熬夜為什么傷身(轉)
已有 78 次閱讀 2008/12/19 21:04 |個人分類:基礎學習
先從中醫(yī)的角度說說五臟六腑：
中醫(yī)的五臟：心、肝、脾、肺、腎；六腑：膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦。它們之間是一臟一腑相互配合的：心與小腸、肺與大腸、脾與胃、肝與膽、腎與膀胱。三焦不是一個獨立的器官，它按人體胸、腹腔分為上焦（橫膈以上的心、肺)、中焦（橫膈以下到臍的脾、胃)、下焦（臍以下的肝、腎、大小腸、膀胱等)。
五臟主要用來貯藏精氣，因此臟屬陰；六腑主要用來消化食物，吸精華排糟粕，所以腑屬陽。而陰主里，陽主表，故臟為里，腑為表。由此看出，五臟六腑實際就是陰陽表里的關系。三焦的功能：一為通行元氣（元氣根于腎，通過三焦充沛于全身)，二為水谷運行（“本草綱目”說:“上焦主納,中焦主化,下焦主出”)。
現在您知道“肝膽相照”是什么意思了吧，一對兒親兄弟，互為表里、彼此相通。同時膽汁又是從肝臟中分泌出來的。
“千萬別動肝火”這是口頭常言，“惡從膽邊生” 還是書面俗語，為什么這么說呢？“
黃帝內經”之“素問”曰：“肝者，
將軍之官，謀慮出焉；膽者，中正之官，決斷出焉�！� 威猛吧！器官稟性使然，沒轍。
切入主題：為什么我們經常點燈熬油的沒見生病呀？
22:00—06:00是最佳睡眠時間估計沒人抬杠，如果我們經常違背（加了時差甚至晝伏夜出)，常此以往，每天我們自產的能量會入不敷出（暫且不表危害何來)，當人體的能量低到了血氣下降的趨勢不能扭轉時，此刻的血氣也只夠維持日�；顒拥男枰�。自我診斷維修系統(tǒng)也就工作不起來了，疾病的入侵或器官的損傷如沒有立即的危險，也就只能暫時將之擱置待處理了，人體這時由于不抵抗政策的出臺也就沒有什么不舒服的疾病癥狀，疾病如入無人之境后，會在人體的膚色、體形及五官上留下痕跡，有經驗的大夫能看得出來。
這樣的人恐怕多得是。許多人都覺得自己非常健康，每天忙到三更半夜，盡情的透支體力也不會生病，這些現象就是典型血氣能力陰虛水平的癥狀。這種血氣水平的人，越晚越精神，這是由于人體日常產生的“血氣”無法支應每天的透支，只好從自己原來的“庫存”中調取。比較通俗的說，這一級的人并不是沒有病，而是沒有能力生病。
每個人可以在這個血氣水平維持的時間長短是不同的，一方面要取決于幼年或年輕時的生活作息是不是正常，是不是儲存了足夠的能量；另一方面也取決于他平時是不是會抽空休息，補充能量。
如果陰虛加重到儲存的能量即將用盡的時候，就到了“陰陽兩虛”的水平。這時我們會經常處于疲倦的狀態(tài)。這個時候的人體為了取得必要的能量，會到肌肉里或其它部位淬取。
若陰陽兩虛的血氣水平再往下溜，到了“陰陽大虛”的話，那就是血氣枯竭。這時血氣虛虧導致的肝火旺，使人夜難入眠，但還挺精神。這樣越不睡越虛，肝火越旺，形成惡性循環(huán)。由于肝膽相連，膽汁分泌受阻，所吃食物無法轉化為造血材料，營養(yǎng)難以吸收。這個階段的人，連控制五臟六腑的能力都喪失了，發(fā)生的疾病往往是非常嚴重的，如各種癌癥、腎衰、中風等。由于血氣枯竭，同時對五臟六腑都到了失控的地步，因此極容易演變成各個臟器在短時間內多米諾骨牌效應的并發(fā)癥現象，其實并不是第一個發(fā)病的器官拖累了其它的器官，而是各個器官同時都達到了發(fā)病的臨界狀態(tài)，一發(fā)不可收拾。
下面我按時間段說說睡眠對臟腑的重要性
子時（23:00—01:00)膽經最旺，膽要更換膽汁。此時不睡，膽汁完不成新陳代謝，大傷膽氣，代謝不成而變濃的膽汁久之會結晶成石。中醫(yī)認為:“肝之余氣，泄于膽，聚而成精。膽為中正之官，五臟六腑取決于膽。氣以壯膽，邪不能侵。
膽氣虛則怯，氣短，謀慮而不能決斷。”由此可見膽的重要性。膽氣虛，臟腑功能、代謝力、免疫力紛紛下降，人體機能大大降低，膽氣支持中樞神經，膽氣受傷易患各種精神疾病，如
抑郁癥、
精神分裂癥、
強迫癥、躁動癥等。
