如果經(jīng)常性
失眠的話將會(huì)給身體和復(fù)習(xí)效率帶來(lái)很大的影響，整理了一些治療失眠的營(yíng)養(yǎng)食譜，希望給大家?guī)?lái)少許的輕松和溫馨。
1、
蓮心茶
蓮心100g，生
甘草150g開水沖泡，如茶飲。每日飲數(shù)次。適用于
心火上炎，煩躁不眠者。
2、
百合粥
生百合100g，梗米100g，洗凈，加1000ml水醫(yī),學(xué).全,在.線
m.payment-defi.com，煮至米爛，日服兩次。適用于心陰不足之虛，煩不眠，還有口干，干咳。
3、
酸棗仁粥
酸棗仁50g，搗碎，濃煎取汁。用梗米100g，加水煮粥，煮至半熟時(shí)，加入酸棗仁汁同煮，至粥成，趁熱服食。另可根據(jù)個(gè)人口味加糖。
4、竹絲雞燉
桂圓 竹絲雞200g，桂圓肉15g加清水適量，同時(shí)燉2小時(shí),滋血安神、適用于血虛
心悸，失眠。
5、牛奶煮蛋黃
將鮮牛奶250克，
雞蛋黃2個(gè)同煮，臨睡前服食，可治心煩失眠。
2012年公共營(yíng)養(yǎng)師考試復(fù)習(xí)資料
