為什么現(xiàn)代人的病那么復雜，那么難治？
因為他們的體內(nèi)有濕，體外的邪氣總是和體內(nèi)的濕氣里應外合，糾纏不清。
為什么以前僅僅盛行于我國西南的川菜風行全國？因為川味是辛辣的，以前只有生活在濕邪比較重的西南一帶人需要用它來化解體內(nèi)的濕氣�，F(xiàn)在，全國很多人的體內(nèi)都有濕氣了，都需要辛辣來化解，于是大家本能地愛上了川菜。
在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六yin邪氣”中，人體最怕濕邪，寒、熱都好辦，寒則溫之，熱則寒之；有風咱就驅(qū)風，有燥咱就潤燥，有暑咱就清暑。然而，有濕呢？那就有點難辦了，用燥濕的方法，十有八九會傷了津液，濕邪還是除不去，所以中醫(yī)里除了燥濕，還有利濕、化濕、滲濕等對付濕邪的方法，方法越多，就意味著這個敵人特別狡猾，更難對付。
濕是無孔不入的。濕邪傷人時從來不孤軍奮戰(zhàn)，總是要與別的邪氣狼狽為奸。
濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時候，如果氣候干燥，不管怎么冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。為什么南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方濕氣更重，寒邪傷人更狠。
濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天，有熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當空、氣候干燥的時候來得痛快。
濕氣遇風則成為風濕，驅(qū)風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好了。濕氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題……
有病之人的體內(nèi)，肯定是頑固的濕邪在作祟；貌似健康的人體內(nèi)，也有濕邪埋伏在那里伺機行事。那么，怎么判斷自己體內(nèi)是不是有濕呢？
最便捷的方式，還是看大便：如果大便不成形，長期便溏，必然體內(nèi)有濕。如果大便成形，但大便完了之后總會有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn)，因為濕氣有黏膩的特點。如果不便于觀察馬桶，也可以觀察手紙。大便正常的話，一張手紙就擦干凈了。但體內(nèi)有濕的人，一張手紙是不夠用的，得多用幾張才行。
如果有
便秘，并且解出來的大便不成形，那說明體內(nèi)的濕氣已經(jīng)很重很重了，濕氣的黏膩性讓大便停留在腸內(nèi)，久而久之，糞毒入血，百病蜂起。
再者，還可以根據(jù)大便的顏色來判斷。什么樣的大便才是正常的呢？“金黃色的、圓柱體；
香蕉形的，很通暢”，說真的，現(xiàn)在像如此健康人的大便還真不多見，多是青色的、綠色的，而且成形的也少。
是什么原因?qū)е麓蟊泐伾蔀樯罹G色的呢？首先是吃肉吃得太多，加上現(xiàn)代人運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內(nèi)郁，所以大便無法正常。
為什么成形的大便很少呢？中醫(yī)里講，脾虛則便溏，中國人本應以五谷雜糧為主食，現(xiàn)在反以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得不舒服，葷素搭配極不合理，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內(nèi)堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內(nèi)有濕氣，體內(nèi)有濕氣，是現(xiàn)代人健康的最大問題。疾病就是這么惡心傷神，它包藏在人體的皮囊之內(nèi)，我們看不見，西醫(yī)拉開這個皮囊，能看見它的部分，中醫(yī)則通過觀察外在的能看到的東西歸納出體內(nèi)邪氣的情形。
