最簡單又最有效的健身法 推腹法[原創(chuàng) 2006-10-12 12:28:43 ] 發(fā)表者: 中里巴人
前兩天,和幾個較熟的朋友一起吃飯,一個朋友說,你博客里介紹的健身方法,太復(fù)雜,全是經(jīng)絡(luò)穴位,我看著就暈,而且也找不準(zhǔn),有沒有更簡單的方法,不學(xué)就會的?我啞然失笑,打趣道:“你這家伙也太挑剔了吧,把烙餅掛在脖子上你都不咬,就欠餓著你!彼α耍岩粔K
牛肉送進我的嘴里,說:“這樣才到位”。
我轉(zhuǎn)念一想,他說的也有道理,畢竟很多人對經(jīng)絡(luò)可以說是一竅不通,連最基本的概念都沒有。我覺得通俗的東西,仍然會有很多人覺得復(fù)雜。沒關(guān)系,我這還有更簡單的方法,沒有人學(xué)不會,只是擔(dān)心其太簡單而被人忽略,人們有一種錯覺,認為越難學(xué)的東西價值越高,其實從平凡中蘊育的偉大,從腐朽中顯露的神奇才是無價之寶。
今天介紹的這個健身法,就是推腹法。
推腹,顧名思義就是推肚子,用手指、
手掌、拳頭皆可,由心窩向下推到小腹。
簡單吧,但是我還要對您苦口婆心,反復(fù)強調(diào),這可是最好的健身法。千萬不要因其簡單而忽略,那樣您真是把天上掉下的餡餅當(dāng)牛糞了。
其實這個方法,也不是我的新發(fā)現(xiàn),古來就有,但是我要告訴您一個書上沒有的秘密,那就是一切慢性疾患,都可以在腹部找到相應(yīng)的阻滯點。也就是說,一切慢性病都可以在腹部找到其對應(yīng)的蛛絲馬跡。由此,我們可以得到這樣一個好處:當(dāng)我們的慢性病牽延不愈,但又不知病因何在、如何治療的時候,那時您就去尋找這個腹部的阻滯點(也許是一個硬塊,也許是一個痛點,也許是一個“水槽”,也許是一個“氣團”)只要把它推開揉散,您會發(fā)現(xiàn)您的慢性病也隨之消失了。
如果您沒有發(fā)現(xiàn)自己有什么慢性病,但推腹時卻在某個部位有阻滯點,那您一定要趕緊將它推散揉開,因為那必是個將來的隱患。
您每天早上要起床時推一次,晚上臨睡推一次,平常無聊時也可推推,有人一推就會打嗝放屁,那是清氣上升,濁氣下降,效果最好。有人則會腹中咕咕水聲,這是在推動腹中沉積多日的濁水,這種濕濁如果不及早排出,循經(jīng)上頭則
頭痛眩暈,滯塞毛孔則皮炎
濕疹,遇肝火則化痰,逢脾虛則腹泄,遺患無窮。必須及早清除。
“胃不和則寢不安”,是說肚子不舒服,就別想睡踏實覺。有人長期睡眠不好,或眠淺易醒,或輾轉(zhuǎn)難眠,或噩夢不斷。只能靠安定來麻醉神經(jīng),真是痛苦不堪。那我建議您趕緊推推肚子,您會很容易找到阻滯點,然后細心將它推散揉開。那么從此以后,您就可以告別漫漫長夜憂愁枕,一覺睡過日三竿了。
說的如此神妙,您就趕快行動吧,別忘了把您的快樂拿來分享呀!
-----------有肝病的也可以嗎??
-----------請問:您說的“起床時推一次,晚上臨睡推一次,平常無聊時也可推推”,其中的“一次”是推多少下?也就是說一次要推多少下才有效果?謝謝!
-----------謝謝啦,這方法簡單,我來實踐實踐.
-----------謝謝。方法很簡單也好操作。在中脘附近有痛點。
-----------
回復(fù) 云杉草堂旁旁 的帖子我想一次恐怕不行吧,因為覆蓋不了整個腹部,最起碼要3次。反復(fù)幾次也無妨啦。呵呵。。。一起探討哦。
-----------一次起碼得100下吧
-----------按照曲黎敏所說是先逆時針36下,后順時針36下的。樓上說的不是很明白,建議詳細說明一下。
-----------這個可以的, 有疙瘩一定要揉開喲。
-----------真有那么神奇嗎?
謝謝了