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推拿按摩:轉(zhuǎn)載 按摩四肢 防治全身疾病 真人五年經(jīng)驗(yàn)

按摩四肢 防治全身疾病

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作者:孫梅 來源:家庭中醫(yī)藥 時(shí)間:2008-03-18

   以下方法,筆者每天晚睡前、早醒后各按摩一遍.堡持鍛煉十多年,F(xiàn)在全身關(guān)節(jié)不痛了,二三十年的頭痛失眠治好了,五六年不感冒.十多種慢性疾病逐步好轉(zhuǎn)或痊愈。只要持之以恒,定能鬣效。   
    中醫(yī)認(rèn)為.腎主四肢之骨,脾主四肢之肉.肝主四肢之筋,心主四肢之脈。故四肢之病在臟,多責(zé)于脾、肝、腎、心。人體十四經(jīng)絡(luò).遍布周身。其中十二正經(jīng)循行于手足,有六條經(jīng)絡(luò)是經(jīng)過手指端,即手三陰(肺、心包、心)經(jīng),從胸走手.行于手臂內(nèi)側(cè):手三陽(大腸、小腸、三焦)經(jīng),從手走頭,行于手臂外側(cè)。還有六條經(jīng)絡(luò)循行于足,即足三陰(脾、肝、腎)經(jīng),從足走腹,行于下肢內(nèi)側(cè);足三陽(膽、膀胱、胃)經(jīng),從頭走足,行于下肢外側(cè)。但它們之間是相互銜接的。與內(nèi)臟存在著密切關(guān)系,反映全身的血管、神經(jīng)功能,故手、足都有全身各部反射區(qū).足底又有人體“第二心臟”之稱。因此,經(jīng)常按摩四肢,對疏通十二經(jīng)脈,活動(dòng)四肢關(guān)節(jié)。促進(jìn)周身血液循環(huán),活血化瘀,防治全身關(guān)節(jié)炎及各種疾病具有良好的作用。其具體自我按摩方法介紹如下:
    1.捏拿合谷、勞宮穴:先用右拇指端按壓左手合谷穴(在拇指歧骨間),右手食指按壓左手,心勞宮穴(在手掌中央)。右手拇食兩指同時(shí)捏拿,一捏一松25下;再換用左手拇食指捏拿右手合谷、勞宮穴25下。主防治:頭痛、鼻塞、鼻炎、牙痛、咽喉腫痛、指攣、臂痛、牙關(guān)緊閉、四肢抽搐、口眼歪斜、熱病汗不出、多汗、心痛、嘔吐、癲狂等頭面一切病癥。
  2.按捏內(nèi)關(guān)、外關(guān)穴:先用右手拇指按壓左手內(nèi)關(guān)穴(在腕橫紋正中上二寸兩筋之間),右手食指按壓左手外關(guān)穴(在腕外側(cè),與內(nèi)關(guān)相對)。右手拇食指同時(shí)用力按捏,一捏一松25下;再用左手拇食指按壓右手內(nèi)關(guān)、外關(guān)穴主防治:心痛,心煩、,心悸,心胸各種疾患.胃痛、反胃、嘔吐、頭痛、失眠、發(fā)熱耳鳴、耳聾、手臂攣急、手指麻木、手顫等。
    3.捏拿曲池、少海穴:先用右手食指按壓左肘曲池穴(屈肘成直角,在肘窩橫紋頭外側(cè)凹陷中),右手拇指托按左肘少海穴(在肘窩內(nèi)側(cè)橫紋頭陷中.與曲池斜相對)。右手拇食指同時(shí)用力捏拿25下:再用左手拇食指捏拿右肘曲池、少海穴25下。主防治:半身不遂、發(fā)熱、高血壓、上肢活動(dòng)不利、抽搐、關(guān)節(jié)炎、咽喉腫痛、月經(jīng)不調(diào)、手肘臂痛、心痛、嘔吐、頭痛、失眠、臂麻、手顫、肘攣、發(fā)狂等。   
  4.按揉足三里穴:坐在床(或椅子)上,屈膝垂足,用兩手拇指.分按兩腿足三里(在外膝下三寸、脛骨外一楱指處)上,余四指托住小腿肚.兩拇指伺時(shí)用力扣,使勁上下揉50下。主防治:胃脘痛、嘔吐、腹痛、腹脹、水腫、消化不良、便秘、癱瘓、口歪、乳痛、咽喉腫痛、發(fā)熱、失眠高血壓、遺精、陽痿、早泄等且具有降虛火,安神定志。倒脾和胃,調(diào)補(bǔ)氣血的作用.關(guān)強(qiáng)健全身保健三大要穴之乳痛、咽喉腫痛、發(fā)熱、失眠高血壓、遺精、陽痿、早泄等且具有降虛火,安神定志。健脾和胃,調(diào)補(bǔ)氣血的作用.為強(qiáng)健全身保健三大要穴之
   
