一法∶挽兩足指，五息止，引m.payment-defi.com腹中氣，去疝瘕，利m.payment-defi.com孔竅。一法∶坐舒兩腳，以兩手捉大拇指，使足上頭下，極挽，五息止，引腹中氣遍行身體，去疝瘕，利諸孔竅。往來(lái)易行，久行精爽、聰明、修長(zhǎng)。一法∶挽兩足指，五息止，引www.med126.com腹中氣，去疝瘕，利www.med126.com孔竅。
一法∶坐舒兩腳，以兩手捉大拇指，使足上頭下，極挽，五息止，引腹中氣遍行身體，去疝瘕，利諸孔竅。往來(lái)易行，久行精爽、聰明、修長(zhǎng)。
