艾灸養(yǎng)生保健，是以點燃的
艾絨或艾條等在體表的某些經(jīng)穴或患病部位進行燒灼、熏烤，借其藥物和艾燃燒以后所產(chǎn)生 的溫?zé)岬拇碳ぷ饔�，達到養(yǎng)生保健、防病治病、健康長壽的目的一種養(yǎng)生保健方法。艾灸養(yǎng)生保健，是中醫(yī)養(yǎng)生保健的重要的 方法之一，在我國已經(jīng)有了幾千年的歷史，它操作簡便，易于實施，安全性好，價格低廉，長期堅持正確使用，往往能收到意 想不到的效果。 應(yīng)部分讀者要求，同時也為了幫助廣大讀者了解和掌握這一傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生方法，我們專門采訪了榮獲“2000世界千年 名醫(yī)稱號”?和“共和國建設(shè)成就金獎”并被“世界針灸聯(lián)合會”作為特邀專家在首都北京為世界各國醫(yī)學(xué)專家演示的全國著 名中醫(yī)針灸學(xué)專家、
南京中醫(yī)藥大學(xué)的肖少卿教授。肖少卿教授從事中醫(yī)針灸臨床、教學(xué)和科研已經(jīng)有了60余年的歷史，他著 作等身，不僅在國內(nèi)
桃李滿園，而且學(xué)生遍布了海外百余個國家和地區(qū)，先后10余次赴挪威、日本、新加坡等國講學(xué)和從事醫(yī) 學(xué)交流活動。84歲高齡的他至今仍然堅持在醫(yī)療一線，為病患者解除疾患。百忙之中，肖老抽出時間接受了我們的采訪。艾灸 的養(yǎng)生作用明顯肖少卿教授接受我們采訪時說：艾灸確實是一個很好的保健方法。艾灸的養(yǎng)生保健作用和治病效果是經(jīng)我國古 代醫(yī)家、養(yǎng)生家的長期的實踐所證明了的。許多的古典醫(yī)籍都有關(guān)于這方面內(nèi)容的記載。如我國唐代大醫(yī)藥學(xué)家孫思邈所著的 《千金要方》中說：“宦游吳蜀，體上常須三兩處灸之，勿令瘡暫差，則瘴癘溫瘧之氣不能著人。”意思是說在吳國（今江浙 一帶)蜀（今四川、重慶等地)游覽之時,在身上施灸兩三處,可以起到預(yù)防瘟疫
瘧疾等傳染病的作用。說明艾灸可以防病。又 如清代吳亦鼎在《神灸經(jīng)綸》中說：“夫灸取于火，以火性熱而至速，體柔而用剛，能消陰翳，走而不守，善入臟腑。取艾之 辛香作炷，能下二經(jīng)，入三陰、理氣血，以治百病，效如反掌�！边@段文字則說明了艾灸不僅可以防病，而且治病作用廣泛 、效果明顯。 肖少卿教授介紹說：艾灸養(yǎng)生保健及防病治病的原理包括了調(diào)節(jié)人體陰陽、調(diào)和人體氣 血、溫通人體經(jīng)絡(luò)、扶正祛邪等。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為：依據(jù)中醫(yī)的陰陽理論，人體陰陽平衡，則身體就能保持健康，而陰陽失衡， 人就會發(fā)生這樣或那樣的疾病。艾灸可以調(diào)節(jié)人體陰陽，保持人體的陰陽平衡，從而起到養(yǎng)生保健作用，對于陰陽失衡的病患 者，艾灸可以使其失衡之陰陽重新恢復(fù)平衡；從中醫(yī)的氣血理論來看，氣是人的生命之源，血為人的基本物資，氣血充足，氣 機條達，人的生命機能才能正常。艾灸可以補氣、養(yǎng)血，還可以疏理氣機，并且能升提中氣，使氣血調(diào)和，以達到養(yǎng)生保健的 目的；依據(jù)中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)理論，人體經(jīng)絡(luò)是機體氣血運行的通路，經(jīng)絡(luò)通暢，則利于氣血運行、營養(yǎng)物質(zhì)之輸布。如果遭遇寒濕 等病邪的侵犯，人體經(jīng)絡(luò)往往會遭受閉阻，進而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。艾灸借助其藥物和溫?zé)嶙饔�，溫暖肌膚經(jīng)脈，以活血通絡(luò)， 因此能治療寒凝血滯、經(jīng)絡(luò)痹阻所引起的各種病癥；另外，中醫(yī)理論認(rèn)為：“正氣存內(nèi)，邪不可干�！币馑际钦f人的免疫功能 正常，則抵抗力強，疾病便不易產(chǎn)生。艾灸通過對大椎、足三里、氣海、關(guān)元等穴位施灸，可以培扶人的正氣，增強人防病治 病的能力。中醫(yī)認(rèn)為，艾灸不同的穴位和部位可以產(chǎn)生不同的養(yǎng)生作用。無論是調(diào)節(jié)陰陽、調(diào)和氣血，還是溫通經(jīng)絡(luò)，扶正祛 邪，都可以幫助人體保持機能的正常，起到保健養(yǎng)生防病治病的作用。肖少卿教授說：新中國成立以來，大量的現(xiàn)代及臨床實 驗研究也都證實了艾灸的養(yǎng)生保健防病治病的作用。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)：艾灸可以改善消化系統(tǒng)的功能。在對犬的足三里施灸時， 發(fā)現(xiàn)犬的胃腸活動出現(xiàn)興奮性或抑制性的雙向調(diào)節(jié)性改變。艾灸犬的足三里、脾俞、曲池穴，可以分別引起胃的收縮和弛緩兩 種不同的效應(yīng)。灸神闕可以使小腸推進運動的作用受到抑制，使小腸內(nèi)容物的推進速度減慢，從而有利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。艾 灸對胃液的分泌有雙向調(diào)節(jié)作用;對膽汁、唾液也有良好的調(diào)節(jié)作用。
回復(fù):
1.
