粥是老人喜愛的食品，而配用中藥熬制的藥粥對老年人習慣性
便秘的緩解是很有幫助的。我們在多年的臨床診療中，為便秘老人以粥調治摸索出一些經驗和方法，便秘老人不妨一試。
白術粥：用白術４０克水煎取汁，加大米６０克煮為稀粥，早晚服食�？山∵\脾胃，導滯通便，對脾胃虛弱、運化無力引起的老人便秘療效甚佳。 首烏粥：首烏３０克水煎取汁，加大米６０克煮成稀粥，早晚服食�？勺萄a肝腎，補血潤腸，適用于血虛便秘，
耳聾耳鳴，高血脂及動脈硬化者。 胡
桃粥：用
胡桃仁１５個搗碎，加大米６０克煮為稀粥，可補腎納氣，潤腸通便，適用于腎虧便結，腰酸
氣喘，尿路結石等。 松仁粥：取
松子仁２０克研碎，加大米６０克煮為稀粥，早晚服食�？缮驖櫡危a益肺氣，適用于肺氣虧虛，便秘者。
決明粥：取
決明子１０克，炒香后水煮取汁，加大米６０克煮為稀粥服食�？擅髂孔剃�，潤腸通便，降壓降脂，適用于患
高血壓、高血脂的便秘者。 桑仁粥：取
桑椹３０克，
糯米６０克，
冰糖適量，煮粥服食。可養(yǎng)肝益腦，滋陰明目，潤腸通便，適用于肝陰虧虛便秘者。
蓯蓉羊肉粥：取
肉蓯蓉２０克水煎取汁，加精羊肉、大米各６０克煮為稀粥，調味服食。可益肝腎，補精血，潤腸通便，適用于因虛致便秘者。
芝麻粥：
黑芝麻6克，
粳米50克，
蜂蜜少許。①燒熱鍋，放入芝麻，用中火炒熟，并有 香味時，取出，粳米洗凈。②粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸后，轉用文火煮，至 米八成熟時，放芝麻，蜂蜜，拌勻，繼續(xù)煮至米爛成粥。每日2次，作早、晚餐服用。 紅薯粥：紅薯50克，小米50克。①紅薯洗凈去皮，切成一寸長，五分厚的小塊。小米淘 凈。②小米、紅薯放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸后，轉用文火煮至米爛成粥。每日2 次，早、晚餐服用。
