新人智愚關(guān)注民間中醫(yī)網(wǎng)一段時間，很有感觸。大大小小的想法和計劃有過一大堆，最終都沒有通過行動去實現(xiàn)。尤其看了一些斷食的帖子，這次有了嘗試斷食7天*可能不是全斷食*的想法，我想在這里記錄我每一天的真實做法和感受*也許會成為流水帳*，希望能鼓勵自己堅持住，并得到大家的指導(dǎo)和幫助！時間從2月27日到3月5日。注：每晚我會來記錄當(dāng)日斷食過程。我選擇斷食的初衷，一來我很佩服那些說到就做到的朋友，二來我也想自己能說到就做到這一次。如果我做到了，我想這也是斷食給我?guī)淼囊嫣帯Ｗⅲ阂驗槲椰F(xiàn)在歐洲，可能記錄日記和大家看日記會有6小時的時差。為此給您帶來的不便，請見諒！
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Last edited by 智愚 on 2007/2/27 at 19:38 ]
－－－－－－－－－－－關(guān)注中!!!
－－－－－－－－－－－第一天，27日凌晨1時睡覺，27日晨7點40 起床，脖頸酸痛*上網(wǎng)過度*。再想開頭開得這么糟，不如這次放棄斷食吧！不行，就算是蛇頭也得有個虎尾呀！起床小解，額頭有兩個痘，下頜有兩個痘。上秤*這次也得把這養(yǎng)成習(xí)慣*稱55公斤*身高161厘米*。9時飲溫淡鹽開水兩茶杯，于近10時步行去超市購物，來回近1小時*逛店時間不計*。步行過程中一直有出汗，以前出汗也較多。期間有點餓感。12點左右到家，小解*正常色*。飲凈生水半升，沒有餓感了。半小時之后我又覺得有點餓和頭暈，轉(zhuǎn)移注意力專心做我的事。13時半時餓感和暈感明顯加重了，但肚子覺得熱乎。3分鐘后小解*正常色*。飲凈生水半升，餓感和頭暈沒有了，只是肚子斷續(xù)地叫喚。15點頭暈無力，但不餓。小解*正常色*。近16時說實話，我無數(shù)次想抓起那個
蘋果，拾起那塊餅干，其實肚子并不覺得餓，只是有種餓的想法影響我，很強烈！我只好繼續(xù)喝了半升凈生水用來克制。17時小解*正常色*，放了幾個屁，有便意*我有輕微
便秘*，經(jīng)按摩肚臍下方排下少許硬便便*正常色*，氣味嘛和以前的一樣臭。不過便意未盡，我喝了一匙做菜用的
橄欖油。17時之后我那種抓狂的感覺，放棄的念頭沒有了。18時30分小解*正常色*，飲凈生水大半升。20時頭暈，心有點慌，嘴里乏味，但不餓。在家里呆到22時，突然想出去散步，這一散散出個頭昏眼花。都不知我是怎么走回來的。滿腦子都是吃的喝的，恨不得一到家就鉆進冰箱。我忍，渾身發(fā)軟的往被窩里一鉆。時針指向22時45分。欲知此覺感覺如何，待看明朝分曉。這是我的第一次這么突然的斷食行動，我沒法給我的第一天做個總結(jié)和感受。只是我知道今天我說到做到了。明天會怎樣？晚安。
－－－－－－－－－－－關(guān)注
－－－－－－－－－－－斷食其實是一件很快樂的事情。
－－－－－－－－－－－非常感謝樓上朋友的支持�。�！
我也會盡量以一個快樂的心態(tài)來面對余下這六天，盡管這對我很難，從2006年開始，我總有很多次想過死，活著沒有意思。覺得來自社會，家庭，工作和生活的壓力太大，我想逃脫這一切。不過現(xiàn)實又不允許我放棄。人們總說沒有跨不過的坎，沒有渡不過的河。這次我也想通過斷食行動來看看自己的決心到底夠不夠大，能不能跨過自己的那道坎？今天是28日斷食第二天，晚上睡覺前我會來記錄日記的。
－－－－－－－－－－－你這種感受倒是很真實的,確實斷食頗需毅力.
