《內(nèi)經(jīng)》生氣通天論:
故陽(yáng)氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽(yáng)氣隆，日西而陽(yáng)氣已虛，氣門乃閉。是故暮而收拒，無(wú)擾筋骨，無(wú)見霧露，反此三時(shí)，形乃困薄。
－－－－－－－－－－－不要做競(jìng)技性運(yùn)動(dòng),無(wú)所謂什么時(shí)間!
－－－－－－－－－－－下午3～5點(diǎn)
－－－－－－－－－－－靜以養(yǎng)心，動(dòng)以調(diào)身
心得養(yǎng)，身自健；形得練，心可安。
動(dòng)靜結(jié)合，動(dòng)也是靜，靜也是動(dòng)。
－－－－－－－－－－－動(dòng)以午前為宜，動(dòng)則生陽(yáng)，春夏養(yǎng)陽(yáng)也。
－－－－－－－－－－－謝各位老師，在下受教了！
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Originally posted by 無(wú)智亦無(wú)得 at 2006/7/27 11:35:
動(dòng)以午前為宜，動(dòng)則生陽(yáng)，春夏養(yǎng)陽(yáng)也。
請(qǐng)恕在下愚昧，秋冬養(yǎng)陰，秋冬什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)好呢?
－－－－－－－－－－－科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，下午3~6點(diǎn)是人體生理周期最適宜運(yùn)動(dòng)的
黃金時(shí)間，因?yàn)槭苈裨谙履X丘的生理周期節(jié)律的指揮，此時(shí)的人體體溫處于最高點(diǎn)，肌肉最暖和且最有彈性，人的反應(yīng)快、力氣大，不易受傷，而脈搏跳動(dòng)與血壓則最低。華盛頓大學(xué)研究指出：一般人下午2～4點(diǎn)體溫最高，之后就開始下降，反之，體溫在早上起床前3小時(shí)之內(nèi)是最低的如果運(yùn)動(dòng)，達(dá)不到最好效果。
－－－－－－－－－－－冬天大家都去冬眠吧!
－－－－－－－－－－－運(yùn)動(dòng)那叫健體
想健身的話希望樓主站樁和打坐
中華古人都是這么做的
