公共營(yíng)養(yǎng)師三級(jí)輔導(dǎo)資料：維生素C日推薦量知多少?主要食物來(lái)源有哪些?
日推薦量
組別年齡(歲)——維生素c(毫克)
嬰兒0——1 30
兒童1——10 35——50
青少年11——18 50——60
成人60
孕婦80
乳母100
富含維生素C的食物
獼猴桃、櫻桃、柑橘類水果、番石榴、青椒或紅辣椒、醫(yī)學(xué).全在線m.payment-defi.com芥菜、菠菜、草莓、葡萄以及番茄等。
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