如果你每天早上7點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西纏著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在裹著，讓人懶得動彈，那么，不用看舌頭，也不用看大便，也能判斷自己體內(nèi)濕氣很重。中醫(yī)里講“濕重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒干的襯衫似的那么別扭。
濕邪是現(xiàn)代人健康的最大克星，是絕大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。只要濕邪少了，一切所謂的現(xiàn)代病都會遠離我們，一切惡心、慢性的疾病也會失去存在的溫床。如何對付濕邪，祛除濕邪，是我們養(yǎng)生祛病的首要任務。把體內(nèi)的濕氣驅(qū)逐出去，身心就會光明燦爛。
簡易的去濕方法（匯集)
（一)
多喝
薏米紅豆粥.去濕補心健脾胃。（此方還能減肥)體內(nèi)有濕氣是現(xiàn)代人的通病，濕為陰邪，能遏制陽氣，薏米紅豆湯可以祛除身體內(nèi)的濕氣，濕氣除掉了，陽氣自然生出來。
薏米紅豆粥的加減：
平日思慮傷神、勞心過度而運動量少的人，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至
心悸、貪睡，感覺頭重如裹，心中空虛。這是體內(nèi)有濕加上心氣不足的表現(xiàn)，可以在薏米紅豆粥中加一些
桂圓同煮。桂圓甘溫，能開胃健脾、安神補血，能振奮心陽，溫補心氣，使人精神飽滿、中氣十足。而且，單純的薏米紅豆粥味道很一般，加上桂圓后，就變甜了，淡淡的甜味，來自炎熱的南方，純屬天然，它不僅能驅(qū)散我們體內(nèi)的濕氣，而且給我們的心帶來生機與溫暖。我們就叫它薏米紅豆桂圓粥吧，它特別適合強勞力勞動者，也很適合中老年人。
年輕人容易出現(xiàn)煩躁
失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是心火過旺、濕熱內(nèi)擾所致，可以在薏米紅豆粥中加上
百合或
蓮子同煮，或者兩種都加。百合能潤肺、養(yǎng)顏，又能清心火、安心神。蓮子最能養(yǎng)心、清心火，同時又能健脾、補腎，但是蓮子稍有滯澀作用，身體比較瘦弱的人可以用，但那種體內(nèi)淤滯較多的胖子恐怕就不宜用了。用蓮子的時候，要去掉里面的心。當然，如果嫌這個粥沒有什么味道，還可以加點
冰糖。在各類糖中，只有冰糖是涼性的，能清心火。
如果著涼
感冒了，或是體內(nèi)有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米紅豆粥中加幾片生
姜。
生姜性溫，能溫中驅(qū)寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥變得辛辣了。如果想在這個粥里加點調(diào)味的，那就只能放紅糖了，紅糖也是性溫的。值得一提的是，婦女產(chǎn)后的保養(yǎng)時，喝這個粥要去掉薏米，可在其中再加點
大棗，大棗能溫中、健脾、養(yǎng)血是非常適宜的。
腎虛的人，可在薏米紅豆粥中加一些
黑豆。因為黑色入腎，而豆的形狀也跟腎十分相似，是補腎的佳品。
現(xiàn)在人們常說的
腳氣病，的典型的濕熱下注�？稍谵裁准t豆粥中加上黃豆，食其粥，同時用熬出來的湯洗腳。內(nèi)外同治，效果甚佳。
如果
咳嗽，還可以把生梨去皮去核切成1-2厘米見方的小塊兒，加入薏米紅豆粥中同煮，可以潤肺、化痰、止渴。
山藥和
南瓜也可以放在薏米紅豆粥中同煮。山藥號稱“氣死小
