□今報記者路治歐\文劉棟杰\圖
瑜伽（梵文YOGA音譯)原本是古印度僧人的一種修行方法，如今風靡全球。在中國，近幾年瑜伽也迅速成為都市女性推崇的一種時尚運動方式。“在鄭州，幾乎每一個健身館都設有瑜伽課程，大大小小的瑜伽會所估計有上百家�！币幻∩斫叹氄f。
瑜伽的賣點正中現(xiàn)代女性的心窩：美體、減肥、減壓甚至治愈或者減輕關節(jié)炎等常見疾病。標榜“包治百病”，瑜伽行業(yè)卻病得不輕，記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，幾乎所有瑜伽會所都在聲稱自己“正宗”，能頒發(fā)“國際通行”的瑜伽認證，而事實上全世界的瑜伽都沒統(tǒng)一的標準，“國際通行”從何談起？所謂的瑜伽教練有些只是在校大學生或者身體條件好的運動員，而他們由外行被培訓為教練甚至只需30天的時間。商業(yè)沖動之下，瑜伽撒了多少謊？
●商業(yè)宣傳中的神奇瑜伽
3月11日傍晚，鄭州市紫荊山百貨大樓附近的一家瑜伽會所，十七八名女性練習者在瑜伽墊上伴著音樂緩慢地做著動作，邊上還有一個十歲左右的孩子。
這家瑜伽會所成立于2005年，一進門就能看到其墻上醒目的瑜伽簡介以及該館教練們與各不相同的印度瑜伽大師的數(shù)張合影。
相似的瑜伽會所在鄭州街頭很容易見到。該會所在瑜伽介紹中稱，瑜伽能夠塑身美體、減肥，對疾病的治療效果也很好。“結(jié)合瑜伽體位法練習，可治愈或者減輕疾病，如貧血、
高血壓、低血壓、關節(jié)炎、
失眠、頭疼、心臟病、腎病、憂慮、肥胖、哮喘、風濕、
糖尿病、胃炎、肩關節(jié)炎、支氣管炎、靜脈曲張、月經(jīng)不調(diào)、神經(jīng)衰弱、
坐骨神經(jīng)痛”。
該會所的馬經(jīng)理說，他們會所里的老師都跟隨印度的大師學習過瑜伽，傳授的瑜伽十分正規(guī)和科學。“我們教的是哈塔體系，其一是容易做，其二是有利于糾正一些潛在性的問題，像脊椎、頸椎問題，它可以給你糾正過來。瑜伽體式還可以祛除
感冒，就這么簡單�！彼榻B道。
●瑜伽體式更受偏愛
鄒女士是這里的會員，白領階層。她已經(jīng)在這里練了一年，其間曾在練習瑜伽時扭傷了腰，歇了一段時間又回來繼續(xù)練。
剛練完瑜伽的她告訴記者：“剛開始練的時候身上有點疼，后來好了。我前后減了有七八公斤，腰也挺好的。”馬經(jīng)理插話說：“肌肉酸疼是很對的�！彼藐惱ぁ⑿祆o蕾等明星都在練瑜伽證明其安全性。
除了從2005年就開始教的哈塔體系，馬經(jīng)理稱，2006年，他們又去印度學了艾楊格的輔助體系，用木塊、長凳、沙袋、布帶等讓練習者完成難以單獨完成的體式，滿足一些人追求完美體式的愿望。
調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法是瑜伽公認的三大要點，“三大要點凝聚了古老印度的生命科學，經(jīng)常練習能顯著提升我們的身體精神和內(nèi)心世界的能量。”不過，業(yè)內(nèi)人士稱，在鄭州甚至在中國，人們往往看重體式——通過做體式讓自己的身材更美，原來更應重視的修身養(yǎng)性則顯得不那么重要了。
據(jù)了解，全國練習瑜伽者90%以上是女性，而她們的目的多是減肥、塑身。記者在百度上搜索“瑜伽”，有近億個相關網(wǎng)站和新聞鏈接搜索結(jié)果，交流瑜伽練習心得的論壇也不計其數(shù)，一些暢銷時尚雜志長期連載瑜伽體式和練習方法。
