常見(jiàn)病療養(yǎng)院:少林禪醫(yī)說(shuō)養(yǎng)生1:風(fēng)動(dòng)還是幡動(dòng)(釋延億)

談到fo教禪宗公案，最為有名的恐怕莫過(guò)于”風(fēng)動(dòng)幡動(dòng)”了。

禪宗六祖慧能受具足戒之前住在法性寺。有天晚上他偶然聽(tīng)見(jiàn)兩位僧人在為空中飄蕩的幡而爭(zhēng)論，一僧說(shuō)是幡動(dòng)，另一僧說(shuō)是風(fēng)動(dòng)。這時(shí)慧能忍不住朗聲插了句話。此言一出，非但兩位僧人若有所悟，連主持印空都頗感驚愕，嘆服。那么，目不識(shí)丁的慧能究竟說(shuō)了些什么能令老和尚也大為折服的話呢？

原來(lái)他說(shuō)的是：”不是風(fēng)動(dòng)，也不是幡動(dòng)，而是你們的心在動(dòng)�！�

風(fēng)和幡是外在的、虛幻的，人心才是超越時(shí)空、永恒寂寥的，它的本體是清靜。人應(yīng)該領(lǐng)悟自性的空寂，向內(nèi)心自求，不被外物迷惑，也就是所謂的”不以物喜，不以己悲”。那兩位僧人執(zhí)著于風(fēng)、幡之類(lèi)的具體形象，殊不知”本來(lái)無(wú)一物”，倒徒惹得心旌動(dòng)搖，把清靜的本性給覆蓋住了。

古往今來(lái)，有很多人自我感覺(jué)那是絕對(duì)虔誠(chéng)的善信，可惜因?yàn)闊o(wú)法識(shí)見(jiàn)自己的本心，而空掛了行善的外殼，比如南梁著名的一哥梁武帝。

梁武帝是歷史上有名的居士，不但自己吃齋念fo，還曾為修造寺院大興土木，很得一班信眾稱(chēng)頌。一次梁武帝嘗得意地問(wèn)達(dá)摩：”朕即位以來(lái)，造寺寫(xiě)經(jīng)，度僧不可勝記，有何功德？”達(dá)摩的答復(fù)是：”并無(wú)功德�！�

造寺抄經(jīng)，并無(wú)功德？表面上看，耗神費(fèi)力，那是真虔誠(chéng)，沒(méi)有功勞也有苦勞吧。可是”南朝四百八十寺”如今安在哉？這種拘泥于形式，不肯自省的所謂”求fo”，全求錯(cuò)了！

達(dá)摩說(shuō)他”并無(wú)功德”還算是客氣的，宋朝的虞愿直斥欲建湘宮寺的宋明帝：”陛下起此寺，皆是百姓賣(mài)兒貼婦錢(qián)。fo若有之，當(dāng)哭哀愍，有何功德？”fo是要普度眾生的，愚蠢的統(tǒng)治者卻大肆搜刮民脂民膏以佞fo，這走的哪里是正道��！　

所以，禪宗主張人要認(rèn)識(shí)自己的本來(lái)面目，fo性即人性，領(lǐng)悟人性當(dāng)然只能向內(nèi)求自己的真性情，明心方能見(jiàn)性。有人以為明心須得苦行，這也是誤解。fo教創(chuàng)始人釋迦牟尼苦行了整整六年，在餓得皮包骨頭后他覺(jué)悟到苦修并非成fo法門(mén)。禪宗經(jīng)慧能改革后，打破了以往繁瑣的教條陳規(guī)，強(qiáng)調(diào)頓悟，提倡當(dāng)頭棒喝、直指本性，甚至認(rèn)為坐禪也”是病非禪”。那該怎樣修行呢？《大珠禪師語(yǔ)錄》中有這樣一段對(duì)話－　　
　　有源律師來(lái)問(wèn)：”和尚修道，還用功否？”　　
　　師曰：”用功。”
　　曰：”如何用功？”　　
　　師曰：”饑來(lái)吃飯，困即睡覺(jué)�！薄　�
　　曰：”一切人總?cè)缡�，同師用功否？”　�?br >　　師曰：”不同�！　�
　　曰：”何故不同？”　　
　　師曰：”他吃飯時(shí)，不肯吃飯，萬(wàn)種須索；睡時(shí)不肯睡，前半計(jì)較，所以不同也�！薄　�

