內(nèi)容摘要：任何競(jìng)爭(zhēng)性質(zhì)的考試中，考生都會(huì)遇到考場(chǎng)突然慌亂的情況，執(zhí)業(yè)藥師考場(chǎng)考試也不例外，這種心理癥狀典型地表現(xiàn)在：心跳加速，呼吸率加快，出汗和可能的四肢顫抖。對(duì)于考生來(lái)說(shuō)，心理素質(zhì)是非常重要的。
一般情況下，當(dāng)你在考試作答時(shí)遇到了難題，或是恰好碰到筆壞了一類的意外情況時(shí)，你的腦海里會(huì)突然聯(lián)想到各種悲慘結(jié)局或者產(chǎn)生某些消極想法，或是自己考試發(fā)生意外狀況導(dǎo)致胡想連篇，導(dǎo)致最終考試答題慌亂，不能鎮(zhèn)定下來(lái)！
上面曾提到過(guò)：治療突然慌亂的最好措施是預(yù)防。在這次藥師考試前最www.med126.com好就假設(shè)自己可能再次經(jīng)歷這種考場(chǎng)病，在已經(jīng)面對(duì)著這種可能性，或者說(shuō)已經(jīng)對(duì)此有了思想準(zhǔn)備后，你的任務(wù)就是全力以赴為考試做準(zhǔn)備，以便大腦沒(méi)有時(shí)間思考對(duì)考試無(wú)把握的問(wèn)題。
有兩個(gè)方面可以減少突然慌亂產(chǎn)生的可能性：
第一方面是復(fù)習(xí)準(zhǔn)備，你應(yīng)該盡自己最大的努力了解并掌握所學(xué)知識(shí)以便在考試時(shí)信心百倍。大多數(shù)考生之所以在藥師考試中感到慌亂，是因?yàn)樵诳记八麄兙蛯?duì)自己的應(yīng)考缺乏足夠的自信心。如果你提前有計(jì)劃有步驟地對(duì)所復(fù)習(xí)準(zhǔn)備的考試內(nèi)容掌握得很扎實(shí)，很充分，即使遇到難題，你也能冷靜地思考答案，而不至于陷入突然的慌亂之中。
第二個(gè)方面是心理控制。如果你能嚴(yán)格地、有意識(shí)地控制自己的大腦活動(dòng)，把注意力集中在自己藥師考試復(fù)習(xí)的功課準(zhǔn)備上，不受周圍緊張氣氛的侵?jǐn)_，并能正確對(duì)待那些與成功或失敗有關(guān)的憂慮想法，那么，你在生理和心理上的慌亂表現(xiàn)就不會(huì)發(fā)生。醫(yī)學(xué)全在線www.med126.com
針對(duì)出現(xiàn)如此情況，必須用最短的時(shí)間努力克制自己，下面幾種方法不妨臨考前準(zhǔn)備一下：
第一種方法是放松。暫停作答，閉合雙眼輕輕對(duì)自己說(shuō)“放松”，重復(fù)六次'并注意體驗(yàn)全身松弛的感覺(jué)；也可以全身高度繃緊十秒鐘，然后突然放松。
上述妙招不妨大家及時(shí)準(zhǔn)備以供備戰(zhàn)準(zhǔn)備，最后還是要給各位執(zhí)業(yè)藥師考試考生說(shuō)的是：調(diào)整好自己心情，積極應(yīng)戰(zhàn)，用平常心面對(duì)這次考試！
第二種方法是深呼吸，有意調(diào)節(jié)呼吸，在吸氣時(shí)綿長(zhǎng)、緩慢、深沉，醫(yī).學(xué) 全,在.線,提供www.med126.com呼吸時(shí)也應(yīng)達(dá)到同樣要求。
第三種方法是思路中斷，你可以果斷對(duì)自己說(shuō)“�！�，同時(shí)握緊一下拳頭，這樣你能中斷使你產(chǎn)生慌亂的思路，當(dāng)然自覺(jué)情況好轉(zhuǎn)后，應(yīng)該迅速轉(zhuǎn)入正常考試。
