每年12月7日或8日，太陽黃經(jīng)達255度時為二十四節(jié)氣之一的“大雪”。大雪，顧名思義，雪量大。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。到了這個時段，雪往往下得大、范圍也廣，故名大雪。
1、節(jié)氣特征
“大者盛也，雪盛也”。隨著大雪節(jié)氣的到來，我國北方便會經(jīng)常出現(xiàn)降雪，呈現(xiàn)白雪飄飄的景觀。當(dāng)氣溫降低時，人體的外周血管在低溫狀態(tài)下會發(fā)生痙攣、收縮，血管阻力上升，從而引起心臟的負荷加重和自身的缺血。因而也不能保證大腦和其他臟腑組織器官的供血供氧，心腦血管病在這個季節(jié)容易高發(fā)。另外，冬季年老體弱的朋友易患呼吸系統(tǒng)疾病，如上呼吸道感染支氣管炎、肺炎、氣喘等，這些都會加重原有心臟血管疾病的病情。
2 、大雪節(jié)氣的艾灸調(diào)養(yǎng)
本節(jié)氣調(diào)養(yǎng)原則應(yīng)以“補腎滋肝、祛風(fēng)通絡(luò)”為主。
時間：12月6－8日
艾灸穴位：督脈：大椎、至陽、腎俞、心俞；任脈：涌泉、關(guān)元、神闕、膻中
熹艾灸養(yǎng)生溫馨提醒：
大雪養(yǎng)生有“七宜” 一一做到保健康
一宜保暖：冬屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預(yù)防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
二宜健腳：必須經(jīng)常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫?zé)崴茨_，同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。
三宜多飲：冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養(yǎng)，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水不應(yīng)少于2000～3000毫升。
四宜調(diào)神：冬天易使人身心處于低落狀態(tài)。改變情緒低落的最佳方法就是活動，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季煩悶，保養(yǎng)精神的良藥。
五宜通風(fēng)：冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴重數(shù)十倍，應(yīng)注意常開門窗通風(fēng)換氣，以清潔空氣，健腦提神。
六宜粥養(yǎng)：冬季飲食忌粘硬生冷。營養(yǎng)專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。
七宜早睡：冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，要“早臥遲起”。早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精。