“饑來(lái)吃飯，困即睡覺(jué)�！保@是多么的順其自然，無(wú)所執(zhí)著，連剛出生的小孩兒都能做到。可是這種看似平常的心態(tài)，在現(xiàn)代生活五彩斑斕地引誘下，又有多少人能夠做到呢？大道至簡(jiǎn)，禪宗的妙理實(shí)際上便蘊(yùn)含在日常生活里。明白了這些道理，我們的身體和精神怎么會(huì)不健康呢？

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zhongyiaihao

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銀牌會(huì)員

銀牌會(huì)員, 積分 1571, 距離下一級(jí)還需 1429 積分

2^#

發(fā)表于 2011/9/28 10:07|只看該作者

阿彌陀fo! 心為一切萬(wàn)物的種子。
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                           少林禪醫(yī)說(shuō)養(yǎng)生2:誰(shuí)才是真健康的人
   有人會(huì)問(wèn)了,現(xiàn)代的生活節(jié)奏快，壓力大，誘惑也多，再加上各式各樣的生活方式，還能找出幾個(gè)完全健康的人嗎?我告訴你，有，而且就在我們身邊，那就是天真無(wú)邪的小孩子。

我們每個(gè)人來(lái)到人世間的最初階段是沒(méi)有疾病的（特殊先天疾病除外)，也就是所謂的嬰兒狀態(tài)，古人稱(chēng)之為”純陽(yáng)之體”，為什么叫做純陽(yáng)呢？因?yàn)樾『⒆拥纳眢w一派陽(yáng)氣充足的表現(xiàn)：
　　我們都知道，小孩子最不會(huì)說(shuō)假話，只要身體上有不適就會(huì)哭鬧，可是你留心的話，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，小孩子是哭叫一整天嗓子都不會(huì)啞的哦，這就是元?dú)獬渥愕谋憩F(xiàn)；而我們大人講話一小時(shí)就感到口干舌燥，嗓子冒煙了。特別是一些當(dāng)老師的常常跟我講說(shuō)自己現(xiàn)在都害怕講話了，講一天課晚上回到家就跟骨頭散架一樣。醫(yī)院也沒(méi)有特別好的方法，有些大夫會(huì)建議喝點(diǎn)西洋參，這里我要說(shuō)的是這種方法基本上是飲鴆止渴，喝的時(shí)間越長(zhǎng)，身體越差，主要是沒(méi)有解決身體上的根本問(wèn)題，要從根上還是要提高人體的陽(yáng)氣。
