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小春養(yǎng)生室:大運(yùn)動(dòng)量晨練對(duì)身體好不好?

最近晨練看到幾位在扔沙袋,沙袋重約27斤,大約扔20分鐘左右,每人大汗淋漓。我是在山東濟(jì)南的大明湖公園,早上六點(diǎn)半。按照張錫純的理論,空腹用力宜出現(xiàn)大氣下陷,但這種晨練方式已持續(xù)幾年了,看情況幾位身體狀況良好,對(duì)此不解,求高手解惑。感謝。
-----------老外的健身理念與中醫(yī)不同,他們認(rèn)為出汗是一種排毒哦,而中醫(yī)認(rèn)為“汗為心之液”。倒底哪個(gè)正確——看療效、N年以后的效果。
-----------還是不過頭,順其自然
-----------不好。大運(yùn)動(dòng)的晨練不好。
我?guī)煾钢v過:你留意下你周圍晨練的人,過幾年就找不到人了,一問:因?yàn)樾哪X血管疾病過世了,或者偏癱了。
意見僅供參考。。。。。。
-----------或者是在練武,不是健身。。。。。。
-----------或者是在練武,不是健身。。。。。。
-----------晨練的目的主要是強(qiáng)身健體,至于運(yùn)動(dòng)的大小,取決于自已平時(shí)運(yùn)動(dòng)量的大小及身體的耐受程度,沒有固定的標(biāo)準(zhǔn)。
-----------凡事不可走極端,中醫(yī)中醫(yī)也講的是中庸(平衡),晨練我認(rèn)為每次應(yīng)持續(xù)個(gè)把小時(shí),讓心肺適當(dāng)緊張起來(lái),至于出不出汗無(wú)關(guān)緊要,冬天可能出汗或少出汗,夏天可能出汗多些,且每個(gè)人的情況也有不同。我每周幾天晨練打羽毛球,已經(jīng)有近10年了,感覺效果不錯(cuò),還會(huì)堅(jiān)持下去。
-----------拼命向泰坦尼克號(hào)上擠
-----------中國(guó)人外練‘筋、骨、皮’、內(nèi)練一口‘氣’;西方人注重練‘肌肉’。千萬(wàn)不要加速‘西’去的路啊!
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