業(yè)內(nèi)人士稱，許多大型瑜伽機構(gòu)以明星會員的加盟提高知名度，感性的都市女性愛屋及烏，如果自己練瑜伽減肥不成功，也不會懷疑是瑜伽沒有起作用，而是責怪自己練得不到位，從而加大運動量，用輔助工具來完成體式。
●瑜伽教練正被加速“復制”
那么瑜伽有多少種體式？
鄭州大學大四學生田甜（化名)說起來頭頭是道：“達摩在靜坐時，模仿魚蟲等動物的動作創(chuàng)了4800個基本體式，加上變形，有48000個體式。”
田甜上大二的時候掏5000塊錢上了鄭州某瑜伽會所的高級瑜伽教練認證培訓班，4個月達到了高級水平，后來利用假期教過4個月的課。
她說：“初級教練認證，一個月要學習80~100個體式，中級100個，初中級不是要求你把每一個動作都要做到，只是說基本做出來就行了，但是高級的話，必須把100個體式包括高難度動作在內(nèi)都做得標準才可以�！�
田甜的教練成長時間算是長的了，在多個瑜伽機構(gòu)網(wǎng)站上，記者看到初中高連續(xù)瑜伽教練班所需的時間是這樣的——天悅
蓮花瑜伽：60天；憑海聽風休閑瑜伽會館：45天；國際瑜伽協(xié)會中國瑜伽導師培訓基地：30天。它們共有的特點是網(wǎng)站上都設有“國際瑜伽教練認證查詢”。這意味著，從外行到國際級高級教練也不過2個月時間。
●大部分教練害人害己
在鄭州，幾乎每個瑜伽會館都稱可以培訓高級教練，顧客所要做的就是交6000元左右的培訓費。
鄭州
黃金時代澳瑞特的技術總監(jiān)閆小虎說，瑜伽現(xiàn)在處于一種比較自由的狀態(tài)，都把自己塑造成專業(yè)瑜伽機構(gòu)，幾乎所有的瑜伽教練都接受過他們認為正規(guī)的瑜伽教練的培訓，都覺得拿到了一張很正規(guī)的國際教練認證書，認為自己很正規(guī)。
不過，“現(xiàn)在的瑜伽是沒有標準的，不僅中國，全世界也沒有任何一張瑜伽證書是政府性的，都是企業(yè)或企業(yè)組成的民間機構(gòu)發(fā)的”。
河南省運動創(chuàng)傷治療中心醫(yī)生譚秋翔去過不少次健身會所，總能碰到體育院校的學生和一些運動員在做教練。他說：“瑜伽教練主要以大學生為主，搞體育專業(yè)的。哪個俱樂部都有瑜伽，哪有那么多瑜伽教練呀。有些俱樂部把運動員簡單地一培訓，跟速成班一樣，兩個月甚至兩周就能當瑜伽教練�！�
譚秋翔說，現(xiàn)在的許多瑜伽教練有過去的身體素質(zhì)做支撐，但是對瑜伽可能對人造成的傷害認識不夠，老板才不在乎這些。
閆小虎說：“大部分的瑜伽教練用了一些危害自己身體的方法，也去危害別人，他們自己也不知道。”
●你爭我奪緣起百億元商機
印度是瑜伽的發(fā)源地，幾乎所有的瑜伽會所都會稱自己的教練曾拜師印度，或經(jīng)印度大師指點，每個瑜伽會所也都宣稱自己才是正宗的印度瑜伽。不過，印度宗教派別多如牛毛。
一旦有媒體報道某人練瑜伽的時候受傷，許多瑜伽網(wǎng)站就會轉(zhuǎn)載，稱接受不正規(guī)的瑜伽培訓很危險，言下之意是：“還是我的正規(guī)，到我這里來吧�！�
閆小虎說：“其實印度根本就沒有什么正宗的瑜伽學院。在印度，瑜伽是老百姓的一種生活，像中國的太極拳一樣是一種運動�！�
但是這一切并沒有阻擋大家爭奪商機的步伐。被稱為“中國瑜伽創(chuàng)始人”的矯林江較早地將產(chǎn)業(yè)化、規(guī)模化瑜伽營銷模式引入國內(nèi)，并成功操盤了國內(nèi)幾大知名瑜伽品牌。2006年他在接受記者采訪時稱，國內(nèi)最稀缺的是瑜伽教練，全國瑜伽教練人才缺口高達9.6萬。
有業(yè)內(nèi)人士稱，比照美國，瑜伽在中國的商機也在百億元。記者開頭提及的瑜伽會所，辦個年卡需要1380元，季卡680元，半年卡是980元。依此計算，如果中國有百萬人每年都練瑜伽，光瑜伽培訓就有數(shù)十億元的入賬。
●商業(yè)包裝難掩安全隱患
目前，瑜伽機構(gòu)一般是先創(chuàng)下一個品牌，然后在各地招連鎖加盟商，收取數(shù)萬元的加盟費。
許多廠家開始生產(chǎn)瑜伽服、瑜伽墊、瑜伽磚、瑜伽繩、瑜伽包。
與此同時，業(yè)內(nèi)人士對只有女性愛好者的現(xiàn)狀不滿，開始拉攏各個年齡段、各個階層的人，創(chuàng)出了男士瑜伽、老年瑜伽、孕婦瑜伽、親子瑜伽、辦公室瑜伽、夫妻瑜伽，甚至宣稱能提高性趣的性瑜伽。
一些瑜伽界的知名人士也陸續(xù)出書和光盤。在河南省新華書店的瑜伽專欄里，《瑜伽之光》、《辦公室瑜伽》等每天都有不少女性捧起閱讀。
同時，瑜伽練習者朝圣瑜伽發(fā)源地印度也被一些旅行社所提及。
不過，瑜伽對人們身體的傷害并沒有引起業(yè)內(nèi)人士的重視，一些動作的危險性被隱藏在體操運動員一般的優(yōu)美動作下。因此，“瑜伽病”也給一些醫(yī)院和醫(yī)生帶來了“商機”。
專家揭批瑜伽傷人
□今報記者路治歐\文劉棟杰\圖
前兩天，一名瑜伽師向記者報料：“瑜伽的動作看似柔和，卻是毀傷脊柱的運動！它比踢足球、打籃球之類的激烈運動受傷幾率要大得多�！べげ 呀�(jīng)成為新名詞。”
醫(yī)學專家證實了一些瑜伽體式對脊柱的傷害。
●瑜伽柔和的動作里處處是陷阱
不少瑜伽練習者希望有朝一日到瑜伽發(fā)源地恒河邊的草地上迎著朝陽做瑜伽。其實，恒河臟得在里面沐浴一次就有50%的可能得皮膚病。
許多教練給學員說：“瑜伽是梵天的一個夢�！痹诰W(wǎng)名為“半路”的瑜伽師看來，瑜伽確實是一個美麗的夢，真實的情況是那些看似柔和的動作里處處是陷阱。
“半路”今年37歲，南陽人，自稱十幾歲時找不到人生的終極意義、解不開生命的疑惑，于是看過不少書拜過不少師。那時候正是氣功熱，他“學習過不下2000種修煉方法，實踐過導引術、瑜伽之類的技術不下200種”，19歲時成為中國瑜伽研究會會員。
2006年，“半路”開始做瑜伽教練。當時很偶然，一張瑜伽會所的派單塞給正在深圳街頭行走的他。于是，他就去那里做了一段瑜伽師，結(jié)果內(nèi)心很矛盾，沒辦法做下去。
“半路”說：“瑜伽本身就存在非常大的錯誤，理論基礎和方法存在根本性錯誤和方向性的誤導。我如果跟會員講實話，會傷害到那些靠此吃飯的教練。那些女教練是帶著傷病在教別人呀。如果不告訴會員，我良心上過不去。瑜伽是雙輸選擇�！�
2006年7月，“半路”在深圳社區(qū)論壇發(fā)表《瑜伽——毀傷脊椎的運動》，然后開博客批評瑜伽，“在全國只有我一個”。
●專業(yè)人士從四方面揭批瑜伽
“半路”從瑜伽的體式、呼吸、清潔法、減肥等方面進行了揭批：
體式�，F(xiàn)在流行的瑜伽體式很多是反方向?qū)﹃P節(jié)用力，這會對關節(jié)造成損害。瑜伽中有大量向后彎曲脊柱的體式，這會造成脊椎骨對椎間盤的過度擠壓，造成椎間盤和脊椎的傷病和老化。
