網(wǎng)校教你如何克服執(zhí)業(yè)藥師考試焦慮癥

1、考前失眠焦慮證：執(zhí)業(yè)藥師考試期間，有的人擔(dān)心考不好，導(dǎo)致考前失眠，睡不好覺自然狀態(tài)就不好。

　　醫(yī)學(xué)全在線提示：一夜不睡，對人的智力與記憶水平并無明顯影響，倒是“睡覺”這件事本身造成了你的心理壓力。你不妨這樣想：“好吧，就讓我睜大眼睛試一試，看我究竟能堅(jiān)持多久？”心里一放松，雙眼一疲乏，不知不覺就進(jìn)入了夢鄉(xiāng)。

　　2、考場焦慮證：有些學(xué)員在家不緊張，但是一旦進(jìn)入考場后就會出現(xiàn)考場焦慮證。

　　對于如何克服陌生的考場環(huán)境，醫(yī)學(xué)全在線提示：您可以提早15分鐘進(jìn)入考場，熟悉一下陌生的環(huán)境，環(huán)顧教室四周，與熟悉的同行打個招呼。坐在座位上，盡快進(jìn)入角色，不再考慮成敗得失。調(diào)整一下迎戰(zhàn)姿態(tài)，文具擺好，眼鏡摘下擦一擦。把這些動作權(quán)當(dāng)考前穩(wěn)定情緒的“心靈體操”。鈴響發(fā)卷的前一刻，閉目做幾下深呼吸。睜開雙眼，充滿活力地接過考卷。開考前的2～3分鐘可能是最緊張的時刻，如把考試當(dāng)作“自我表現(xiàn)的機(jī)會”，就可以做到鎮(zhèn)靜自若。醫(yī).學(xué) 全在.線,提供www.med126.com

　　3、答題焦慮證：有些學(xué)員拿到卷子后，看到滿篇的題目就會感到頭暈，覺得題太多時間不夠用，產(chǎn)生緊張的心態(tài)，之前復(fù)習(xí)的東西就會忘掉一大半。

　　醫(yī)學(xué)全在線提示：您在答題的時候，可先從容易的做起，因?yàn)橐婚_始就覺得順利，可使自己心情放松，利用有利的感覺推向“下一題”有利的進(jìn)展，會引起連鎖反應(yīng)。如答題已過大半再遇難題，禁不住又涌起焦慮，不妨定定神，伸一個小懶腰，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子。頭腦一清醒，說不定就有了“靈感”。

　　4、難題焦慮證：有些學(xué)員考試時遇到難題，考試時間又很緊迫，就會產(chǎn)生緊張心態(tài)，連后邊容易的題也不會做了。

　　醫(yī)學(xué)全在線提示：如真遇到解不開的難題，交卷的時間又已逼近，切不可將其盯牢不放。這時，不急不躁地對自己說：“我盡力了，已把損失減少到最低程度了”、“我覺得難，大家都會覺得難”、“最糟的情況會怎樣呢？也不過如此”。這樣，你就能保持平靜心態(tài)，抓緊時間解答后邊的題了。