執(zhí)業(yè)藥師考生考前飲食調(diào)整很重要，且僅因為飲食不當造成身體不適，而影響考試成績。醫(yī)學全在線特別提示：“執(zhí)業(yè)藥師考生考前飲食有三忌三需”。
一忌油膩刺激
藥師考生切忌吃大量油膩的動物性食品，油炸食品易使人產(chǎn)生飽腹感，影響其它食物的攝入量。藥師考生忌喝刺激性飲料如濃茶、咖啡等，尤其有些考生空腹飲用這醫(yī)學全在線www.med126.com些飲料更容易傷身，容易導致胃痛無法專心備考。
二忌偏食少食
藥師考生在復習期間的營養(yǎng)攝入應該以保證腦神經(jīng)健康運轉(zhuǎn)為主要目的，同時也要保證提供身體需要的營養(yǎng)，加強自身抵抗能力。有偏食習慣的考生盡量改掉這種習慣，飲食也要盡量做到花樣多、口味好，同時側重優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，比如肉、魚、奶、蛋、豆類等。
三忌湯水泡飯
有些考生喜歡吃湯水泡飯，這極不可取。俗話說：“湯泡飯，嚼不爛”。這種吃法使唾液來不及和食物充分拌和，食物便被“沖”進了胃里。同時，也沖淡了唾液和胃腸醫(yī)學全在線www.med126.com消化液，影響胃腸消化吸收功能，容易造成胃病。不過，吃飯時少量喝些湯，可潤濕口腔、調(diào)和口味、增進食欲、刺激消化液分泌，有利消化與吸收。
一需多喝水
每天要保證1500ml～2000ml的攝入量，充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時供應，切忌以喝飲料代替喝水。飲水也有講究，一般要少量多次飲水，不要等口渴了才去飲水。
二需多吃果蔬
考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補充各種營養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克～400克，水醫(yī)學 全在.線提供果每天保持100克～200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。
三需少食多餐
少食、多餐不僅有助于減輕考生緊張與疲勞，還能降低厭食。在控制總量的前提下，增加進餐的次數(shù)，把每日三餐變成每日四餐、五餐，如此既可降低厭食也同樣可以攝取到藥師考生一天所需的營養(yǎng)量。
