孕育的預(yù)防保健
戊己堂--乾輔
男女相交，陰陽相合，受精懷孕。
現(xiàn)在隨著時代的發(fā)展，越來越多得人對孕育下一代的重視。但是預(yù)防保健不單單是女方的責(zé)任，男方也有義務(wù)。其實歸根到底就是提高精卵的質(zhì)量，進而要一個健康的寶寶。
預(yù)防是避免外界致病因素對人體的傷害，保健是增加內(nèi)在體質(zhì)進而抵御外邪入侵。正所謂“虛邪賊風(fēng)，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守病安從來，是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所愿�！薄罢龤獯鎯�(nèi)，邪不可干�！薄靶爸鶞悾錃獗靥�。”
首先來說說男性需要注意的問題，總的來說，為了給一個健康的精子，必須做到自身健康，鍛煉身體，注意休息，預(yù)防感冒。再有一個年齡不宜過大，年齡小生育，孩子身體健康但智力會受影響，年齡大生育，孩子聰明但身體會比較差。男女雙方應(yīng)該在適當?shù)哪挲g生育，男子三八，女子三七，腎氣平均，發(fā)育完全成熟，所以男子24~32歲，女子21~28歲才是最佳結(jié)婚生育年齡。不要吸煙喝酒，不食用棉籽油。對遠離放射線，有毒物品或高溫環(huán)境，性生活適度，不要過頻，也不要相隔時間太長（因為過頻，過久都會影響精子的質(zhì)量)。最好是是利用女方排卵期的時間進行性交。
接下來說說女性需要注意的問題，第一個就是月經(jīng)前期的問題，月經(jīng)前幾天避免寒涼，情緒刺激，因為會導(dǎo)致月經(jīng)期間的正常行經(jīng)，過涼甚至?xí)䦟?dǎo)致痛經(jīng)，月經(jīng)過少，月經(jīng)后期，閉經(jīng)等疾病的發(fā)生。第二個是月經(jīng)期的問題，眾所周知，子宮是孕育胎兒的地方，每次月經(jīng)其實就是對子宮的一個清理。所以月經(jīng)期是有其重要的。婦女在月經(jīng)期間，血室空虛，邪氣容易入侵，同時氣血失調(diào)，情緒容易波動，整個機體抵抗能力下降，很容易引發(fā)疾病。《校注婦人良方》：“若遇經(jīng)行，最宜謹慎，否則與產(chǎn)后癥相類，若被驚怒、勞役，則血氣錯亂，經(jīng)脈不行，多致勞瘵等疾�！彼栽陆�(jīng)期間有其注意調(diào)護。
1.保持清潔，衛(wèi)生巾要清潔，禁止性交，盆浴和游泳，可以濕擦陰部等保持衛(wèi)生。
2.避免過度勞累，過勞則傷腎，耗氣動血，可導(dǎo)致月經(jīng)過多，經(jīng)期延長，甚至崩漏等。所以要避免重體力勞動和劇烈運動。
3.避免寒涼，不宜當風(fēng)感寒，冒雨涉水，冷水洗浴或洗腳等。
4.注意飲食，過辛辣則迫血妄行，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，過寒涼則寒凝血滯，痛經(jīng)等。注意飲食調(diào)攝，可以使用清淡而富有營養(yǎng)的食品。
5.調(diào)暢情志，月經(jīng)多與肝有關(guān)，肝郁則氣滯，所以要防止情志損傷，保持愉悅心情。
接下來是妊娠期的問題，這里簡單說一句，女性妊娠后，男性不要以為與自己無關(guān)，男性更應(yīng)該注意注意身體，以免防止生病波及孕婦健康。
妊娠期的女性由于生理上得特殊變化，機體自身容易出現(xiàn)陰陽失調(diào)，同時抵抗力下降又容易感受外邪。
1.勞逸結(jié)合，適當?shù)膭趧有菹�，可以使氣血流暢。孕期不宜干過勞，過危險的活動，以免傷及胎兒，睡眠藥充分，有不可多睡，以免導(dǎo)致氣滯，衣服藥寬大，腹部以及乳房不要束緊，影響氣血流通。妊娠1~3個月應(yīng)靜養(yǎng)，以穩(wěn)固其胎。4~7個月，可以適當增加活動量，以促進氣血運行，適應(yīng)胎兒生長。妊娠后期只能做較輕的工作。足月之后，又要靜養(yǎng)，等待分娩。