　　小孩子常常心生歡喜。據(jù)統(tǒng)計(jì)，小孩子一天平均笑170次，而且是發(fā)自?xún)?nèi)心的喜悅，而成年人一天平均笑7次，還不敢保證里面有有沒(méi)有幾次是皮笑肉不笑，甚至有的人一年也沒(méi)有發(fā)自?xún)?nèi)心的喜悅過(guò)幾次。實(shí)際上，喜悅正是一種體內(nèi)陽(yáng)氣充足的外在表現(xiàn)，內(nèi)心的喜悅可以制造出很多有益身心健康的化學(xué)物質(zhì)，如內(nèi)啡肽、免疫因子等，可以提高機(jī)體的免疫力和恢復(fù)能力。一個(gè)人發(fā)自?xún)?nèi)心的喜悅可以感染別人，給人感覺(jué)很陽(yáng)光，手腳溫暖而樂(lè)于助人，這都是陽(yáng)氣充足的外在表現(xiàn)。相反，一個(gè)整天陰沉著臉，作苦大仇深狀的人則個(gè)人感覺(jué)陰郁之氣甚重，與之握手往往感到冰涼黏濕，這便是古人所說(shuō)的陰氣重的人。內(nèi)心溫暖，樂(lè)于助人就能產(chǎn)生陽(yáng)氣，相反，內(nèi)心冰冷，沒(méi)有憐憫心甚至總是阻礙別人的人，往往手腳就比較涼，陽(yáng)氣就比較少。
　　此外，男寶寶在沒(méi)有任何欲望的情況下陰莖會(huì)勃起。小孩子在早晨醒來(lái)的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)這種表現(xiàn)，這表明腎氣充足，也就是古代養(yǎng)生學(xué)家所謂活子時(shí)的來(lái)臨表現(xiàn)。隨著青春期的到來(lái)，陽(yáng)氣一破，這種表現(xiàn)就慢慢消失了。而元?dú)馑〉娜松踔粮揪筒粫?huì)有這種表現(xiàn)。實(shí)際上，正常的男性在早上應(yīng)該是有晨勃現(xiàn)象的，如果你長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有這種現(xiàn)象出現(xiàn)，就說(shuō)明你身上的陽(yáng)氣缺乏了，要想方設(shè)法把它恢復(fù)起來(lái)，否則將來(lái)大病小病就會(huì)接踵而來(lái)，擋都擋不住，就像一艘船，如果船體不結(jié)實(shí)，將來(lái)漏水的地方就會(huì)很多，與其這樣還是早早花點(diǎn)時(shí)間把船造結(jié)實(shí)。
　　小孩子還有一個(gè)典型特點(diǎn)是不怕冷，全身就像一個(gè)小火爐一樣，無(wú)論冬天多么大的雪，出去玩起雪來(lái)根本不在乎冰雪的溫度。我每次過(guò)年回家看到小外甥在寒冷的天氣在外面玩了一上午也不會(huì)感到怕冷，兩個(gè)臉蛋紅紅的溫暖有熱力，這都是純陽(yáng)的表現(xiàn)了。還記得，小時(shí)候老家有一個(gè)瘋女人經(jīng)常在寒冷的冬天把孩子帶到冰冷的水里面洗澡，一般人都覺(jué)得這個(gè)孩子非感冒不可，但是事實(shí)卻恰恰相反，小孩子一直到成人都沒(méi)有感冒幾次。古人說(shuō)：”若得小兒安，三分饑與寒”，小孩子凍不出毛病，相反特別容易熱出問(wèn)題來(lái)，今年過(guò)年看的一個(gè)小孩子頑固性鼻炎就是他奶奶”捂出來(lái)的病”，本身陽(yáng)氣就重，再加上生怕感冒衣服捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，經(jīng)常出汗，皮毛不固傷了肺氣，加之肺熱內(nèi)耗，傷了