5月16日 溫度27－17度
今天是5月16日，距離上次辟谷已過(guò)了40天。上次辟谷復(fù)食后，也沒有宿便排出來(lái)，說(shuō)明并不是每個(gè)人體內(nèi)都有宿便的。感覺復(fù)食以來(lái)的這一個(gè)多月還沒有辟谷那幾天精神，那些日子感覺精力每天都用不完，渾身充滿了力量，不吃飯也不餓，睡得少，人也很充實(shí)，運(yùn)動(dòng)也很多，狀態(tài)一級(jí)棒；開始吃飯后胃口很好，睡的也比較多，皮膚膚色很好，腸胃也很通；就是有時(shí)吃飽飯就覺得比較累，吃飯反而變成了一種消耗。
決定這次嘗試辟谷半個(gè)月，只喝礦
泉水，
蜂蜜也不吃了，重新把積極狀態(tài)找回來(lái)。根據(jù)上次經(jīng)驗(yàn)應(yīng)該辟谷10天是很輕松的，半個(gè)月要多配合打坐和呼吸，總之一個(gè)原則，一切聽?wèi){自然，不勉強(qiáng)，如果感覺不舒服就隨時(shí)停止，一切狀態(tài)都是自發(fā)自覺自愿，不是勉強(qiáng)的去忍受，如果感到饑餓就復(fù)食。
－－－－－－－－－－－關(guān)注！
關(guān)于宿便，不必耿耿；其實(shí)，小解、放屁、打嗝，甚至出汗，都是向體外排泄邪氣、垃圾的方式......所以，喝水是必不可少的！水是帶走血液中垃圾的主要載體（走膀胱經(jīng))，因此，可多喝水......
祝愿樓主心想事成！
－－－－－－－－－－－多謝樓上的關(guān)心！
下午，舌苔已微微變黃，嘴里有點(diǎn)發(fā)苦無(wú)味，前一個(gè)月運(yùn)動(dòng)比較少，腳歪了也很少打拳，有點(diǎn)脾虛，齒痕比較明顯。到現(xiàn)在已喝水2500CC,大便2次。
第一天沒什么特別感覺，不餓也不是十分有精神，應(yīng)該是一種過(guò)渡狀態(tài)吧，昨天沒有吃流食過(guò)渡并且晚上還喝了點(diǎn)酒，今天突然進(jìn)入辟谷身體要有一個(gè)適應(yīng)期。
－－－－－－－－－－－關(guān)注！
向海的風(fēng)情學(xué)習(xí)！
上次辟谷七天，這次十天己很不錯(cuò)，因?yàn)槊吭黾右惶欤紩?huì)困難倍增 ....呵呵
－－－－－－－－－－－5月17日 溫度30－18度
今天是第二天，早起小便比較黃，量不多。一早上已喝水1000CC，嘴里不發(fā)苦了，有黃苔，但還是有齒痕。昨晚打坐的時(shí)候口水很多，現(xiàn)在只要有覺知的時(shí)候，我都保持舌抵上顎，逆腹勢(shì)呼吸，有口水就慢慢吞咽。
－－－－－－－－－－－多謝大家關(guān)心！
我如果感覺不舒服和饑餓就會(huì)停止的，從上次的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，辟谷相當(dāng)順利，沒有什么所謂的困難，上次整個(gè)過(guò)程都沒有饑餓感，處于一種十分愉快和輕松的狀態(tài)，工作時(shí)思路也很清晰，打坐時(shí)心比較靜，運(yùn)動(dòng)狀態(tài)也比平時(shí)好，那種狀態(tài)是很自然和愉悅的。
－－－－－－－－－－－下午去學(xué)唱歌，連唱了1個(gè)半小時(shí)，朋友說(shuō)我有口氣，我只覺得嘴里淡而無(wú)味，上次辟谷也是這樣，是不是每個(gè)人辟谷都有這種情況，還是我的修為不夠才有口氣，還好不是很大不然就不好出門了。晚上打了一遍拳，這一段比較少運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)比較多。今天一天共喝水2000多CC，晚上他們吃飯的時(shí)候我下樓看著他們吃飯，看了半天也沒有忍不住要吃的感覺，就是想考驗(yàn)一下自己是真的不餓，還是在忍耐，看著食物居然沒有吃的沖動(dòng)，朋友說(shuō)怕我得了厭食證，我說(shuō)不會(huì)，辟谷后我的胃口依然會(huì)很好，只是現(xiàn)在不想吃。
－－－－－－－－－－－5月18日 溫度27－17度
今天是第三天，舌苔從黃變成白，口氣也沒有了，這次辟谷到現(xiàn)在為止?fàn)顟B(tài)一般，既沒有很虛弱也沒有感到精力十分充沛，可能是跟運(yùn)動(dòng)不多有關(guān)，看來(lái)要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)才行。喝水一般，渴了才會(huì)喝，一天最多3000CC的量，小便顏色只有早上第一次是黃色，其余都很淡。
因?yàn)榻o自己訂的規(guī)矩是整個(gè)辟谷過(guò)程應(yīng)該是在一種輕松愉快的狀態(tài)下度過(guò)的，如果感到饑餓和不舒服就隨時(shí)停止，一切都不勉強(qiáng)，所以也不知道這次辟谷的時(shí)間長(zhǎng)短，一切聽?wèi){自然，讓身體來(lái)決定，不讓意志來(lái)影響。
現(xiàn)在是申時(shí)，該去打拳了，申，伸展也，申時(shí)運(yùn)動(dòng)是最好的。
－－－－－－－－－－－5月19日 周六 溫度29－19度
今天是第四天，早上去蘇州河邊打拳，河邊有好
多居士和師父在那邊放生，圍著幾十個(gè)袋子在念經(jīng)，我3遍拳都打好了，他們還在念，真擔(dān)心那些小生命被憋壞了。還是自己放生比較簡(jiǎn)單，念三遍三皈依就放他們下水了。
昨天晚上10點(diǎn)鐘突然開始打嗝，連續(xù)打了十來(lái)分鐘，按內(nèi)關(guān)也沒止住，朋友說(shuō)可以試下憋氣，果然才憋氣30秒就不打嗝了。估計(jì)是昨天晚上出去肚子吹了涼風(fēng)，幾天不吃飯，胃氣不降反升才打嗝的。后面又修了半個(gè)小時(shí)慈心觀才睡覺。
－－－－－－－－－－－我覺得正因?yàn)槟阍谕馐芰恕皼鰵狻保圆糯蜞�，而打嗝正是身體發(fā)揮向外排放涼氣的功能，是好現(xiàn)象，為什么要憋回去？
如果是“嘔逆”，則是一種痙攣，憋氣則不失是一種對(duì)治。
不知先生究竟是打嗝？還是嘔逆？上海地區(qū)可能常將兩者混淆......
