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人的睡眠是最完整，最系統(tǒng)，最有效的休息方法。也是科學的中國傳統(tǒng)養(yǎng)生中的重要內容。當如果忽略了睡眠中的一些細節(jié)，就會對健康不利。
1、表
有的人喜歡戴著手表睡覺，這不僅會縮短手表的使用壽命，更不利於健康。因為手表特別是夜光表有鐳輻射，量雖極微，但專家認為，長時間的積累可導致不良後果。
2、牙
一些人習慣戴著假牙睡覺，往往睡夢中不慎將假牙吞入食道，假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈弓，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗乾凈，既有利於口腔衛(wèi)生，又可安全入眠。
3、罩
美國夏威夷文明病研究所通過調查5000多位女性發(fā)現，每天戴乳罩超過12個 小時的女人，罹患
乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以 上。女人戴乳罩是為了展示美或保護**，而晚上睡覺就沒有這個必要了。
4、機
有的人為了通話方便，晚上睡覺時將手機放在頭邊。美國專家詹姆斯?庫克指 出，各 種電子設備，如彩電、冰箱、手機等在使用和操作過程中，都有大量不同波長和 頻 率的電磁波釋放出來，形成一種電子霧，影響人的神經系統(tǒng)和生理功能的紊亂
5、妝
有些女性尤其是青年女性，她們往往在睡覺前懶得卸妝。須知，帶著殘妝艷容睡覺，會堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，長時間下去還會誘發(fā)粉刺，損傷容顏。所以，睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時清除殘妝對顏面的刺激，讓肌膚得到充分呼吸，不僅可保持皮膚的潤澤，還有助于早入夢鄉(xiāng)。
6、別人的老婆或老公
這個……這個……總沒有什么好要解釋的了吧？！
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Last edited by 慈航廣濟 on 2006/5/19 at 17:52 ]
－－－－－－－－－－－呵呵！
有道理�。�！
－－－－－－－－－－－呵呵……
看來我的睡眠還是完整�。�！
