最近晨練看到幾位在扔沙袋，沙袋重約27斤，大約扔20分鐘左右，每人大汗淋漓。我是在山東濟(jì)南的大明湖公園，早上六點(diǎn)半。按照張錫純的理論，空腹用力宜出現(xiàn)大氣下陷，但這種晨練方式已持續(xù)幾年了，看情況幾位身體狀況良好，對(duì)此不解，求高手解惑。感謝。
－－－－－－－－－－－老外的健身理念與中醫(yī)不同，他們認(rèn)為出汗是一種排毒哦，而中醫(yī)認(rèn)為“汗為心之液”。倒底哪個(gè)正確——看療效、N年以后的效果。
－－－－－－－－－－－還是不過頭，順其自然
－－－－－－－－－－－不好。大運(yùn)動(dòng)的晨練不好。
我?guī)煾钢v過：你留意下你周圍晨練的人，過幾年就找不到人了，一問：因?yàn)樾哪X血管疾病過世了，或者偏癱了。
意見僅供參考。。。。。。
－－－－－－－－－－－或者是在練武，不是健身。。。。。。
－－－－－－－－－－－或者是在練武，不是健身。。。。。。
－－－－－－－－－－－晨練的目的主要是強(qiáng)身健體，至于運(yùn)動(dòng)的大小，取決于自已平時(shí)運(yùn)動(dòng)量的大小及身體的耐受程度，沒有固定的標(biāo)準(zhǔn)。
－－－－－－－－－－－凡事不可走極端，中醫(yī)中醫(yī)也講的是中庸（平衡)，晨練我認(rèn)為每次應(yīng)持續(xù)個(gè)把小時(shí)，讓心肺適當(dāng)緊張起來(lái)，至于出不出汗無(wú)關(guān)緊要，冬天可能出汗或少出汗，夏天可能出汗多些，且每個(gè)人的情況也有不同。我每周幾天晨練打羽毛球，已經(jīng)有近10年了，感覺效果不錯(cuò)，還會(huì)堅(jiān)持下去。
－－－－－－－－－－－拼命向泰坦尼克號(hào)上擠
－－－－－－－－－－－中國(guó)人外練‘筋、骨、皮’、內(nèi)練一口‘氣’；西方人注重練‘肌肉’。千萬(wàn)不要加速‘西’去的路啊！
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