艾灸對循環(huán)系統(tǒng)也有促進作用：灸天突，百會穴后，可以起到擴張腦部血管，改善血管 彈性，增加腦血流量的作用；灸足三里、三陰交、曲池可以改善微循環(huán)，降低血液凝聚。艾灸足三里可使纖維蛋白元明顯下降 。艾灸不僅使施灸部位灼熱溫暖，局部血容擴張，促進血液循環(huán)，而且可以改變?nèi)淼那闆r。而艾灸對免疫功能具有明顯的調(diào) 節(jié)作用：艾灸大椎可增加白細(xì)胞數(shù)量，其中以中性粒細(xì)胞升高明顯。大椎可以增強網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)的吞噬功能，艾灸后，可使免 疫功能低下的小鼠的T淋巴細(xì)胞（TC)和B淋巴細(xì)胞（BC)增加明顯，從而增強人體免疫功能。 艾灸養(yǎng)生的常用方法 談到艾灸的養(yǎng)生方法，肖少卿教授說，傳統(tǒng)艾灸的方法有很多，便于群眾掌握的有以下幾種： 艾條灸：是以艾絨制成艾條（叫做
清艾條，市面上一般中藥店就有售)，將艾條的一端點燃后，在選取好的的位上熏灸的方 法。如果使用的是在艾絨中加入了性溫芳香等藥物制成艾條（
藥艾條)，再進行熏灸，這樣的方法則叫做“藥條灸”。艾條灸 的方法又分為懸起灸和實按灸等。這里主要介紹懸起灸。 懸起灸：是將點燃的艾條懸于所需施灸的穴位上熏灸的方法。艾灸時，點燃的艾條一端距離皮膚約3cm，一般每穴灸5-10分鐘 ，灸至皮膚有溫?zé)岣�、溫�(zé)岚l(fā)紅，而又不致產(chǎn)生
灼痛和
燒傷皮膚為宜。懸起灸又分為：溫和灸、回旋灸、
雀啄灸等。 溫和灸：將艾條的一端點燃，在距離穴位3cm左右的高度進行，以局部有溫?zé)岣�、溫�(zé)岚l(fā)紅，而不致產(chǎn)生灼痛為宜，本法適用 于寒證、虛寒證、虛弱癥等多種病癥，是一種最為常見的養(yǎng)生保健灸方法。 雀啄灸：是將艾條的一端點燃，在施灸的穴位上，一上一下連續(xù)如同鳥雀啄食一樣，而不是把點燃的艾條固定于施灸部位相 對穩(wěn)定的距離上。本法一般用于昏厥的急救以及一些小兒的疾患。 回旋灸：將艾條一端點燃，在距離施灸的皮膚約3cm處，在以穴位為中心3-5cm直徑的范圍內(nèi)，順時針方向，回旋往復(fù)熏灸， 如畫圈一樣。本艾灸適用于寒證、風(fēng)濕痛、神經(jīng)性麻痹及某些皮膚病的治療等。 間接灸：又稱隔物灸。其方法是施灸時，先以艾絨以食指、中指及大拇指，抓取少量艾絨，制成艾柱，在選取的穴位表面皮 膚加上藥物，如蒜片或生
姜片等，再將艾柱置于蒜片或
生姜片上（艾絨不直接置于皮膚上)，點燃艾炷的頂端進新改舊的方法 。根據(jù)所隔藥物的不同，又分為多種艾灸：中間以生姜襯隔的，叫隔姜灸；中間以……祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜性溫味辛，具有助陽 散寒、溫中止嘔的作用。 艾灸養(yǎng)生的禁忌與注意 肖少卿教授說：艾灸除了具有效果明顯，簡便易行，經(jīng)濟實用的優(yōu)點以外，只要認(rèn)真按照施灸原則和操作規(guī)程要求，對人體一 般不會產(chǎn)生毒副作用。當(dāng)然，和其它任何一種治療方法一樣，在進行艾灸保健時也有禁忌和注意事項。肖少卿教授說：由于艾 灸是以火熏灸，施灸不當(dāng)，有可能引起局部皮膚的燙傷。另―方面，施灸的過程中可能會耗傷一些精血，所以有些部位甚至有 些人是不能施灸的，這些就是施灸的禁忌，這些禁忌主要包括： （1)凡暴露在外的部位，如顏面，不能直接灸，以防形成疤痕，影響美觀。眼球?qū)兕伱娌浚膊荒芫摹?（2)皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處、妊娠期婦女的腰、骶部，下腹部、男女的乳頭、陰部、睪丸等不能施灸。另外，關(guān)節(jié)部位不 要直接灸。此外，大血管處、心臟部位不能灸。 （3)極度疲勞，過饑、過飽、醉酒、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)或婦女經(jīng)期，忌灸。 （4)某些傳染病、高熱、