2.飲食調(diào)節(jié)，胎兒的生長發(fā)育都是由母體的氣血供養(yǎng)，孕婦飲食宜清淡，平和之品，并且富有營養(yǎng)容易消化之物，保持脾胃協(xié)調(diào)，大便通暢。不可過饑過飽，不宜過食寒涼，辛辣之品，不宜過食五味，如過咸，過酸等品，以免出現(xiàn)胎寒、胎熱、胎肥等病癥。胎兒正常生長所需的蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，維生素必須保證。
3.停止房事，必須停止，尤其是孕早期3個月，孕晚期2個月，防止胎動不安，早產(chǎn)，墮胎，感染邪毒等等。
4.注意用藥，孕期禁用劇毒，破氣，破血，通利之品。用藥一定要慎之又慎，有很多藥物會導(dǎo)致胎兒畸形，甚至胎死腹中等危險。
5.調(diào)暢情志，注意胎教，孕婦的精神狀態(tài)對胎兒影響極大，可以聽舒緩的音樂（現(xiàn)代研究表明，胎兒具有聽覺，感知和反應(yīng)能力，胎兒可以對音樂產(chǎn)生反應(yīng)。)，心情保持舒暢，言行端莊，使其胎兒健康發(fā)育。
6.定期檢查，非常重要，及時發(fā)現(xiàn)病確定早孕，確定對孕期保健給予指導(dǎo)，避免藥物等傷害，注意飲食起居等等。檢查發(fā)現(xiàn)異常，及時糾正，以防不必要的麻煩。
接下來談?wù)勁R產(chǎn)的問題，妊娠足月，孕婦以及家人要充分做好臨產(chǎn)的準備，孕婦必須消除心理障礙，分娩是一種正常的自然生理現(xiàn)象，不必產(chǎn)生恐懼。產(chǎn)房要安靜衛(wèi)生，不宜大聲喧嘩或私下議論。有臨產(chǎn)的征兆時候，忍痛，不要慌張，休息養(yǎng)足精力，不宜過早用力，以免出現(xiàn)難產(chǎn)的危險。中醫(yī)有“睡、忍痛、慢臨盆”一說。最后，要清潔外陰以防止邪毒感染，并能促進宮，利于分娩。
產(chǎn)婦分娩結(jié)束后，全身恢復(fù)需要一段時間，我們叫做產(chǎn)褥期。大約需要六到八周。由于生產(chǎn)時候，大量汗出，出血，陰血極虛，衛(wèi)表不固，抵抗力下降，同時惡露排除，更容易引起疾病。產(chǎn)婦的屋子藥保證空氣清新，冷熱適宜。不可處于當風(fēng)處，以免邪氣侵襲。避免風(fēng)寒，以免產(chǎn)后遍身疼痛。避免溫度過高，尤其是夏天，以防中暑。產(chǎn)婦需要充足的休息，保證睡眠質(zhì)量。不宜過度勞累，以免惡露不絕，子宮脫垂等疾病。產(chǎn)后氣血耗傷，又需要哺乳嬰兒，急需要大量營養(yǎng)。選營養(yǎng)豐富容易消化的食物，不要吃生冷，肥甘之品，以免損脾傷胃。產(chǎn)婦保持精神愉快，以免氣結(jié)血滯，引起腹痛，無乳汁等。會陰部由于生產(chǎn)時的創(chuàng)傷需要注意消毒和護理，創(chuàng)口愈合，可用溫開水（不可熱水兌入冷水，因為冷水多含有細菌病毒，如若自身免疫力低下，就會導(dǎo)致這些細菌病毒進入體內(nèi)。)擦洗外陰，內(nèi)褲和衛(wèi)生巾應(yīng)經(jīng)常換洗，并消毒。
（這里要說一下惡露的問題，為什么當今的婦科疾病特別多，多半是由于惡露問題，其實無論生產(chǎn)還是小產(chǎn)甚至流產(chǎn)都有惡露的產(chǎn)生，我們必須重視。生化湯是一個拍惡露的方劑，我提倡無論產(chǎn)后，流產(chǎn)等都需要服用。惡露不排，則新血不生。很嚴重的。)
產(chǎn)后30分鐘即可哺乳，哺乳期通常為12~18個月。嬰兒4~6個月可以添加輔食。母乳是最佳營養(yǎng)品，不禁含有易于消化的各種營養(yǎng)，還含有抵御病邪的抗體。再一個就是經(jīng)濟實惠。隨著奶粉事件的發(fā)生，必須提倡母乳喂養(yǎng)。每次哺乳前要用溫開水清洗乳頭以及乳暈，尤其是第一次哺乳要徹底清洗。同時母親要洗手，以免污染乳頭。按摩乳房，避免乳汁壅積成癰。乳頭皸裂藥及時處理。哺乳可采用側(cè)臥式或坐式，要注意不要堵塞嬰兒鼻孔，應(yīng)按需哺乳，不規(guī)定哺乳時間和次數(shù)。大約每次哺乳時間10~15分鐘。每次哺乳最好吸空，以便下次分泌乳汁增加。保證乳汁的質(zhì)和量。調(diào)節(jié)飲食，加強營養(yǎng)。保持心情，睡眠充足，避免勞累。
為了有個健康的寶寶，爸爸媽媽們千萬不要馬虎。
