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養(yǎng)生導引法:(一)導引行氣法

□〔原文〕常以子后、午前,解發(fā)東向,握固不息一通,舉手左右導引,手掩兩耳,令發(fā)黑不白。臥引為三,以手指掐項邊脈三通,令人目明。東向坐,不息五通,以兩手中指點口中唾之二七,相摩,拭目。令人目明。東向坐,不息三通,以手捻鼻兩孔,治鼻宿息肉愈。東向坐,不息…

〔原文〕常以子后、午前,解發(fā)東向,握固不息一通,舉手左右導引,手掩兩耳,令發(fā)黑不白。

臥引為三,以手指掐項邊脈三通,令人目明。

東向坐,不息五通,以兩手中指點口中唾之二七,相摩,拭目。令人目明。

東向坐,不息三通,以手捻鼻兩孔,治鼻宿息肉愈。

東向坐,不息四通,啄齒無通數,治齒痛。

伏,前側臥,不息六通,愈耳聾目眩。

還臥,不息七通,愈胸中痛咳。

抱兩膝自企于地,不息八通,愈胸以上至頭頸耳目咽鼻邪熱。

去枕,握固不息,自企于地,不息九通,東首,令人氣上下通。微鼻內氣,愈贏,不能從陰陽。法,大陰勿行之。

〔解說〕經常于子時后,午時前,解開頭發(fā),面向東方,兩手握固,不息行氣一通,舉手左右,捂住兩耳導引,可使頭發(fā)烏黑而不白。

臥位引氣三息,然后以手抓項旁筋脈再行氣三通,可使人眼睛明亮。

面向東而坐,不息五通,以兩手中指點蘸口中唾液十四次,然后相互摩擦兩手指,閉目,用摩擦過的兩手指輕揉拭兩眶眼,可使人眼睛明亮。

面向東而坐,不息三通,用兩手捻兩側鼻孔,可治鼻中息肉。

面向東而坐,不息四通,上下齒相叩,不必計數,治牙痛。

俯臥或前側臥位,不息六通,可治耳聾目眩。

蜷臥,不息七通,治胸中痛、咳嗽。

抱兩膝就地自然臥倒,不息八通。能治療胸膈以上至頭頸、耳、目、咽、鼻的熱邪。

不用枕頭,握固引氣,就地自然而臥,不息九通,再面向東方,可使人體內氣機上下通利。

用鼻微微吸氣,使氣細而勻長,可以治療瘦弱,不能行房。此功法,陰雨天勿行之。

【小結】

本篇選輯了一些具有補益作用的導引法。頭項部功法有∶掩耳、掐項、拭目、捻鼻、啄齒五法,這些功夫后世加以修改補充后有廣泛應用。如掩耳法,發(fā)展成了掩耳彈枕的嗚天鼓法。用兩手掩耳,以食指壓中指,兩指用力彈后腦枕部,耳內聽到咚咚響聲,可防治暈耳嗚。掐項法,發(fā)展成了擦風池提大筋法。用雙手搓擦風池穴,并提拿兩枕部大筋,可改善項強緊張,預防近視、感冒,舒松項脊。拭目法,m.payment-defi.com/qikan/發(fā)展成了揉眼法。揉眼眶、眼角、睛明、瞳子 等,可改善視力,防治近視。捻鼻法,發(fā)展成了擦鼻法。兩中指、食指或拇指背搓擦鼻法。兩中指、食指或拇指背搓擦鼻孔m.payment-defi.com/shiti/兩側迎香穴及鼻旁素 穴,能防治感冒,治鼻塞頭暈。加上叩齒法,就是一套完整的頭項保健操,這些又被命名為《坐式八段錦》,頭面?倒Φ,流傳甚廣。

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