各位老師好:
我今年26歲,身體一直是個(gè)挺煩惱的事。
小時(shí)候身體就不是很好,經(jīng)常生病。就算現(xiàn)在,也經(jīng)常很容易
感冒生病,F(xiàn)在的身體情況具體如下:
1)我有鼻炎,遺傳性質(zhì)的。但現(xiàn)在因?yàn)榈靥幍牡胤交覊m不多,不經(jīng)常犯,也不算嚴(yán)重;
2)不太能喝酒,一喝酒全身通紅。不能吃冷的東西。喝酒吃冷容易便溏,讓我很不舒服;
3)長(zhǎng)痘痘,以前高中時(shí)長(zhǎng)臉上,后來(lái)慢慢好些了,F(xiàn)在全長(zhǎng)背上去了;
4)怕寒。
我有些壞習(xí)慣,比如工作經(jīng)常要到晚上12點(diǎn),偶爾看書(shū)會(huì)看到深夜。喜歡吃
辣椒,喜歡吃肉,不太喜歡吃菜。
也有些好習(xí)慣,天天晚上去健身房鍛煉1個(gè)多小時(shí),晚上會(huì)泡腳,有時(shí)候會(huì)靜坐半個(gè)多小時(shí),讓自己安靜下來(lái)。靜坐之后,感覺(jué)放屁特別多。
各位老師有針對(duì)性的鍛煉方法嗎?
誠(chéng)心求教,謝謝。
-----------鼻炎的事,我可以給你推薦一個(gè)簡(jiǎn)便的方法:每當(dāng)鼻子出現(xiàn)不適狀況的時(shí)候,用了兩手的食指(或中指)按揉左右鼻翼的根部(迎香穴)。注意:從輕到重慢慢的先順時(shí)針按揉,再逆時(shí)針按揉。直到鼻腔內(nèi)熱哄哄的、此時(shí)你會(huì)感到呼吸順暢,一切都很舒服。一般10分鐘左右即可(亦可以視你的情況而定)。一天做個(gè)三---四次即可。沒(méi)幾天就會(huì)好了。
-----------有空仔細(xì)看看 本版塊 的子版塊 釋迦保健氣功吧
-----------天天晚上去健身房鍛煉1個(gè)多小時(shí)不是一個(gè)好習(xí)慣。練練八段錦吧
-----------鼻炎不是遺傳的。一般陽(yáng)虛體質(zhì)會(huì)出現(xiàn)這種情況。
建議你從改變生活習(xí)慣或者叫生活方式著手,改善體質(zhì)。比如晚上11點(diǎn)之前就寢。早起鍛煉身體。飲食清淡,吃好早中餐。
方法有很多。
-----------本版塊的子版塊釋迦保健氣功中的 中醫(yī)氣功保健操,簡(jiǎn)單易學(xué),安全不出偏,健身效果好,建議樓主練習(xí)下,多練習(xí)第3節(jié)對(duì)以上癥狀效果明顯。
-----------五禽戲也