你這種情況可能是進行得太突然了,沒有循序漸進的減少食量以進入到全辟谷.這里轉(zhuǎn)發(fā)一篇弘一法師的斷食日記參考:
弘一法師斷食日記
1916年的陽歷年假開始之后，李叔同斷然做出決定，到大慈山虎跑寺斷食二十一天。陪他去的是校工聞玉。幾天前，他曾看過一篇文章，介紹斷食的方法：第一周食量逐漸減少，第二周不食人間煙火，第三周食量逐漸增加，恢復(fù)正常。
他寫下斷食日記，詳細記載下這一段不尋常的經(jīng)歷。下面是他親自寫下的斷食日記，我們可以從中領(lǐng)略這位出世大師的這一段人生經(jīng)歷：
丙辰十一月二十九日（民國五年)：
斷食換心，是一種科學(xué)的，也是哲學(xué)的試驗。
告訴聞玉，斷食中，不會任何親友，不拆任何函件，不問任何事務(wù)。家中有束，由聞玉答復(fù)，處理完畢，待斷食期滿，告訴我。
斷食中盡量謝絕一切談話。
整天定課是練字，作印、靜坐，三個段落。
食量：早餐一碗粥，中餐一碗半飯，一碗菜；晚餐，一碗飯及小菜，這是平日三分之二的食量。
晚間，準(zhǔn)備筆、墨、紙，明天開始習(xí)字。
聞玉是一個虔誠的護法。
丙辰十一月三十日：
清早六時起床，靜坐片刻，盥洗，
六點半以后，習(xí)字一點鐘。
早餐，粥大半碗。飯后，靜坐。九時起，習(xí)字一點鐘。
午餐，飯菜各一碗，十二點后，午眠。下午二時起，靜坐。
三點鐘起，習(xí)字。
饑腸轆轆。
晚餐，飯菜各一碗。
飯后，靜坐片刻。
就寢。
丙辰十二月一日：
六時起身，靜坐。
習(xí)字功課如昨。
早餐，粥半碗，較昨日為稀。
中餐，飯菜各一碗。
午后小眠，習(xí)字如昨。
傍晚，腹中如火焚。
晚餐，飯半碗。
逐日減少活動，以靜，定、安，慮作生活中心。
——聞玉示我，雪子有箋。
聞玉待我，周切備至，此情永不能忘。
丙辰十二月二日：
清晨，習(xí)字，靜坐如常。
早餐，稀粥半碗。
中餐，改吃粥及菜合一碗。
傍晚，空腹時，腹中熊熊然。
堅定信念，習(xí)字、靜坐。
精神稍感減衰，鏡中看人，略見瘦削。
晚餐，稀粥半小碗。
六時入睡。
丙辰十二月三日：
晨起，精神漸漸輕快。
早餐，稀粥半碗。
中餐，稀粥一碗，菜少許，晚餐謝絕。但飲虎跑冷泉一杯。（虎跑泉，著名于杭州。)
我如一老僧坐禪，聞玉赫然韋陀！
精神翕然，腹內(nèi)干燥減少。
靜坐。習(xí)字如昔。
晚六時入睡，無夢。
丙辰十二月四日：
晨起，
泉水一大杯，絕稀粥。
靜坐以待寂滅，習(xí)字以觀性靈。
中餐，稀粥半碗，菜少許。
傍晚，泉水一杯。
習(xí)字，靜坐如常。
聞玉示我，雪子箋至。“情” 可畏也。
——年前曾與雪子妥商，假期來虎跑斷食。
晚六時入睡。
丙辰十二月五日：
晨起，飲泉水一杯，清涼可口。
習(xí)字，靜坐。
精神穩(wěn)定，腹中舒泰。
中餐，稀粥半小碗，無菜。
晚，泉水一杯。
六時入眠，安靜，無夢，輕快。
丙辰十二月六日：
今天，整日飲甘泉。
斷絕人間煙火。
習(xí)字，靜坐。
思絲，慮縷，脈脈可見。
文思漸起，不能自己。
晚間日落時入眠。
丙辰十二月七日、丙辰十二月八日、丙辰十二月九日：
靜坐，習(xí)字，飲甘泉水。
無夢，無掛，無慮，心清，意凈，體輕。
飲食，生理上之習(xí)慣而已！靜坐時，耳根靈明，大地間無不是眾生嗷嗷不息之聲。
丙辰十二月十日、丙辰十二月十一日：
精神界一片靈明，思潮澎湃不已。
法喜無垠。
丙辰十二月十二日：
作印一方：“不食人間煙火”
空空洞洞，既悲而欣。
丙辰十二月十三日：
依法：中餐恢復(fù)稀粥半小碗。
靜坐，習(xí)字如昔。
丙辰十二月十四日：
飲食逐次增進。
治�。骸耙幌⑸写妗薄�
心胃開闊，飯食奇香。
丙辰十二月十五日：
丐尊當(dāng)不知我來此間實行斷食也。
一切如舊。
中餐用菜。
署別名：李嬰，老子云：“能嬰兒乎？”
丙辰十二月十六日：
中餐改用飯菜。
習(xí)字，靜坐，作室內(nèi)散步。
丙辰十二月十七日、丙辰十二月十八日：
七天不食人間煙火。精神，筆力，思考奇利。
丙辰十二月十九日：
整理各式書法一百余幅，印數(shù)方。
回校。
斷食期間，他還體驗到從未體驗過的心靈感應(yīng)，從而使自己在精神感悟上大大精進�；匦Ｖ�，他繼續(xù)教書育人，但在內(nèi)心深處，他卻一步一步地接近凈土，最終于1918年7月剃度出家，法號弘一。
－－－－－－－－－－－支持樓主，你會成功的！
－－－－－－－－－－－智愚先生，您還好嗎？
近況如何？已經(jīng)關(guān)注閣下多日，但閣下有二天沒有上網(wǎng)了，很牽掛......
其實，我也在 “斷食” ，斷五谷雜糧，只進食水果、蔬菜，所以，不是全辟谷，而是半辟谷，我是從年初四開始，一直到年初十，共進行了七天，感覺非常好。其實，半辟谷是可以長期堅持的，只要每天將足夠多的瓜果用攪拌機打成果
醬，一口一口地慢慢喝，不僅完全可以滿足全天營養(yǎng)需要，而且會慢慢地將身體內(nèi)常年累月積累下來的垃圾和毒素排出體外，使身體正常健康起來......
我的情況暫且放下，關(guān)心的是閣下近況，期盼能盡快見到您的近況報道
－－－－－－－－－－－真好啊，又看到斷食的朋友了，在斷食的路上你雖然挨點餓，可是你的健康會邁進一步的，從這個意義上看，有了這個做后盾，想想也就一天天這樣有了信心，很是佩服你的決定，真誠祝福你斷食成功~~！·阿彌陀fo~1