昏迷、抽風(fēng)期間，或身體極度衰竭，形瘦骨立者等忌灸。 （5)無自制能力的人如精神病患者等忌灸。 肖少卿教授同時提醒說，在進行艾灸養(yǎng)生保健的時候，還要注意以下幾點： （1)要專心致志，耐心堅持，施灸時要注意思想集中，不要在施灸時分散注意力，以免艾條移動，不在穴位上，徒傷皮肉， 浪費時間。另外可能引起局部痛覺降低而被燙傷，如果因施灸不當(dāng)，局部燙傷可能起皰，產(chǎn)生灸瘡，一定不要把瘡搞破，要注 意防止感染，如果已經(jīng)破潰感染，要及時使用消炎藥。 （2)要注意穴位的準(zhǔn)確性和體位舒適，要根據(jù)處方找準(zhǔn)部位、穴位，（自己沒有把握找準(zhǔn)穴位，可請當(dāng)?shù)蒯t(yī)生以墨標(biāo)準(zhǔn))以 保證灸治的效果。體位一方面要適合艾灸的需要，同時要注意體位舒適、自然。 （3)防火，現(xiàn)代人的衣著不少是化纖、羽絨等質(zhì)地的，很容易燃著，因此，施灸時一定要注意防止落火，尤其是使用艾炷灸 時更要小心謹(jǐn)慎，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后，可將艾條點燃的一頭塞入直徑比艾條略大的瓶內(nèi)，以利于熄滅，并注意檢 查艾條有未熄滅。 （4)要注意保暖和防暑，因施灸時要暴露部分的體表部位，在冬季要注意保暖，在夏天高溫時要注意防
中暑，同時還要注意 室內(nèi)溫度的調(diào)節(jié)和開窗換氣，保持空氣新鮮潔凈。 （5)如果使家庭成員之間互相施灸，注意施灸距離的調(diào)節(jié)，對于皮膚感覺遲鈍者，可用另一只手的食指和中指置于施灸部位 兩側(cè)，以感知施灸部位的溫度。這樣，既不致燙傷皮膚，又能收到好的效果。 （6)要掌握施灸的程序，如果灸的穴位多且分散，應(yīng)按先背部后胸腹，先頭身后四肢 的順序進行。 （7)施灸要循序漸進，初次使用艾灸．要注意掌握好刺激量，先少量、小劑量，如用小艾炷，或灸的時間短一些，壯數(shù)少一 些。以后再加大劑量。不要一開始就大劑量進行。 （8)一般不要在飯前空腹時和飯后立即施灸。 （9)注意暈灸，暈灸雖不多見，但是一旦暈灸則出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、面色蒼白，心慌，汗出，甚至?xí)灥�。出現(xiàn)暈灸后， 要立即停灸，并令躺下靜臥，再加灸足三里。（溫和灸10分鐘左右) （10)養(yǎng)生保健灸要長期堅持，偶爾灸是不會收到預(yù)期效果的。
－－－－－－－－－－－謝謝!學(xué)習(xí)了,我剛完成了有生以來第一灸,留下了地板上的幾個黑點做紀(jì)念
－－－－－－－－－－－神闋冬季哪幾天灸好啊?
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shuwan2000
| 發(fā)表于 2008/11/28 12:31
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在冬至、小寒、大寒這幾天最好。
