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本草求真:保持健康年輕的法寶

保持健康年輕的法寶

  1.喝水助消化。
  2.高鐵高鈣奶粉最好分開食用。

  3.睡眠的黃金時段:午夜零時至三時,晚間十時上床最健康。

  4.跳繩。

  5.多吃蔬果可抗癌。

  6.維他命B群補腦。

  7.多吃黑麥面包,減低動脈血壓。

  8.多喝綠茶,健康常綠。

  9.早上去看牙,比較耐痛。

  10.想吃糖嗎?餐后吃一點,贅肉少一些。

  11.來點巧克力,減低焦慮。

  12.按摩鼻尖,放松神經(jīng),促進消化。

  13.配合體能作息:早上七點至十一點,或晚上五點至九點效率高。

  14.不要吃入過量的鋁,甚至鋁箔包飲料。

  15.定期健康檢查。

  16.適量食肉。

  17.作個森林浴。

  18.充足的光線,防止情緒低潮。

  19.鐵質(zhì)補血,服用維他命C助鐵質(zhì)吸收。

  20.為室內(nèi)空氣保濕。

-----------是不是啊?!
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