先生您好:看到您所說的拍手和拍腳的健身方法，覺得很好，但是還有點不明白的地方。拍手和拍腳時，做的這么幾百下，是一次性完成為好，還是一天當中分著做？最好的時間段是什么時候做效果更好？在拍腳心時，您所說的100－300下，是左右腳一共這么多，還是左右腳各需要這么多次？
請您再給詳細解釋一翻，謝謝您了！
－－－－－－－－－－－拍手和拍腳時，做的這么幾百下，是一次性完成為好，還是一天當中分著做？（一次性完成為好，100下不算多，也可以一天當中有空分著做；更可以一次性拍100下，一天拍幾次，就是幾百下也是可以的)；
最好的時間段是什么時候做效果更好？（沒有特殊的時間段要求，貴在堅持)
在拍腳心時，您所說的100－300下，是左右腳一共這么多，還是左右腳各需要這么多次？（是左右腳各100-300下，左右腳拍的數(shù)最好一致；也是一次性100-300下，如果有時間也可分次多拍，但每次最多不能超過900下)
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