肥胖與瘦身ffice.gif)
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曉雪親身實踐臺灣醫(yī)學博士張家瑞所創(chuàng)中華自然養(yǎng)生學一年半,現(xiàn)免費提供張家瑞所著<不生病之真法>『人之自然本能』系列叢書電子版,有興趣者來郵件索要,曉雪愿與您分享健康之道.曉雪信箱:xiaoxueca@yahoo。com。cn
古人言：『骨美、肌肉才會美：肌肉美，皮膚也才會美�！挥蠊敲溃瑒t必須骨髓飽滿，人只有骨髓飽滿時，才能達到所謂的“精滿、氣足、神自在”，也就是人體非常健康；當人體非常健康時，人的體型該胖該瘦而人體則自有定奪，根本不用我們人去操心。
如今，似乎經(jīng)�？陕牭健爸心臧l(fā)福”的這句話，因為當一個人一到了中年，已吃了不少的酸性食物或西藥，以及縱欲過度的情況下，將使人體骨髓大量流失而導致骨質疏松，因為只有骨美時肌肉才會美，當人的骨質疏松時肌肉必將隨之松弛，而形成肥胖、虛胖的現(xiàn)象：這好比一個婦女，當她生了幾個小孩后，臀部就會特別肥大，這是因臀部的骨髓被胎兒大量攝取，而使臀部的骨質疏松，導致臀部的肌肉亦隨之松弛所致。
可是現(xiàn)代的兒童吃了大量的漢堡、炸雞、薯條、可樂和牛奶下，不必等到中年就已發(fā)福了，更不必生了幾個小孩而臀部就已經(jīng)非常肥大了，這或許就是所謂的”后生可畏”吧！換句話說，亦表示現(xiàn)代的兒童已未老先衰，只于兒童階段就已步入中年人的身體了，依此類推，若現(xiàn)代的兒童到了成年階段，亦將形同老年人了，如今于醫(yī)學的進步下已塑造了許多不是女人的女人們，似乎還未曾為整個社會帶來什么負面的效應，可是這種不是老人的老人問題，唯恐將為國家、社會造成重大的負擔吧!是嗎?應該是杞人憂天吧!。
中國古時候常流傳一句話：『人生難得老來瘦�！幌抵溉说酵砟�，仍然不發(fā)胖，這才是健康的象微，因此自古以來許多仙風道骨、長壽者的體型都屬于瘦瘦的；我曾強調過一句話：『瘦的人不一定健康，但是胖的人－定不健康�！徽\如有位梅醫(yī)師于計算機網(wǎng)絡上亦曾提過： 『長得肥肥胖胖，從外觀看那里知道里面的肝臟有三公分的腫瘤，這就是所謂的癌癥臉，所以我說從臉就可看的出誰會得腫瘤�！恢两�，或許大家都已知道肥胖不再是福了，以前人人都說： 『肚大錢財旺。』而今幾乎所有的臺灣人，人人的肚子都比臺塑集團的總裁 王永慶先生的還大，但卻不是人人都比 王老先生有錢；以前老一輩的婦道人家有句罵人的話-----“膨肚短命”，此語系指凸肚的人必將短命，而今現(xiàn)代有大多數(shù)人的肚子都是大大的，那么人豈可長命呢?因此”減肥、瘦身”也就成為新興又賺錢的行業(yè)了。
為求達到有效的減肥與瘦身，或許該真正了解肥胖的原因吧!否則不只浪費時間、金錢而已，甚至賠上一條命者亦大有人在，這又何苦呢?那么肥胖的原因除了剛剛提過的，因骨質疏松而使肌肉松弛而引起，其次是因人體內囤積垃圾所致。其實若嚴格來講，這兩個原因也都是因飲食錯誤而引起，因此欲求減肥，最簡單、最實際、最有效的方法，就是改變飲食習慣，只吃青菜、多喝水而已，其作用如下：一、不再為人體制造垃圾，使人體內的垃圾不再繼續(xù)增加。二、當只吃青菜、多喝水，待人體的本能增強梭才能把原來囤積于人體的垃圾清除，當人體內的垃圾清除后，人自然就會瘦下來。三、若能多攝取一些含鈣離子量較高的海帶、海藻類或野菜，愈新鮮、不加工的愈佳，當骨髓愈來愈飽滿時，骨質的密度就會隨之增加而較不疏松的情況下，人的肌肉也就較不那么松弛，人就不那么虛胖了。
一般市面上的減肥藥通常是以泄為手段，主要目的就是以腹瀉方式來排除人體內的垃圾和多余的脂肪；亦有人于減肥茶中加碘，利用碘來燃燒人體的脂肪，此外還有所謂的雞尾酒減肥，則是利用藥物毒素來削弱小腸的吸收能力，以達減肥的效果，另外還有抽脂的減肥法等等，真是琳瑯滿目，是否可減肥、瘦身或是傷心、傷身?或許大家猶如瞎子吃湯圓，心里有數(shù)吧!
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