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自我調養(yǎng)巧治病:骨質蔬松

此病為老年人骨的吸收大于新生,骨質發(fā)生減少的現(xiàn)象,為“骨質疏松”。其病機尚不清楚。有人認為是性激素缺乏引起骨生能力減低,或骨被過度吸收的結果。與內分泌疾病、糖尿病、肝臟疾病等有關。臨床上主要表現(xiàn)為腰背痛,疼痛可因咳嗽、噴嚏、彎腰而加重,有時還出現(xiàn)坐骨…

此病為老年人骨的吸收大于新生,骨質發(fā)生減少的現(xiàn)象,為“骨質疏松”。其病機尚不清楚。有人認為是性激素缺乏引起骨生能力減低,或骨被過度吸收的結果。與內分泌疾病、糖尿病、肝臟疾病等有關。臨床上主要表現(xiàn)為腰背痛,疼痛可因咳嗽、噴嚏、彎腰而加重,有時還出現(xiàn)坐骨神經痛肋間神經痛等癥狀。壓縮性骨折及骨折后的脊柱畸形,導致病人身體矮m.payment-defi.com/job/小。腰椎X線攝影、血清鈣、磷及堿性磷酸低于正常人。

(1)進高蛋白質、含豐富鈣質的飲食,如牛奶、瘦肉、雞蛋、豆制品等,多飲水或增加氟。

(2)雄激素或雌激素合用。

(3)體育鍛煉可選www.med126.com太極拳、氣功、健身保健操等。可每日早晚各做一遍下面的體操:

腰背肌鍛煉:①腰肌練習:俯臥位,作過度背伸動作;②腹肌練習,仰臥起坐練習;③骨盆肌練習;臥位屈膝下做下肢內收、抗阻練習,抬高臀部練習;④腰滾動練習:坐位屈膝,兩手抱膝,向后滾動。每次每個練習動作做20~50下。

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