人參”，有時候，它比人參的補益作用還大，它是補脾胃的圣品，而且能強腎固精，潤肺益氣。南瓜能補中益氣，還能消炎、止痛、殺蟲、解毒，它是直接入我們的胰臟的，對保護胰臟，預防
糖尿病來說，是非常好的東西。曾有病人向我反應，他和愛人、兒子堅持每天晚餐吃薏米紅豆南瓜粥，吃了28天后，三個人的大便都變成了“金黃色的圓柱體，香蕉型的很通暢”了。我說：“不錯，你統(tǒng)計得很準確，28天，正好是人體的一個生物周期。經(jīng)過了一個周期的調(diào)理，終于見到效果了�！�
經(jīng)常有人問我：“能不能在薏米紅豆粥里加
芡實？”我不明白大家為什么對芡實如此情有獨鐘，是因為它很貴么？是因為古人推崇“芡實補虛”么？芡實固然是好東西，但不是所有人都能吃的。芡實性澀，對于那些身體虛弱，甚至出現(xiàn)
早泄、
遺精、滑精的人來說，它可以固澀精液、補中益氣，是滋養(yǎng)氣血、使人強壯的食品。但現(xiàn)代人生活條件這么好，真正體虛的恐怕沒幾個，大多數(shù)人體內(nèi)都是實邪壅滯，如果再吃固澀性的食物，只恐把邪氣斂在體內(nèi)，后患無窮。雖然《神農(nóng)本草經(jīng)》中將芡實列為上品，但我們也不能迷信古人的說法，還得根據(jù)現(xiàn)代人的體質(zhì)而取舍�。�
還有一點值得說明一下，懷孕中的孕婦要是自我感覺沒有很重的濕邪最好慎用或忌用薏米，但可用紅豆，我們可以給薏米紅豆湯做一個減法，減去薏米，再根據(jù)上面的思路做加法，可以適量加些大棗百合
枸杞等其它的品類。同樣能做成既能去濕，又有其他效果的湯來。
這里是一個基本的思路，大家可以多了解各種食物的性、味，舉一反三，自己進行加減，組成更多適合自己體質(zhì)的飲食來。這樣，食物才能真正成為養(yǎng)生的佳品。最后還是要強調(diào)一下不要加大米喲！因為那就有違此方的初衷了！
為了簡明起見，我畫了一個表格，附后：
薏米紅豆粥加減簡表 |
主癥 | 主方 | 兼癥 | 加減 |
體內(nèi)有濕，舌膩，大便不成形，或身重體酸無力，或關節(jié)不利，或口淡乏味而膩，或腹脹頭痛，或體胖痰多，或手、足、面部易生癬、痘…… | 薏米、紅豆等分，加水熬粥，取其湯作茶飲，余者為粥，食用。 | 神色晦暗，精神不足，甚至心悸、貪睡，心中空虛 | 加桂圓 |
煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘 | 加百合、蓮子 |
胃中寒痛，食欲不佳，怕冷 | 加生姜 |
腎虛 | 加黑豆 |
腳氣 | 加黃豆 |
咳嗽 | 加梨 |
食欲不振，身體羸瘦 | 加山藥 |
泄瀉，腹痛，糖尿病 | 加南瓜 |
體虛、早泄、遺精、夜尿過多 | 加芡實 |
孕婦 | 減薏米，加其他 |
產(chǎn)婦 | 減薏米，加大棗、紅糖等 |
（二)
干姜10克，生姜10克，
肉桂6克，大棗5枚。水煎30分鐘，一小碗約250克，在中午12點之前服下。每天堅持，必除濕邪！
（三)夏天可以將姜棗茶代水飲，另外多揉脾經(jīng)的陰陵泉，這是人體祛濕的重要穴位。
－－－－－－－－－－－普遍存在的現(xiàn)象，很實用的方法。
－－－－－－－－－－－對于濕,藥除不如食除.
－－－－－－－－－－－謝謝，寫的很好，好好喝粥，呵呵
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回復 悟風微起 的帖子非常感謝樓主，我就是身體偏瘦，大便先干后溏且黏滯，便后會腰酸氣短腹部微痛，且3天大便一次早晚不定，臉上常年會起些小逗逗，腳氣最近還嚴重了。我一定要試試。
－－－－－－－－－－－一張手紙擦干凈,呵呵,干燥的時候會
－－－－－－－－－－－今天早上的便便就是黃黃的像香蕉一樣的，成形，一氣呵成，感覺很好。不知道是不是跟昨晚和早上有輕敲腹部的原因
－－－－－－－－－－－好文章！
1. 薏米紅豆粥中要不要加大米呢？有的人說不加，否則無效。
2. 薏米和紅豆配比是不是1：1？
3.
赤小豆是不是更好？
－－－－－－－－－－－不錯
－－－－－－－－－－－謝謝，寫的非常好，受教了，以前試過但沒能堅持
