對付春困乏力有妙招
“金地夜寒消美酒，玉人春困倚東風(fēng)�！彼稳说脑娋浒选按豪А睂懙煤茉娨�。可真到了這時(shí)節(jié)，春困乏力，頭腦昏昏沉沉，該多影響工作呀。
西醫(yī)給出的春困原因是大腦缺氧。從中醫(yī)角度來解釋，冬天人體陽氣收藏，到了春天，氣溫上升，陽氣生發(fā)，毛孔舒張，腠理開泄，血液循環(huán)慢，陽氣沒激活，所以供給大腦的血液就會相應(yīng)減少，于是容易出現(xiàn)“春困”的癥狀。
癥狀：“春困”，因人而異，有頭昏頭痛、全身乏力、胸悶氣短、食欲不振、易腹瀉、情緒低落等表征
起因：季節(jié)交替。
時(shí)令：一般出現(xiàn)在冬春之交，清明左右結(jié)束。
應(yīng)對：七個(gè)妙招。
1.首先，當(dāng)困意襲來時(shí)，辦公族不妨?xí)簳r(shí)放下手頭的工作，起身活動一下肢體。因?yàn)殚L時(shí)間保持某種姿勢，會使循環(huán)血量減少，使大腦及內(nèi)臟器官的功能受到限制，從而產(chǎn)生疲勞。適時(shí)的活動可以舒筋活血，通利關(guān)節(jié)，使大腦興奮起來。
2.辦公族可在室內(nèi)添置一些色彩艷麗并富有生機(jī)的飾物以及花草。良好的視覺刺激，有利于消除春困。如果能因地制宜，在居室、陽臺或庭院中種養(yǎng)一些有芳香味又可提神的時(shí)令花草，對緩解乏意也有益處。
3.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉也是必須的。到空氣清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放風(fēng)箏，做做深呼吸和能增加肺活量的有氧運(yùn)動，都是有效緩解春困的好方法。雙休日，不妨到郊外、湖畔、山巔活動活動，舉目眺望。
4.要盡量多開窗，及時(shí)釋放空氣中的有害氣體。平時(shí)宜多喝水，少吃油膩、熱性食物，尤其是火鍋。辦公室白領(lǐng)犯困時(shí)，可適當(dāng)做頭部按摩緩解癥狀，也可聞聞風(fēng)油精、清涼油、花露水等，可以驅(qū)除困意，振作精神。
5.一些觸覺上的刺激在一定程度上也是可以緩解春困的。比如說用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗臉等�；蛘哳瘯r(shí)吃點(diǎn)苦酸麻辣的食品，泡杯濃茶或咖啡，都可以消除困意。
6.按摩頭部四個(gè)穴位，太陽穴、印堂穴、百會穴、風(fēng)池穴。頭昏、頭痛也是“春困”最顯著的癥狀。督脈主一身之陽，刺激督脈的頭部穴位，可以緩解頭痛癥狀。印堂穴、百會穴、風(fēng)池穴、太陽穴這四個(gè)穴位都是督脈，用手指揉捏按摩這四個(gè)頭部穴位，可以有效地緩解春困的頭昏、頭痛癥狀。
7. 除了可以按摩穴位，還可以搭配飲用養(yǎng)肝、護(hù)肝的花茶。肝的功能主要包括藏血和疏泄。肝氣不足會出現(xiàn)周身不適癥狀，如疲乏無力、疲勞嗜睡，即常說的“春困”。
可以取黃芪6克，玫瑰3克，佛手片3克，混合為花茶，日間沖泡飲用。因?yàn)槊倒迨韪卫須�，佛手和胃理氣，兩者都用于暢氣；黃芪健脾，可以補(bǔ)氣。三者搭配，保證中氣通暢，達(dá)到養(yǎng)肝目的。
全國各省公共營養(yǎng)師考試成績查詢