    5.按揉三陰交、懸鐘穴:端坐床(或椅子)上,兩腿屈膝,用兩手拇指分按兩腿三陰交(在足內(nèi)踝正中上三寸),兩掌抓小腿肚,兩食指分按兩懸鐘穴(在足踝上三寸,與三陰交相對),兩手拇食指同時(shí)用力按,使勁上下揉50下。主防治:腹痛、腹脹、腸鳴、泄瀉、脾胃虛弱、食欲不振、月經(jīng)不調(diào)、崩漏帶下、經(jīng)閉、遺尿、小便不利、疝氣、半身不遂、頸項(xiàng)強(qiáng)痛、胸腹脹滿,腰腿痿痹、失眠等。且有健脾補(bǔ)肝益腎之功效。
    6.扣揉雙膝齦:用雙手掌心分捂兩膝蓋骨,兩手食中指分按兩腿內(nèi)外雙膝眼(在膝蓋骨兩旁凹陷中).兩無名指分按壓兩腿外側(cè)陽陵泉穴(在膝下腓骨小頭前下方凹陷中)。兩掌根著力兩鶴頂穴(在膝蓋骨上緣中央)。兩手掌心、掌根、指端同時(shí)齊用力,使勁上下揉50下。主防治:膝關(guān)節(jié)炎、膝冷痛、鶴膝風(fēng)、老寒腿、下肢不遂、癱瘓等。
    7.連片連線按摩:雙手摩擦大小腿和足。留內(nèi)衣,坐在床(或凳椅)上,先右腿屈膝.足跟著鋪,足趾蹺起,兩手拇食指岔開,右手按在右大腿外側(cè),從臀部(環(huán)跳)往下摩擦足三陽經(jīng).左手掌按在右大腿內(nèi)側(cè)足三陰經(jīng),兩手摟抱大腿,兩拇指指腹著力大小腿面,兩手四指并攏著力大小腿肚,同時(shí)用力平行往下摩擦經(jīng)胭窩(委中)至足后跟(昆侖、照海)再向前,兩拇指沿足背.余四指沿足底(涌泉),兩掌肚著力足背兩側(cè)直達(dá)足趾端(足有全身反射區(qū)),呼氣:補(bǔ)瀉相兼,再返回?fù)崮χ链笸雀鶠椤,吸氣。?5下。再換左腿撫摩25下。主防治:下肢關(guān)節(jié)炎、筋骨痛、半身不遂、四肢抽搐、麻木、頭痛、失眠、便秘、癱瘓等。
    8.四肢交替按摩:留內(nèi)衣,仰臥床上(冬天側(cè)臥在被窩里),先環(huán)右腿用右腳心(涌泉),從左膝蓋骨上(鶴頂、血海)往下摩擦(陰陵泉、足三里、豐隆、三陰交、太溪、太沖、行間等)至足趾端:同時(shí)用右手心(勞宮)從左肩周往下摩擦,四指著力手臂外側(cè)手三陽經(jīng),拇指著力手臂內(nèi)側(cè)手三陰經(jīng)至手指端。右手右腳上下動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致,同時(shí)往下摩擦一下后.再交換左手左腳摩擦右膀右腿一下,四肢交替,各25下。主防治:四肢關(guān)節(jié)炎、筋骨痛、半身不遂、腰腿痛、高血壓、肥胖癥、頭痛、失眠等。且能促進(jìn)周身血液循環(huán),強(qiáng)健全身.
    9.全身抖動(dòng):全身按眉后,下床站立,全身放松抖云1分鐘,活動(dòng)全身經(jīng)絡(luò),調(diào)和氣血,平衡陰陽。
    以上方法,筆者每天晚睡前、早醒后各按摩一遍.堡持鍛煉十多年,F(xiàn)在全身關(guān)節(jié)不痛了,二三十年的頭痛失眠治好了,五六年不感冒.十多種慢性疾病逐步好轉(zhuǎn)或痊愈。只要持之以恒,定能鬣效。   
    5.按摩力度要適當(dāng)、均勻、中等,切勿過急過猛。癌瘤等。
-----------學(xué)習(xí)了
-----------好經(jīng)驗(yàn),謝謝。
-----------好方法,我堅(jiān)信堅(jiān)持一定會(huì)有效果。謝謝了
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