在瑜伽教學中，有一句標準的解說詞是：“達到身體的極限”，并提醒“感到疼痛就不要再做下去”，實際上當人感到疼痛的時候就已經(jīng)受傷了。
呼吸。瑜伽體式練習要求呼吸配合體式，初學者往往配合不好，易造成呼吸系統(tǒng)進而是神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂。其實，這樣做與自然呼吸在健身效果上沒有多少區(qū)別。之所以強調(diào)用呼吸配合體式，不過是掩蓋瑜伽體式就是一種加了音樂的柔軟體操這個實情罷了�！鞍肼贰闭J為，瑜伽的深呼吸不可以多做，做得多會使體內(nèi)氧含量高，
二氧化碳含量低，打破體內(nèi)酸堿平衡，造成過度換氣綜合征�！昂芏噼べだ蠋熞婚_口就‘補氧’，聲稱頭昏也沒有關系，其實健康的人不需要補什么
氧氣”。
清潔法。瑜伽的清潔法有凈腸術、布帶凈胃術，還有鹽水凈胃術（喝下鹽水后用指頭刺激咽喉進行
嘔吐)、膠管凈胃術（喝下鹽水將膠管一端插入，身體前傾讓胃中水通過膠管流盡)、鹽水凈鼻術（手執(zhí)半壺溫鹽水，從一個鼻孔灌入，由另一鼻孔自然流出)、膠管凈鼻術（把柔滑的細軟膠管的一端自一鼻孔插入，從咽喉部拉出，牽膠管來回拉動)、凈目術（眼睛凝視燭光甚至太陽)……這些清潔方法違背常識，會縮短生命，實屬“殺雞取卵”。
減肥。經(jīng)常運動、盡量吃素不吃肉，即使不練瑜伽，堅持下來也能達到減肥效果。高溫瑜伽被推崇為減肥的良法，它要求練前3小時，在38~42攝氏度的高溫下練習1小時，練后3小時內(nèi)不吃東西少喝水，平時盡量吃素食。如此一來，高溫練習瑜伽后，一般人的體重都會減輕，不過高溫會使體液失衡，致人暈倒。
●醫(yī)生：許多練習方法沒有科學依據(jù)
瑜伽教練田甜認為最有效果的是瑜伽清潔法中的凈腸術。上培訓班的時候，她和學員一起在早上空腹狀態(tài)下，喝進成杯的溫的淡鹽水，做五六個扭轉(zhuǎn)胃腹部的瑜伽動作，不一會兒學員就“狂上廁所，大家排著隊上”。如果還不行，就用手指刺激喉嚨將廢物吐出，起到排毒養(yǎng)顏的作用。
記者暗訪時接觸到的馬經(jīng)理也十分認可清潔法。他稱，他們會所有個教練專門跟印度大師學過布帶凈胃術。將一條寬四指、長20多米的布帶蘸溫水，慢慢吞下，然后一點點將布帶從胃里拉出來�！袄鰜硪院�，它會帶出很多殘渣，還有血絲和血塊。胃不像我們想象的那么弱，不會造成傷害”。
河南省人民醫(yī)院消化內(nèi)科主任梁寶松指出，凈胃術從醫(yī)學上講沒有科學依據(jù)。他說：“人吃過飯以后8~12小時，胃里面所有的東西都可以通過十二指腸進入小腸，胃里面是清潔的，沒有任何東西，通過胃鏡我們可以看得清清楚楚。而一個布條吞入胃內(nèi)再從里面拉出來，對人的食道會造成一定的損傷，同時嚴重刺激人的咽部。對一個正常人，人為地喝進鹽水促使他強烈嘔吐，對健康應該沒有什么好處，至少對病人的食道或胃黏膜會有創(chuàng)傷�！�
據(jù)梁寶松介紹，凈腸術一般用于治療嚴重
便秘者，不適合經(jīng)常使用。
據(jù)其他醫(yī)生講，將鹽水喝下然后嘔吐，如果長期這樣，會腐蝕食道，“不管怎樣，它是違背人體生理的”。而一些瑜伽教練會要求會員每次練習前做清潔。
●“瑜伽病”成了他治療的新病種
譚秋翔是河南省運動創(chuàng)傷治療中心的