肺陰，進(jìn)進(jìn)出出難免被風(fēng)寒所襲，肺經(jīng)寒邪內(nèi)留，這種小孩子就特別容易感冒、發(fā)燒、咳嗽、鼻塞，出現(xiàn)這種表現(xiàn)后再去醫(yī)院輸液，苦寒的抗生素一上，體溫立刻下降，血象也不高了，把本來(lái)正氣抗邪的氣機(jī)一下子打下去，寒氣閉在深層次的肺臟里面，這就埋下了將來(lái)得過(guò)敏性哮喘、過(guò)敏性鼻炎，濕疹等疾病的病根……
　　陽(yáng)氣足的人，做事情不知疲倦，這個(gè)在小孩子身上表現(xiàn)得最為明顯不。他們可以連續(xù)玩上一整天都不會(huì)感到疲勞，而陪同玩耍的大人往往就頂不住了。記得原來(lái)小的時(shí)候練武術(shù)，那么大的運(yùn)動(dòng)量，只要晚上吃頓好飯，好好睡一覺(jué)，第二天就跟沒(méi)事人一樣�？墒乾F(xiàn)在只要一大運(yùn)動(dòng)量，第二天的反應(yīng)就是腰酸腿痛，渾身覺(jué)得累，而且是越休息越累。
　　最重要的，小孩子會(huì)真正的放松。小孩子玩耍的時(shí)候內(nèi)心是比較空凈的，心里面不藏事，而大人往往牽掛比較多，精神相對(duì)緊張的多，實(shí)際上這種緊張往往就消耗很多體力和精力。有的人不樂(lè)意了，說(shuō)：”我不緊張啊，也沒(méi)有牽掛啊，怎么還那么累呢？”可能您所謂的不緊張恰恰就是緊張習(xí)慣了，下意識(shí)的緊張不能放松。特別是和孩子玩的時(shí)候，一方面需要調(diào)整自己的思維模式和表達(dá)方式，一方面還要說(shuō)話，動(dòng)作，看好小孩不要出危險(xiǎn)，另外一方面可能心理面還想著工作、事業(yè)、家庭、人際關(guān)系等，操心比較多，而小朋友心理面卻沒(méi)有這些，只是一心一意的玩，很享受的玩，很松弛的玩，從來(lái)不會(huì)為明天、后天、大后天操心，內(nèi)心比大人要清凈的多，妄想雜念就比較少，所以消耗的精力和體力就不多。
　　小孩子的純陽(yáng)之體印證了一個(gè)道理，人體是內(nèi)外相應(yīng)的，也就是說(shuō)：內(nèi)心光明清凈，外在自然元?dú)獬渑�，�?yáng)氣充足，體力精力充足；內(nèi)心陰暗潮濕、貪婪愚癡，外在自然晦暗無(wú)華，陰氣十足，別人不喜歡接近。
　　說(shuō)了半天，答案出來(lái)了：只要我們恢復(fù)本來(lái)純凈純善的內(nèi)心，元?dú)庾匀换謴?fù)充沛，傷精也會(huì)不治而愈，小孩子之所以元?dú)獬渑�，腎精充足，最重要的是他們每天開(kāi)開(kāi)心心，無(wú)憂無(wú)慮的過(guò)生活，把每一件事情都當(dāng)做新鮮的，好玩的，享受的去做，不在乎得失利益，不在乎明天、后天、大后天會(huì)怎樣，徹底放下身心世界的時(shí)候，你會(huì)感到能量在自動(dòng)向體內(nèi)匯聚，身體得到迅速補(bǔ)充和調(diào)整，很多頑疾不治而愈，恢復(fù)成純陽(yáng)之體，從我們的內(nèi)心開(kāi)始吧。

