看了中醫(yī)的書，更加明白了早睡早起的道理，可是下班的路上越來越擁堵，回到家就是六點(diǎn)多，總不能吃了飯就上床睡吧．倘若想看看書，或者加班加點(diǎn)的干干活，或者來個(gè)朋友聚會(huì)什么的，每天晚上收拾好到休息的時(shí)候，都是到了十一二點(diǎn)．看了子午
流注的時(shí)間表，九點(diǎn)睡覺對身體是最好的．可是連十點(diǎn)前休息，都是那么難�。�
－－－－－－－－－－－這兩天下定決心，早睡，終于做到了．生活習(xí)慣逐漸改正中～～～
－－－－－－－－－－－我一般十點(diǎn)半睡覺,最好不要超過十一點(diǎn)
－－－－－－－－－－－凌晨2點(diǎn)睡，早上8點(diǎn)起，或是晚上10點(diǎn)睡早上4點(diǎn)起；都是睡6個(gè)小時(shí)，但后果是截然不同的。
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－－－－－－－－－－－順其自然，勿要強(qiáng)求。
有人倒班，如何？故，想睡就睡，醒來就起。
－－－－－－－－－－－所謂順其自然,并不是指隨心所欲吧,應(yīng)該是順應(yīng)天時(shí),順應(yīng)大自然的規(guī)律,比如日出而作日落而息,雖然做不到完全這樣,但盡量不要熬夜,現(xiàn)代人的夜生活太豐富,所以現(xiàn)代人就總有一些現(xiàn)代文明滋生出的新病癥.
－－－－－－－－－－－基本上每天十點(diǎn)半前上床，感覺身體是在慢慢好轉(zhuǎn)
－－－－－－－－－－－不好意思，現(xiàn)在我能做到晚上9點(diǎn)就睡覺，早上6點(diǎn)就起床。
嘿嘿，睡得有點(diǎn)多
－－－－－－－－－－－關(guān)鍵要看健康在您心中的地位而定了。
－－－－－－－－－－－自從認(rèn)真閱讀了《人體使用手冊》之后，基本上做到了九點(diǎn)鐘之前就上床睡覺。往往會(huì)在凌晨三四點(diǎn)鐘起身小解，隨即或復(fù)睡，或入座練功，或看一會(huì)書......
每天六七小時(shí)的睡眠，再加上一兩個(gè)小時(shí)的打坐和每天十幾分鐘的膽經(jīng)敲打，精神頭足已，與以前相比，大有長進(jìn)，不僅停掉了全部降糖西藥，而且也停掉了中藥，完完全全交給了身體自我康復(fù)機(jī)制去自動(dòng)調(diào)節(jié)（所以，必須要早睡！這是身體自行調(diào)節(jié)的第一前提要素！)正因?yàn)槲掖_信了《人體使用手冊》的基本原理，所以，才自覺自愿地切實(shí)執(zhí)行！
當(dāng)然，前兩天因故沒有做到，就是十月十日和十一日這兩天，十日這一天因乘坐空調(diào)大巴前往茂名市出庭參與訴訟，對于汽車上的冷氣空調(diào)思想準(zhǔn)備不足，只帶了一件外套，而忘了攜帶帽子，所以五六個(gè)小時(shí)的長途冷氣吹得半邊腦袋劇痛而無法入眠，又不愿意吃藥，因此，只好起身，一杯一杯地喝水，將一水壺的開水統(tǒng)統(tǒng)喝了下去，喝水的同時(shí)，按摩穴位并用
梅花指敲打半邊頭部......一直折騰到十一點(diǎn)才睡，但是，極不踏實(shí)，因?yàn)楹鹊锰�，因此，幾乎二個(gè)小時(shí)就要起床小解一次......第二天頭就不痛了！案子辦到下午三點(diǎn)半，立即趕往汽車站，坐上了四點(diǎn)鐘的班車，鑒于十日的教訓(xùn)，我坐到了車子的最后面（沒人，就我一個(gè))，于是我將汽車上的絨布坐套卸下，圍在腿上，將頭部墊套，套在頭上當(dāng)作擋風(fēng)帽（到站前五分鐘將全部借用物復(fù)原)......到家已經(jīng)是晚上十點(diǎn)，簡單梳洗后，立即上床睡覺，十一點(diǎn)前已經(jīng)睡著，一覺睡到第二天早上七點(diǎn)，將十日所缺失的覺，也全部補(bǔ)回來了......
如此下去，假以時(shí)日，身體一定會(huì)自動(dòng)修復(fù)！我自己堅(jiān)信不疑！
特此報(bào)告。
此致
敬禮
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Last edited by 王世伯 on 2006/10/13 at 15:06 ]
