⑥ 水
四、飲食四大標(biāo)準(zhǔn)
① 三多
多新鮮食品，多吃青菜，多吃水果
② 三少
少鹽，少糖，少脂肪
③ 三不吃
不干凈食物不吃，化學(xué)污染食物不吃，過期變質(zhì)東西不吃
④ 三不用
不用帶鉛食物，不用非安全食品，不用酒類食品。辛辣食品。
世界衛(wèi)生組織十條健康標(biāo)準(zhǔn)：
1. 精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作壓力而不感到過分緊張
2. 處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無巨細(xì)不挑剔
3. 關(guān)于休息，睡眠良好。
4. 應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境的各種環(huán)境變化。
5. 能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
6. 體重得當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)頭，肩，臂位置協(xié)調(diào)。
7. 眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎
8. 牙齒清潔，無空洞，無痛感；牙齦顏色正常，不出血。
9. 頭發(fā)有光澤，無頭屑。
10. 肌肉，皮膚富有彈性，走路輕松有力。
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