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fo手千千

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fo手千千當(dāng)前離線

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新手上路

新手上路, 積分 43, 距離下一級(jí)還需 7 積分

4^#

發(fā)表于 2011/10/3 22:50|只看該作者

健康商場(chǎng)善書(shū)免費(fèi)結(jié)緣玉歷寶鈔壽康寶鑒弟子規(guī) 無(wú)量壽經(jīng) 地藏經(jīng)

                  少林禪醫(yī)說(shuō)養(yǎng)生3：春灸氣海秋關(guān)元，給你病鐵布衫

當(dāng)然除了調(diào)整心情，我也可以教大家一個(gè)恢復(fù)陽(yáng)氣的好方法，就是灸法。

春灸氣海，秋灸關(guān)元是古人養(yǎng)生的經(jīng)典方法之一，就是直接用艾條對(duì)準(zhǔn)穴位灸（瘢痕灸)，而且最好灸足300壯以上，才能起到養(yǎng)生保健的作用。

春天適宜灸氣海，是因?yàn)闅夂Ｑ樯鷼庵�，而春季主生發(fā)，萬(wàn)物萌長(zhǎng)，因此，春灸氣海，目的是為了生發(fā)陽(yáng)氣。一般無(wú)病保健來(lái)講，氣海適合立春施灸。立春時(shí)正是風(fēng)氣當(dāng)令，生發(fā)的好時(shí)機(jī)。

秋灸關(guān)元也一樣，關(guān)元穴主關(guān)閉藏精，也就是主陰陽(yáng)元?dú)獾年P(guān)藏，而秋季主閉藏，因此，立秋灸關(guān)元，屬于當(dāng)令。那為什么要立秋開(kāi)始灸呢，這就好像運(yùn)動(dòng)員要體能儲(chǔ)備一樣，我國(guó)民間有立秋開(kāi)始食補(bǔ)的習(xí)俗原因也是如此。
   說(shuō)起關(guān)元灸的效用，宋朝名醫(yī)竇材的《扁鵲心書(shū)》還記載了這樣一個(gè)故事：說(shuō)的是有個(gè)退伍的老軍士，因?yàn)樯钏龋髀涑蔀榻蟠蟊I，能”日yin十女”。后來(lái)被官府抓住，服刑時(shí)，被問(wèn)起，為什么以他高齡的年紀(jì)身體卻這么好（據(jù)傳他當(dāng)時(shí)已經(jīng)90歲)。他說(shuō)自己年輕時(shí)，遇到世外高人，傳給他一個(gè)秘法，就是每年夏末秋初灸關(guān)元千壯，因此身體健壯。官府派人當(dāng)場(chǎng)檢查，果然在他腹部看到一塊已經(jīng)有點(diǎn)發(fā)黑的灸瘢。故事可能有那么一點(diǎn)傳奇，不過(guò)關(guān)元穴作為灸法的首選穴位在古代醫(yī)書(shū)里被大量記載。

那么有人會(huì)問(wèn)了，是不是這兩個(gè)穴位只能在立春或立秋的時(shí)候灸呢？根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，這個(gè)倒也沒(méi)那么嚴(yán)苛。舉個(gè)例子，比如我有個(gè)病人，痛經(jīng)，寒凝引起的，冬至?xí)r發(fā)生。我們都知道寒痛適合用熱法，如果用灸，灸小腹是最直接有效，臍部以下，陰部以上，深處是胞宮所在，關(guān)元穴就是最好的施灸點(diǎn)。所以我就給她選擇了直接灸關(guān)元，連灸兩次痛就得到了很大緩解。再比如，男性治療前列腺疾病，選擇關(guān)元也不錯(cuò)，配合三陰交就能起效。
   我現(xiàn)在給老人健康灸，用的是直接灸的方法，現(xiàn)在艾灸超過(guò)300壯了（大壯，每壯大約蓮子大小，直接放在穴位上灸，不隔物，每天30-50壯)，也沒(méi)什么事。灸完后胃口好，睡眠充足，很精神，氣色也變好了。

總之，艾灸關(guān)元不是目的，艾灸只是一個(gè)方法，如果你后背發(fā)冷，灸大椎、風(fēng)門(mén)、肺俞都可以；如果是腰部冷，灸命門(mén)、腎俞就好；如果腰骶部氣血不通，一到冷天就發(fā)涼，灸八髎(在骶椎，左右共八個(gè)穴位，分別在第一、二、三、四骶后孔中)，如果找不到八髎穴，用個(gè)艾灸盒，扣在骶骨上就行，八髎灸通了，腰部氣血就能上下其行；如果是脾陽(yáng)虛，或脾腎陽(yáng)虛，一吃涼東西就腹痛或腹瀉，灸中脘或神闕都可以；如果想脾胃好，直接灸中脘也行；老年虛損比較厲害的，可以灸比關(guān)元和膏肓，兩穴的分別在于，體瘦多病、羸弱明顯者多灸膏肓，一般只是增強(qiáng)體質(zhì)灸關(guān)元就可以。

