第一次去北大中醫(yī)社的講座，我以為自己走錯了教室。一位身著白色長衫的中年男子，正拿出一架古琴，后來我才知道，這期中醫(yī)學社請來的老師講的是“五音養(yǎng)生”，也就是聽琴聲來給身體做按摩。整個講課的過程仿fo是聽古典音樂會，大家閉上眼睛，靜靜地聽著琴身，體驗中醫(yī)的神奇。
曾經有人說中醫(yī)不適合現代人了，中醫(yī)也不會被年輕人所接受，可是在北大這座著名的高等學府里，我看到了許許多多中醫(yī)的愛好者，他們滿懷激情地交流各自的中醫(yī)學習心得，每人一個觀點，每人一種方法。很簡單，很平常，很實用，很養(yǎng)生。
用電吹風吹脖子防
感冒、每天做下蹲來補腎......這些都是
北京大學中醫(yī)學社成員員們使用的養(yǎng)生防病的小方法，他們大多是北大的碩士生和博士生，專業(yè)都不是中醫(yī)，但是對中醫(yī)的熱愛使他們走到了一起。下面，我們就來看看這些中醫(yī)迷們都學到了什么樣的養(yǎng)生妙招吧！
電吹風能防感冒推薦人：王正山，畢業(yè)于北京大學計算機系，北大中醫(yī)學社創(chuàng)始人，中醫(yī)愛好者，現為國內著名搜索引擎公司的技術人員。
中醫(yī)學社的成員，一般的小病都能自己防治。比如
傷風著涼了，預感自己可能要感冒時，就趕緊用電吹風的熱風吹吹脖子后方的大椎穴，以及背部的肺俞穴，有很好的預防作用。
古有“冬日進補，春天打虎”之說。最近天氣漸冷，我在博客上推薦了一道“養(yǎng)壽湯”，很受歡迎。
養(yǎng)壽湯由玉米、黃豆、
綠豆、
紅豆、白蕓豆、花生、蓮
藕和
當歸組成。其中玉米為黃色，可養(yǎng)胃；花生味甘，能健脾補腎。四種豆都入腎，而黃、紅、綠、白四色，又兼入脾、心、肝、肺；蓮藕有降濁升清、排毒養(yǎng)顏、疏通氣血，調節(jié)陰陽之功。當歸補血活血，調經止痛，潤腸通便。常喝此湯有健脾補腎、美容養(yǎng)顏的功效。
甩手讓我睡得香 推薦人：彭璐珞，北大光華管理學院在讀博士，現任北大中醫(yī)學社社長。我每次練完5分鐘甩手功，就感到即神清氣爽，精神抖擻。同學中有不少用此功治好神經衰弱、
失眠、
健忘等癥狀。
甩手功的要訣是：馬步，十趾輕輕抓地，微微提肛，舌抵上腭。緩緩上抬手臂至與肩平行，再自然甩落至身后。一次5~10分鐘，一日2~3次。這套動作可以活動手三陰手三陽六條經絡，因此能調節(jié)氣血，平衡陰陽，升清降濁。
冬季養(yǎng)生要閉藏推薦人：蕭森林，解放軍總醫(yī)院臨床醫(yī)學研究生，北大中醫(yī)學社成員，長年習練陳式太極拳。
《
黃帝內經》里說冬季養(yǎng)生要“閉藏”，所以要注意保暖，不讓毛孔過多張開。這時練太極拳，應該選擇無風無霧有陽光的上午，練的時候，可戴上手套，有微風時則要戴上帽子，面朝陽光站立，打拳時宜少發(fā)勁，這樣可通百脈，而不致使內氣外泄。
練到微有汗意的時候，就不要再在戶外多呆了，往暖和的地方去，這樣別讓得來的陽氣又散掉了，更別讓風寒乘機從開放的毛孔進入機體。冬天如果風大，不能戶外練拳，可以在戶內練習，但都不要練太過，血脈暢通就行了。
玄明粉能清腸道推薦人：甄維廉，今年71歲，滿頭
白發(fā)的老爺子是北大中醫(yī)學社講座的忠實聽眾，幾乎是一堂課都不落地聽下來。
我有個養(yǎng)生方法是每天一杯玄明粉沖水喝，每次用量約是3克，一般還會再加6克
松花粉一起喝。玄明粉的好處在于可以清腸，中醫(yī)里認為腸常清則五臟常清。
睡前揉腹消化好推薦人：陳鈺煒，北大外國語學院老師，是北大中醫(yī)學社講座的�？�。
對于消化不好的人來說，睡前揉揉“神闕穴”，也就是肚臍，可以很好地幫助消化，冬天容易
腹瀉的朋友，不妨晚上睡前都揉上幾分鐘。具體的方法是，睡前平躺，放松全身，雙手重疊，以肚臍為中心旋轉按揉，男性宜順時針由小圈到大圈，然后逆時針由大圈到小圈來按摩，女性則是先逆時針后順時針。按摩時以感覺到胃腸的蠕動為標準。一般按摩后好好睡一覺，白天會感覺消化功能有改善。
養(yǎng)生不用太花哨推薦人：龍春雷，北京大學物理學院08屆畢業(yè)生，北大中醫(yī)學社早期成員之一。
以前讀書的時候，我經常熬夜，第二天起不來，早飯也不吃了，結果時間一長，身體狀態(tài)變得很糟，整天沒精神。
在今年上半年北大的“中醫(yī)藥進校園”的活動中，一位同學問
北京中醫(yī)藥大學高思華校長能否提供一個養(yǎng)生的小竅門。高校長笑著回答：“其實最好的養(yǎng)生方法就是餓了吃飯，困了睡覺。你的身體需求什么，它就會自動地告訴你。”身體需要原料，你不給它原料，它能生產出高質量的產品么？所以聽從身體對我們的引導，養(yǎng)生從改變生活習慣開始。
每天下蹲可強腎推薦人：劉俐杉，外企白領，北大中醫(yī)學社活動的積極分子。
我每日早起都會做一套“補腎操”，具體做法是，先松松腰，輕輕旋轉一下腰部，然后做下蹲動作，同時挺直腰板。下蹲時將意念集中在腰部，腰部的命門處為腎之所在，而中醫(yī)認為腎是先天之本，腎強則抵抗力增強，這個下蹲動作可以有效按摩命門，從而起到補腎的作用。站起時意念則集中于頭頂的百會穴處，感覺自己的頭上有一根線提拉著，這樣能保證身體挺拔。
下蹲站起為一次，根據時間共做九或九的倍數次，每天也就花幾分鐘，如果早晨忘記做這套補腎操，中午前一定得補上。
■學醫(yī)趣事
在火車上救過一個
癲癇女孩北大中醫(yī)學社的骨干們深受中醫(yī)的恩惠,前任社長燕明師兄還曾經救過一個女孩，成為一段佳話。
當時燕明坐火車回學校，車上一位女孩癲癇發(fā)作，有人建議吃安定，但是車上沒有。燕明觀察到女孩這里空調冷氣很大，推測可能是受寒引起的，所以先把空調關了，接著開始穴位按摩，
抽搐減少但是效果是不是很明顯，后來他和其他幾個學生拿杯子裝上開水，用衣服包好，敷在女孩的四肢和小腹處，并繼續(xù)按揉穴位，以驅走她體內的寒氣，幾分鐘后女孩脖子微微出汗，慢慢不再抽搐，然后終于醒過來。這件事給我們學社成員很大的鼓勵。
