蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要構(gòu)成物質(zhì)和活性成分，一切的生命運(yùn)動(dòng)活動(dòng)均依靠蛋白質(zhì)來體現(xiàn)。蛋白質(zhì)是一種生物大分子，分子量從5000到數(shù)百萬不等，其基本構(gòu)成單位是氨基酸。自然界存在的氨基酸大約兩百多種，但在人體內(nèi)只發(fā)現(xiàn)其中的20種。
構(gòu)成蛋白質(zhì)的基本元素有四種，即碳、氫、氧、氮。具有糖類和脂類所不具備的氮元素，可以說蛋白質(zhì)是人體唯一的氮源。絕大多數(shù)蛋白質(zhì)還含有硫元素醫(yī),學(xué).全,在.線m.payment-defi.com，究其原因是蛋氨酸和半胱氨酸作為蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)單位本身就含有硫元素，同時(shí)蛋白質(zhì)鏈上的不同位點(diǎn)間通過形成二硫鍵維系特異性的立體結(jié)構(gòu)。此外，蛋白質(zhì)分子中還可發(fā)現(xiàn)磷、鐵、碘、鋅、錳等。
氨基酸是蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)單位。在人體中發(fā)現(xiàn)的20種氨基酸中，除了脯氨酸外，均為α-氨基酸，即氨基酸分子中末端第一位碳原子上同時(shí)連接兩個(gè)基團(tuán)：氨基和羧基，此外還連接一個(gè)氫和一個(gè) -R基團(tuán)，各種氨基酸因?yàn)?R基團(tuán)的不同而各異。有一些氨基酸在機(jī)體內(nèi)不能合成，或合成的速度不能滿足人體的生理需求，必需從食物中獲得，稱為必需氨基酸，包括蛋氨酸、色氨酸、賴氨酸、纈氨酸、異亮氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸八種。為了記憶方便，可以記住一句話“假設(shè)來借一兩本書”，根據(jù)諧音就可回憶起這八種必需氨基酸的名稱了。組氨酸對(duì)于兒童來講是必需氨基酸，對(duì)于成年人，因?yàn)轶w內(nèi)儲(chǔ)存量很大，每天消耗的量非常少，鑒定是否屬于必需氨基酸缺乏證據(jù)。半胱氨酸和酪氨酸在體內(nèi)分別由蛋氨酸和苯丙氨酸轉(zhuǎn)變生成，如果給予充足的半胱氨酸和酪氨酸，則對(duì)蛋氨酸和苯丙氨酸的需求量分別下降30%和50%，可減少人體對(duì)這兩種必需氨基酸的需求量，稱為條件必需氨基酸。為了便于記憶，大家可分別記住“窮光蛋”和“烙餅”，也是用諧音的方式提示兩組氨基酸的關(guān)系。
人體蛋白質(zhì)和食物中的蛋白質(zhì)千差萬別，必需氨基酸的種類的含量各不相同。為評(píng)價(jià)方便，引入氨基酸模式這一概念。蛋白質(zhì)中各種必需氨基酸的構(gòu)成比稱為氨基酸模式。具體計(jì)算方法是先將蛋白質(zhì)中的色氨酸設(shè)為1，然后算出其他必需氨基酸的相應(yīng)比例，這一系列的比值就是氨基酸模式。當(dāng)食物中的蛋白質(zhì)氨基酸模式與人體蛋白質(zhì)氨基酸模式接近的時(shí)候，氨基酸利用效率就搞，稱為優(yōu)質(zhì)蛋白，如蛋、奶、肉、魚以及大豆蛋白等。雞蛋的蛋白與人體最為接近，常作為參考蛋白。食物中經(jīng)常出現(xiàn)一種或幾種必需氨基酸含量相對(duì)較低，導(dǎo)致其他必需氨基酸不能被充分利用，稱為限制性氨基酸m.payment-defi.com，含量比例最低的，稱為第一限制氨基酸，以此類推。關(guān)于一種或幾種必需氨基酸相對(duì)比例不足會(huì)影響其他必需氨基酸的利用的問題可以這樣理解：人體利用氨基酸的最終目的是合成蛋白質(zhì)，合成過程中各種必需氨基酸都要利用上，如果一種或幾種必需氨基酸不足，勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)合成的障礙，其他多余的必需氨基酸也不能被利用，造成浪費(fèi)。通常我們可以采用幾種食物混合食用的方法來彌補(bǔ)單一食物氨基酸模式不足的問題，如肉類和大豆可以修飾糧谷類賴氨酸缺乏的問題。