① 中脘：任脈穴。在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸。

②神闕：任脈穴。在腹中部，臍中央。

③關(guān)元：任脈穴。在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。

④氣海：任脈穴。在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍下1.5寸。

⑤大椎：督脈穴。在后正中線上，第七頸椎棘突下凹陷中。

⑥風(fēng)門(mén)：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴。在背部，當(dāng)?shù)诙赝萍幌�，旁開(kāi)1.5寸。

⑦肺俞：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴。在背部，當(dāng)?shù)谌刈导幌�，旁開(kāi)1.5寸。

⑧命門(mén)：督脈穴在腰部，當(dāng)后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中。

⑨腎俞：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴。在腰部，當(dāng)?shù)诙导幌�，旁開(kāi)1.5寸。

⑩膏肓：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴。在背部，當(dāng)?shù)谒男刈导幌�，旁開(kāi)3寸。
－－－－－－－－－－－

少林禪醫(yī)說(shuō)養(yǎng)生： 肝排毒大法(釋延億)

1. 肝者，將軍之官

西方醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肝臟是人體中最大的腺體，也是最大的實(shí)質(zhì)性臟器。我國(guó)成年人的肝臟的重量，男性為1230～1450g，女性為1100～1300g，占體重的1/40～1/50。在胎兒和新生兒時(shí)，肝的體積相對(duì)較大，可達(dá)體重的1/20。肝臟具有非常好的再生能力—即使被割掉一半，或者受到嚴(yán)重傷害，殘留的正常肝細(xì)胞仍能照常從事其工作。

肝臟的功能：①分泌和排泄膽汁的功能：肝臟在24小時(shí)內(nèi)制造膽汁約一升，經(jīng)膽管運(yùn)送到膽囊，膽囊起濃縮和排放膽汁的功能，以促進(jìn)脂肪在小腸內(nèi)的消化和吸收。②解毒功能：肝臟還是人體內(nèi)最大的解毒器官，體內(nèi)產(chǎn)生的毒物、廢物，吃進(jìn)去的毒物、有損肝臟的藥物等等也必須依靠肝臟解毒。肝臟分解由腸道吸收或身體其他部分制造的有毒物質(zhì)，然后以無(wú)害物質(zhì)的形式分泌到膽汁或血液繼而排出體外。例如，腸道腐敗菌分解蛋白質(zhì)會(huì)產(chǎn)生惡臭的氨，氨由腸道吸收后，先送到肝臟解毒成尿素，再由尿中排泄出去，這是人體精密設(shè)計(jì)的解毒機(jī)制。

中醫(yī)對(duì)肝最早的論述在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中：”肝者，將軍之官，謀慮出焉”，五行屬木，怕被抑郁.中醫(yī)認(rèn)為肝的功能主要體現(xiàn)在精神和身體兩個(gè)方面：①中醫(yī)認(rèn)為，人的精神活動(dòng)除由心所主外，還與肝的疏泄功能有關(guān)。疏泄正常，人體就能較好地協(xié)調(diào)自身的精神、情志活動(dòng)，表現(xiàn)為精神愉快、心情舒暢、理智靈敏；疏泄不及，則表現(xiàn)為（憋屈)精神抑郁、多愁善慮、沉悶欲哭、噯氣太息、胸脅脹悶等；疏泄太過(guò)，則表現(xiàn)為異常興奮狀態(tài)，如煩躁易怒、頭暈脹痛、失眠多夢(mèng)等。②身體上促進(jìn)消化吸收。肝的疏泄功能有助于脾胃的升降和膽汁的分泌，以保持正常的消化、吸收功能。如肝失疏泄，可影響脾胃的升降和膽汁的排泄，從而出現(xiàn)消化功能異常的癥狀，如食欲不振、消化不良、噯氣泛酸，或腹脹、腹瀉等，中醫(yī)稱(chēng)為”肝胃不和”或”肝脾不調(diào)”。