執(zhí)業(yè)醫(yī)師，省拳擊隊的隊醫(yī)，具有多年治療經(jīng)驗。他從2006年10月開始，每周都會接診3~5名因練習瑜伽致傷慕名而來的病人，“接診過不下百十例，都是上班族、時尚女性、30歲左右”，“瑜伽病”成了目前他治療的新病種。
譚秋翔說：“病人主要是以肌肉拉傷、韌帶扭傷為主。最小的病人16歲，是跟著自己媽媽做瑜伽，造成小關節(jié)的錯位。有的病人是因為過度地做一些背弓的牽拉，導致腰椎錯位。造成椎間盤突出的也有�！�
譚秋翔說，從運動生理學和解剖學來說，關節(jié)都有自己的活動度，超關節(jié)對普通人沒有必要，因為到一定年齡會出現(xiàn)
肩周炎之類的關節(jié)炎癥。人體的脊柱結(jié)構(gòu)，只適宜向前彎曲，并不適宜向后或向兩側(cè)彎曲，硬彎曲會造成脊椎
磨損，嚴重的甚至會造成脊椎斷裂，傷及神經(jīng)，造成截癱。
譚秋翔說：“做反關節(jié)或向后彎曲脊柱的動作時，當時挺舒服，是因為可以活動到平常不活動的僵硬的背部肌肉，于是會很快接受教練的更多指導。但對脊柱的傷害已經(jīng)開始積累，這相當于皮筋，過度拽的時候就已經(jīng)出現(xiàn)問題了。”他說，很多瑜伽動作以體操隊員的標準來要求，而運動員往往傷痕累累。
一些瑜伽通用的體式是否對人體有害？比如基本的兩腳交叉放到兩條大腿上的蓮花座式、將腰后仰雙手撐地的駱駝式。
河南省人民醫(yī)院骨科專家高延征說，如果過度鍛煉駱駝式，嚴重的時候會引起
癱瘓，會引起環(huán)韌帶往里面打折，會損傷到頸椎，在醫(yī)學上叫過伸性損傷。蓮花座式對髖關節(jié)和膝關節(jié)不太好，長期做的話，到老年以后會產(chǎn)生一些副作用。
譚秋翔醫(yī)生對孕婦瑜伽感到不可思議：“我反對這個概念。首先瑜伽教練不懂醫(yī)，他們
盲目地模仿一些姿勢就開始運用到教瑜伽的過程中，孕婦要有專業(yè)的婦科、產(chǎn)科醫(yī)生去指導，不宜做一些劇烈運動。這個缺乏科學理論，很荒謬�！�
●那些被瑜伽傷害的人
2007年11月，河南有媒體報道，一個25歲的女孩因為練瑜伽而受傷住院。醫(yī)生檢查后說，她是左膝內(nèi)側(cè)韌帶撕裂，至少需要休養(yǎng)兩個月才能恢復。
此前，上海媒體報道，在虹口某小區(qū)論壇，有人稱，他參加的一期瑜伽班15個人有6人被拉傷或扭傷。
澳洲新南威爾斯傷害危險研究中心在2005年列出的一份調(diào)查顯示，死亡幾率最大的運動是釣魚，因為釣魚者容易被海浪卷走，其次就是瑜伽。調(diào)查更顯示，練習瑜伽的人四分之一都曾經(jīng)受傷。
臺灣近期的一項研究也指出，部分長期練瑜伽的人，由于姿勢不正確，或者用力過猛，出現(xiàn)了椎間盤退化、磨損問題，有個30多歲的修煉者脊柱已退化如60歲。
許多人沒有懷疑過瑜伽，在受傷后也不會怪罪瑜伽，而是怪自己不小心。因此，相關投訴很少，也未引起練習者的足夠重視。
根據(jù)行政許可法的有關規(guī)定，開辦瑜伽館只需到工商部門注冊即可，不需要體育管理部門的認證。
來源：東方今報
－－－－－－－－－－－還是太極拳好，
因為太極收費收不上去，只好炒瑜珈啦
－－－－－－－－－－－都是利益驅(qū)動啊
壞了瑜伽的名聲
可憐的女性
－－－－－－－－－－－外來的和尚會念經(jīng),外國的功夫成神功.
