保養(yǎng)重在細(xì)節(jié) 秋季脫發(fā)冬季養(yǎng) 進(jìn)入深秋以后,醫(yī)院皮膚科有不少人因脫發(fā)問題求醫(yī),“頭發(fā)大把大把地掉,我真擔(dān)心快掉完了!”天津市公安醫(yī)院皮膚科專家介紹,秋季脫發(fā)是自然生理現(xiàn)象,每天脫發(fā)只要不超過80根就是正常的。
秋季脫發(fā)的原因
樹落葉、人落發(fā),是一種自然現(xiàn)象。每個(gè)人頭皮上約有10萬個(gè)毛囊,每根頭發(fā)的生長期約2~4年,之后進(jìn)入靜止期,數(shù)星期后自然脫落。每人一天掉幾十根頭發(fā)是正常現(xiàn)象。不正常的掉頭發(fā),是因?yàn)轭^發(fā)的生長受到了影響的緣故。頭發(fā)的生長需要營養(yǎng),而營養(yǎng)是靠血液運(yùn)送的,如果一個(gè)人長期多病,身體軟弱,血?dú)獠蛔,身體營養(yǎng)很差,頭發(fā)就會(huì)因缺少營養(yǎng)、生長不好而短命脫落。這樣的人就容易掉頭發(fā),掉得也比較多。有人生過一場大病以后,頭發(fā)掉得稀稀拉拉的,可能就是這個(gè)原因。
1.秋季較干燥,皮脂腺分泌減少,引起毛發(fā)干枯及脫落。
2.夏季過頻洗頭、紫外線照射等也會(huì)引起秋季脫發(fā)。
3.壓力、情緒異常。多見于年輕人,頭皮一個(gè)區(qū)塊的毛發(fā)突然進(jìn)入生長末期,突然掉光,俗稱“鬼剃頭”。這類的情況下毛發(fā)在經(jīng)過治療后,三到五個(gè)月內(nèi)可以恢復(fù)生長。
4.與營養(yǎng)因素、睡眠情況、遺傳等有關(guān)。
自我檢查是否掉頭發(fā)太多
輕拉自己的頭發(fā)六到八次,然后看每次拉下來的頭發(fā)有沒有超過三根,如果有,就表示頭發(fā)毛囊比較脆弱,應(yīng)該要多加注意。
頭發(fā)保養(yǎng)重細(xì)節(jié)
1.梳頭:梳子宜用
牛角或木制的梳子,塑料梳子的靜電容易傷及頭發(fā)。每天早晚各梳發(fā)百次,能刺激頭皮改善頭發(fā)間的通風(fēng),有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。
梳發(fā)的方向如果保持不變,頭發(fā)縫兒分開的地方,由于常常被陽光照射的關(guān)系,將會(huì)呈現(xiàn)特別的干燥或變薄。如果分開的地方開始變薄,應(yīng)該在涂抹發(fā)乳或頭油后,加以按摩,使已經(jīng)干燥的頭皮得到滋潤。有時(shí)不妨將分開的方向改變,不但能夠享受改變發(fā)型的樂趣,且能夠避免分開處干燥,而導(dǎo)致禿頭之麻煩。
2.頭部按摩促進(jìn)血液循環(huán)。按摩能使頭發(fā)柔軟,提高新陳代謝,促進(jìn)頭發(fā)的發(fā)育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭發(fā)就行了。按摩前,在頭皮上搽發(fā)油,更能提高效果。此外,使用毛刷制成的刷子,每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。
3.注意洗頭方法。洗以前先梳頭發(fā),間斷性地使用些啤酒或在水中適當(dāng)加點(diǎn)
食鹽和醋洗頭,這樣可預(yù)防和減少脫發(fā)。
4.洗頭次數(shù)不要太多,每周2~3次就可以了,選滋潤營養(yǎng)洗發(fā)水。
5.少燙頭,少染發(fā),經(jīng)常輕輕地按摩頭皮,以促進(jìn)頭部的血液循環(huán),改善皮脂的分泌。
6.睡眠既要保證質(zhì)量,又要保證時(shí)間,早臥早起,精血充足才不至于脫發(fā)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為晚11時(shí)至早6時(shí)是養(yǎng)精蓄銳的最佳時(shí)間。
7.補(bǔ)充
維生素B6、鐵、硫、
維生素A、
維生素E和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),不少滋陰潤肺的食品都對(duì)頭發(fā)大有裨益,如
芝麻、
蜂蜜、
銀耳、核
桃、
百合粥和水果、蔬菜等,適當(dāng)補(bǔ)充一些
維生素B2,這些對(duì)預(yù)防脫發(fā)等都有較好的作用。
8.保持心理健康,保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量。每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā),壓抑的程度越深,脫發(fā)的速度也越快。經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、做松弛體操等,可消除當(dāng)天的精神疲勞。
治脫發(fā)小妙方
柚子核:如果頭發(fā)發(fā)黃、脫落或
斑禿,可用
柚子核25克,用開水浸泡24小時(shí)后,每天將汁水涂拭頭發(fā)及頭皮2~3次。這可以加快毛發(fā)生長。
生
姜:將
生姜切成片,在發(fā)黃、脫落頭發(fā)的發(fā)根處或斑禿處的地方反復(fù)擦拭,每天堅(jiān)持2~3次。這能刺激毛發(fā)的生長。(穆桃琳)