2. 肝毒表現(xiàn)有哪些

①指甲變形，月牙消失。中醫(yī)認(rèn)為肝主筋。”爪”包括指甲和趾甲，有”爪為筋之余”之說(shuō)。當(dāng)毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。肝血充足，則指甲紅潤(rùn)、堅(jiān)韌；肝血不足，則爪甲枯槁、軟薄，或凹陷變形，如指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。指甲上的月牙，就是我們俗稱(chēng)的”小太陽(yáng)”，學(xué)名叫做”半月痕”，能反應(yīng)人的精力、元?dú)庾悴蛔�，是觀測(cè)健康的窗戶。健康情況下，在雙手指甲的下端1/5處應(yīng)有月牙8-10個(gè)（越少精力越差，體質(zhì)越寒)，顏色為奶白，越白越好。若月牙少于此數(shù)或顏色發(fā)灰，這提示身體不正常了。

②胸脅痛，乳腺增生。肝的疏泄功能直接影響著氣機(jī)的調(diào)暢。如肝失疏泄，氣機(jī)阻滯，可出現(xiàn)胸脅、乳房或少腹脹痛。氣是血液運(yùn)行的動(dòng)力，氣行則血行，氣滯則血瘀。若肝失疏泄，氣滯血瘀，則可見(jiàn)胸脅刺痛，甚至癥積、腫塊，女子還可出現(xiàn)經(jīng)行不暢、痛經(jīng)和經(jīng)閉等。乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有”毒”存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時(shí)，會(huì)因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

③心情抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出，阻塞氣的運(yùn)行，就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒。

④偏頭痛，臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部?jī)蓚?cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的”一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會(huì)先著火。

⑤視力減退。肝開(kāi)竅于目，目受血而能視，說(shuō)的就是視覺(jué)功能主要依賴(lài)肝之陰血的濡養(yǎng)。肝的功能正常與否常常在目上反映出來(lái)，如肝血不足可出現(xiàn)視物模糊、夜盲；肝陰虧損，則兩目干澀、視力減退；肝火上炎，則目赤腫痛。

3. 肝排毒妙招

①肝在液為淚，如果能夠痛痛快快哭一場(chǎng)，不僅是情緒上的一種發(fā)泄，而且也有利于肝臟的疏泄。

②吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于能幫助肝臟排毒的食物，如檸檬與蜂蜜等。

③ 枸杞子為茄科植物寧夏枸杞的干燥成熟果實(shí)。其味甘、性平具有補(bǔ)肝益腎之功效，《本草綱目》中說(shuō)”久服堅(jiān)筋骨，輕身不老，耐寒暑�！敝嗅t(yī)常用它來(lái)治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、健忘、目眩、目昏多淚、消渴、遺精等病癥。枸杞除了排毒之外，還能提升肝臟抵抗毒素的能力。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃10粒。但外邪實(shí)熱，脾虛有濕及泄瀉者忌服。

④按壓肝臟排毒要穴。首選太沖穴，屬足厥陰肝經(jīng)，在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺(jué)輕微酸脹即可。兩只腳交替按壓。

如果太沖不方便可以按壓期門(mén)穴，方法同上。期門(mén)穴，屬足厥陰肝經(jīng)，在胸部，當(dāng)乳頭直下，平劍突下緣。

⑤ 肝臟最佳排毒時(shí)間：每天晚上11時(shí)至凌晨3時(shí)，依照中醫(yī)經(jīng)脈循行理論，是肝經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間，肝的排毒需在熟睡中進(jìn)行。此時(shí)肝臟為排除毒素而活動(dòng)旺盛，應(yīng)讓身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，讓肝臟得以完成代謝廢物，所以熬夜千萬(wàn)要不得。

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