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情境 |
消極自我暗示 |
駁斥過激信念 |
積極自我激勵 |
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得到復(fù)試通知時 |
初試都通過了，復(fù)試一定要過（絕對化) 結(jié)果：緊張 |
沒有什么結(jié)果是一定要得到的，我只要努力去做就行了 |
我很棒，通過了初試，復(fù)試也要加油��！www.med126.com 結(jié)果：充滿信心 |
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得到復(fù)試通知，但是初試成績并不理想 |
我當(dāng)初怎么就那么粗心呢？要是我細(xì)心些，我的初試成績應(yīng)該會更好！（絕對化) 當(dāng)初在討論那個問題時，我重視些就好了，后來果真考了那道題�。ㄟ^分概括化) 結(jié)果：后悔，自責(zé) |
那些都過去了，以后注意就是了。 這次沒考好，還是與我復(fù)習(xí)的總體效果有關(guān)，與是否討論某個題目關(guān)系不大。 |
●過去的都已過去，我要好好準(zhǔn)備復(fù)試！ ●幸好當(dāng)時與××討論過那個問題，讓我在考試的時候能夠記起一些知識。 結(jié)果：充滿信心，開心 |
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跨專業(yè)考生 |
我不是本專業(yè)的學(xué)生，考分又不高，復(fù)試的時候我該怎么辦�。浚ǹ浯蠡�) 結(jié)果：焦慮，沒信心 |
決定跨專業(yè)考研之前我已經(jīng)經(jīng)過了仔細(xì)的考慮，對我來說并不是壞事。 |
●我已經(jīng)很不錯了，跨專業(yè)都取得如此好的成績。www.med126.com ●我的本科專業(yè)對考研專業(yè)有幫助。 結(jié)果：充滿信心 |
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復(fù)試面試之前 |
直接面對老師，好緊張啊，萬一不能給老師留下好印象就完蛋了！千萬不能出錯�。ǹ浯蠡�，絕對化) 結(jié)果：頭腦一片空白 |
復(fù)試面試的時候并非一定要表現(xiàn)得很完美，我本來就不是完美的人，展示出自己真實(shí)的水平就行了。 |
●今天的任務(wù)很多，加油！我沒問題！ 結(jié)果：踏實(shí)，充滿信心 |
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復(fù)試選擇導(dǎo)師時 |
導(dǎo)師愿不愿意招我呢？萬一不招我怎么辦？那我這么久的努力豈不是白費(fèi)了�。ǹ浯蠡�) 結(jié)果：焦頭爛額 |
想那么多也沒用，努力做好就行！ |
●不想那么多了，明天和導(dǎo)師溝通一下，了解他的招生意向！ 結(jié)果：平靜 |
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復(fù)試時需要考試 |
時間都花在初試上了，還剩這么點(diǎn)時間，我怎么來得及看復(fù)試要考的這幾本書呢？（夸大化) 結(jié)果：焦慮 |
復(fù)試與初試不同，雖然要考幾門專業(yè)課，但是沒有必要面面俱到。 |
●復(fù)試考試的思路與初試不一樣，只要把握重點(diǎn)部分就可以了。 結(jié)果：充滿信心 |
