢而拿,拿法隨勢可擊,千變?nèi)f化屈出不窮,拳架中招勢蘊含著發(fā)放之法,拳諺中有“不懂跌法妄徒勞”之說法。



  如圖二所示

  從“引進落空合即出,牽動四兩撥千斤”兩句經(jīng)典拳論可以看出“合即出”和“撥千斤”皆言發(fā)法之妙,但其前提是“引空”與“牽動”,太極拳要求的是“引空”要引得透徹,使敵方落空徹底如臨深淵、有魂飛天外之感!盃俊弊直旧硪彩恰耙,“牽動”說白了就是引動。只要牽的得體發(fā)落點準(zhǔn),威不可擋。所以說太極拳重“發(fā)”,前提是重“化”,能“化”的巧,方能“發(fā)”的妙。


  太極拳練得周身一家,節(jié)節(jié)貫穿,松靜自然,推手方能隨人所動、觸處在圓,“化”勁巧妙,引勁不被人知。運化中有“主在肩”,次在胸,主宰于腰之說。腰是人身運動之主宰,而且破壞對方腰勁轉(zhuǎn)換不靈,使之身法是步法渙散,亦是技擊中的上策。所以,推手中串死對方的肩和腰部,使之不能變化,或轉(zhuǎn)換不靈,是“拿”與“發(fā)”的著眼點。


  從人體骨骼和力學(xué)原理上看,能串死對方腰脊,牽動人體重心的最有效部位是肩部,故武術(shù)上有“金肩、銀胸、稀臘肚”之說,推手中“拿”與“發(fā)”多是我“梢節(jié)”,制“中節(jié)”,串死“根節(jié)”,不管是快勁慢勁,多能事半功倍,一發(fā)奏效。


  推手技巧用于實戰(zhàn)的目的無非是以弱制強,克敵制勝,人們常用“四兩撥千斤”來形容太極拳的技擊精妙,然而能真正做到“四兩撥千斤”絕非易事,前提條件是力點變化得當(dāng),隨人所動,舍己從人,沒有上乘的功夫怎能“舍己”,又怎樣“從人”。


  功力深厚者一旦與人搭手,視打手如走架子,首先主身中正沉穩(wěn),占住中定,我寧我疆,泰然自若,以靜待動,但意在敵先!氨税の移っ,吾之意已入彼骨里!边@樣,自身穩(wěn)固,得機之勢,任敵千變?nèi)f化,皆能隨其所動。觸處成圓,節(jié)節(jié)貫穿,沾粘不丟,始終在輕靈,敏感的狀態(tài)下,權(quán)衡彼來勁之長短、方向、無毫發(fā)分厘之差,而且總能掌握極妙的時機和極細(xì)微的分寸,取敵凝勢,順勢借力,引進落空合即出,而達(dá)到隨手奏效之境界,說是從人,仍是由己。


  太極拳推手之精義在于“舍己從人”,“觸處成圓”,但實際上初學(xué)推手中常易犯“頂、匾、丟、抗”之病,關(guān)于比四病,前人早有論述,“頂”者,出頭之謂也;“丟”者,離開之謂也;“抗”者,太過之謂也。初學(xué)推手不可不知也,更不可不去掉此病。所難者沾粘連隨,而不許頂匾丟抗,并非易事!所以在推手比賽中常出現(xiàn)許多違背太極拳原則的現(xiàn)象,如“頂牛”“較力”等弊病,一方面是因規(guī)則不完善所致;更主要的卻是參賽者功力淺薄,不明太極真義。


  太極拳所難者功夫,需要長久的時間磨練,有志于太極拳者,只要能充分領(lǐng)悟拳理,再結(jié)合行之有效的訓(xùn)練方法,精心苦練,功夫指日可待。

[ 本帖最后由 MKESAIL 于 2008/3/17 11:03 編輯 www.med126.com]
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    發(fā)表于 2008/3/17 12:04|只看該作者
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        圖片發(fā)重了,不知怎樣修改。
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