執(zhí)業(yè)藥師考試怎樣面對“突然慌亂”

在進(jìn)行執(zhí)業(yè)藥師考試的時候，可能會因?yàn)槟承┰�因�(qū)е峦话l(fā)事件的發(fā)生，本文稱之為“突然慌亂”，如果處理不好很有可能會影響到考試進(jìn)程，影響考試成績。那么執(zhí)業(yè)藥師考試怎樣面對“突然慌亂”呢？為了幫大家更好的解決這個問題，醫(yī)學(xué)全在線的專家為大家提出了一些建議。醫(yī)學(xué)全在線www.med126.com

　　醫(yī)學(xué)全在線的專家介紹說盡管我們出于善良的愿望，不希望突然慌亂等考場病在執(zhí)業(yè)藥師考試考場上的任何一位考生身上發(fā)生，但是，如果這種情況在高考考場上、在你身上突然發(fā)生，那么，你應(yīng)該采取哪些措施應(yīng)付呢？

　　第一種方法是放松。一旦出現(xiàn)突然慌亂的最初癥狀，你最好暫停作答，閉合雙眼，輕輕地對自己說“放松”，重復(fù)6次，并注意體驗(yàn)全身松馳的感覺；你也可以先全身繃緊十秒鐘，然后突然放松，這樣就可以比較有效地消除慌亂感覺。

　　第二種方法是深呼吸，放慢呼吸率。很多考生發(fā)現(xiàn)：當(dāng)他們在考試過程中碰到難題時，呼吸率就會加快而且呼吸率變得特別短淺。結(jié)果，他們更容易憂慮并感到慌亂。你一旦發(fā)現(xiàn)了憂慮和慌亂的最初征兆，就要特別注意調(diào)節(jié)呼吸。在吸氣時做到綿長、緩慢、深沉，在呼氣時也應(yīng)達(dá)到同樣的要求。只要你堅(jiān)持有規(guī)律的呼吸，你一定會很快恢復(fù)到心理平衡狀態(tài)，正常作答。醫(yī)學(xué)全在.線提供

　　第三種方法是思路中斷。一旦產(chǎn)生容易引起慌亂的想法，你可以果斷地對自己說“�！保�同時握緊一下拳頭，再重復(fù)命令自己一次，這樣你就可以中斷原來的思路，有個停頓過程后，你要把注意力集中在對你來說沒有任何威脅的比較容易的試題，并重新確立自信心。當(dāng)你自覺情況好轉(zhuǎn)后，應(yīng)迅速轉(zhuǎn)入正常答題。醫(yī)學(xué).全在.線www.med126.com

　　以上內(nèi)容就是對職業(yè)藥師考試怎樣面對“突然慌亂”做的一些介紹，通過我們的介紹，大家現(xiàn)在對此問題應(yīng)該有了更加清楚的了解了吧。正確處理突發(fā)性事件是保證考試順利進(jìn)行的保障，因此需要大家引起注意。