黑芝麻 1000克 炒熟,然后放置于密閉容器內(nèi),每天早晚各2勺,一般當天晚上服用第二天早晨即可通便。既可潤腸又可通便 ,堅持服用烏發(fā)生發(fā)。在我國,迄今為止,根據(jù)當代醫(yī)藥學研究結(jié)果表明,黑
芝麻有顯著的醫(yī)療保健作用。
黑芝麻中的
維生素E非常豐富,可延緩衰老。有潤五臟,強筋骨、益氣力等作用?蓮妷焉眢w,益壽延年,滋補肝腎,潤養(yǎng)脾肺,
肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的
便秘,產(chǎn)后陰血不足所致的乳少。 據(jù)營養(yǎng)學家科學分析:每百克芝麻中含蛋白質(zhì)21.9克,脂肪61.7克,鈣564毫克,磷 368毫克,鐵50毫克,還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、
卵磷脂、
維生素A、B、D、E等營養(yǎng)物質(zhì)。正因為芝麻含有如此豐富的營養(yǎng),因而在延緩人的衰老及美容方面,才起了極大的作用。
護膚美膚:常吃芝麻,可使皮膚保持柔嫩、細致和光滑。有習慣性便秘的人,腸內(nèi)存留的毒素會傷害人的肝臟,也會造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸治療便秘,并具有滋潤皮膚的作用。利用節(jié)食來減肥的人,由于其營養(yǎng)的攝取量不夠,皮膚會變得干燥、粗糙。
而芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖,因此芝麻吃多了也不會發(fā)胖。在節(jié)食減肥的同時,若配合芝麻的食用,粗糙的皮膚可獲得改善。
人們經(jīng)常洗澡講究衛(wèi)生,但在洗掉皮膚上污垢的同時,也會洗去人體表面上的油脂。因脫去油脂而使皮膚顯得較為干燥的人,可吃些芝麻,能使皮膚看起來更為鮮亮。芝麻中的維生素E,在護膚美膚中的作用更是不可忽視。它能促進人體對維生素A的利用,可與
維生素C起協(xié)同作用,保護皮膚的健康,減少皮膚發(fā)生感染;對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用,從而改善、維護皮膚的彈性;能促進皮膚內(nèi)的血液循環(huán),使皮膚得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)與水分,以維護皮膚的柔嫩與光澤。 據(jù)《神農(nóng)本草經(jīng)》記載:芝麻“補五臟,益氣力,長肌肉,填腦髓,久服輕身不老!爆F(xiàn)代醫(yī)學已證實了芝麻有抗衰老作用。
-----------簡單實用。不炒可以嗎?
-----------堅持用了5個月,
白發(fā)少了