執(zhí)業(yè)藥師考前飲食注意問題

經(jīng)過本人在執(zhí)業(yè)藥師考試摸爬滾打幾年時間總結(jié)了執(zhí)業(yè)藥師考前飲食應(yīng)注意的問題，執(zhí)業(yè)藥師考生切記考前要規(guī)律飲食，注意食品衛(wèi)生，以避免因飲食不當(dāng)，身體不適影響臨場發(fā)揮，導(dǎo)致影響執(zhí)業(yè)藥師考試成績。

　　誤區(qū)一：補品最營養(yǎng)

　　許多考生將服用保健品視為補充營養(yǎng)的最佳途徑，貪多求快，希望通過保健品來達到迅速補充營養(yǎng)的目的。對此，專家表示擔(dān)憂：“保健品絕非萬能，而且并非所有的考生都適醫(yī)學(xué).全在.線www.med126.com合'享用補品'，保健品也有因人而異、適不適合的問題。而且目前保健品市場較亂，如果不小心服用了假冒偽劣產(chǎn)品，那更是適得其反。”

　　專家進一步分析，保健品大多味甜，服用過多會直接影響進食。重者導(dǎo)致口舌苦澀、進食無味且不覺饑餓。如果確實愿意吃一些補腦方面的保健食品或者保健藥品，那么首先一定要了解這個藥品的成分是什么，它真正的補腦的功能是什么，另外，它是由什么樣的廠家生產(chǎn)的，有沒經(jīng)過有關(guān)部門的批準(zhǔn)。

　　誤區(qū)二：肉類唱主角

　　專家認為，如醫(yī)學(xué)全在線www.med126.com果考前每天都是大魚大肉、山珍海味，考生的醫(yī).學(xué).全.在線.網(wǎng).站.提供腸胃并不一定習(xí)慣，弄不好，反而導(dǎo)致腹瀉、不舒服、食欲不振等現(xiàn)象。而且吃得過雜反而容易造成腸胃疲勞，而吃得過飽，食物在腸胃中消化需要大量血液，腦內(nèi)血液供氧減少，會導(dǎo)致大腦遲鈍，思維不敏捷。

　　另外，考前飲食以雞鴨魚肉唱主角也并不明智，清淡低脂才是正確之道。大腦消耗的能量主要是糖類，而非脂肪。血糖水平低，大腦的工作效率也高不了。所以適當(dāng)提高血糖，有利于復(fù)習(xí)考試。低脂，則是因為夏季過食油膩會傷脾胃。執(zhí)業(yè)藥師考前飲食主要以清淡為主。

　　誤區(qū)三：食譜大變臉

　　“日常的生活規(guī)律不要改變，高、中考還要平常飲食�，F(xiàn)在一般的家醫(yī)學(xué).全在.線www.med126.com庭飲食營養(yǎng)都足夠了，其實不必為所謂中考再作特殊的安排。特別考試前3天不要突然吃一些不熟悉的食物或不經(jīng)常吃的食品”，專家叮囑，考前要少吃容易產(chǎn)氣、產(chǎn)酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸飲料等。

　　在執(zhí)業(yè)藥師考試前，考生不要刻意為了考試改變自己的飲食習(xí)慣，平時吃啥就吃啥，沒有必要該變，就是改也要在考試前的一兩個月改，否則就沒有必要了，因為人體是一個循環(huán)系統(tǒng)，其新陳代謝自有其自身的規(guī)律，你一下子改變了可能會導(dǎo)致循環(huán)系統(tǒng)的中斷和混亂從而導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)的混亂，最終影響執(zhí)業(yè)藥師考試當(dāng)天的情緒穩(wěn)定，進而影響了考試的發(fā)揮。

　　但是有一個普遍適用的飲食規(guī)律是，考試前和考試期間不適宜食用過于油膩和有刺激性的食物，如肥肉，辣椒等等，因為這些食物一方面會醫(yī).學(xué)全.在.線網(wǎng)站m.payment-defi.com影響消化另一方面會刺激大腦，使大腦處在過于興奮的狀態(tài)，容易使大腦疲勞。還有一定要吃干凈的、熟東西，盡量吃熱的不要吃冷的涼的，更加不要冷熱交替，否則容易拉肚子。至于喝水，不要喝什么功能飲料，不要喝茶，考試用水喝純凈水。