俗話說：日出而作，日落而息。此乃遠古以來人類標準的生活習慣（這絕對跟當時夜間沒電無法活動有關系)�，F在好了，夜生活多了去了，連CCTV都N個頻道連軸轉了，我們睡覺的時間越來越晚。早時候，“三更半夜” 是形容很晚的深夜，那時段，除了少數作奸犯科的壞人以外，一般人幾乎很少在這個時辰還睜著眼。但是現在，您不跟周扒皮撞對臉都算他遲到。對了，“三更”是就子時（2個小時為1更)，您下班那鐘點正是賊人標準的作案時間。
丑時（01:00—03:00)肝經最旺。
此時必須深層睡眠，才能排除肝毒。
此時不眠，肝沒辦法充分濾毒換血，這會造成肝血不足。由于心是泵房，沒有血它泵誰呀！這就又造成心臟供血不足，引起心慌、心顫等癥狀，嚴重的形成心臟病、
高血壓等心腦血管疾病，這還連坐了。
此時不眠，肝還在輸出能量支持人的思維和行動,它就無法完成新陳代謝。中醫(yī)認為:“人臥則血歸于肝”。所以丑時前未入睡者,易生肝病。乙肝病毒攜帶者，是由于晚上經常不睡覺，人太虛弱了，病毒已經到了細胞里面，但還沒能力造成肝炎，當人身體處于最薄弱的時候就爆發(fā)了，得了乙肝就意味著將來40％——60％的
肝硬化可能。
此時不臥，可引起肝疏泄不利，
肝氣郁結，表現有：易怒、
頭痛頭暈、眼紅眼痛、
耳鳴耳聾、胸肋脹痛、
便秘；還可引起肝氣升發(fā)不足，表現有：目倦神疲，腰膝酸軟，暈眩，
失眠，驚悸，精神恍惚。
此時不眠，再加上看電腦。久視力傷肝，肝病不來才怪。
傷了肝，沒病的不是抑郁就是脾氣燥。有病的自然不必說了。
為什么我要著重說23:00—03:00呢？此時膽肝經最活躍，肝膽要回血，如果我們每晚22:00左右躺下，靜靜得不要說話(說話是肺經動，然后心經又動——心肺共為上焦，人就容易進入興奮狀態(tài)，很難入睡)。到23:00的時候，也就睡著了。肝膽開始回血，把有毒的血過濾掉，產生新鮮的血液，您到老也不會得膽結石和肝炎、囊腫之類的病。如果您天天熬夜到01:00—02:00，肝回不了血，毒排不掉、血生不成，膽汁也不換了，膽結石、囊腫、大小三陽各種病癥就像北京擠公交車似的，爭先恐后進您門。
由于血氣能量可以用血液形式存于人體內，可以儲存也可以透支。因此當我們有時不得不有一兩天晚睡時，可以在過后的日子里早點睡，把不足的睡眠補回來。睡覺太晚是人生病的最主要原因之一，對于這個原因所造成的疾病，除了補覺，沒有任何藥物可以替代。
寅時(03:00—05:00)肺經最旺�！胺纬倜}”，肝在丑時把血液推陳出新后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以人在清晨面色紅潤,精力充沛。
卯時(05:00—07:00)大腸經最旺。“肺與大腸相表里”，肺將新鮮血液布滿全身,接著促進大腸進入興奮狀態(tài),完成吸收食物中的水分與營養(yǎng),我們此時應把代謝的濁物排出體外，如果不起床，大腸就得不到充分活動，無法很好的完成排濁功能，使?jié)嵛锿Ａ舳纬啥舅�，危害人體血液。
插言:寺廟早課一般都在早6:00左右完成,除了于身體有好處.還有一說,清晨是
天龍護法下察的時間,且天地清明,方便修行.fo祖便是于大早開悟.
辰時(07:00—09:00)胃經最旺。人在7:00吃早飯最容易消化。
巳時(09:00—11:00)脾經最旺。脾是消化、吸收、排泄的總調度，又是人體血液的統(tǒng)領。這時人的消化吸收運化的能力最好，如果這時還不起床，人體胃酸會嚴重腐蝕胃粘膜，人體在最佳吸收營養(yǎng)時間得不到營養(yǎng)，長此以往會患脾胃疾病。脾的功能如果好,消化吸收“好血”的質量就高，嘴唇就會紅潤。如果唇白則表示血氣不足；唇暗唇紫則表示寒入脾經。所以千萬不要賴床。
慢性病的最根本原因就是每天的自我能量供應不足，無論中醫(yī)西醫(yī)基本都沒有外加的有效治愈慢性病的手段，主要還是靠我們人體自身的調養(yǎng)生息。
慢性膽囊炎，西醫(yī)說法是膽襄內膜病變，“黃帝內經”曰“凡十一臟,取決于膽也”，可見此炎癥已大傷膽氣，原因就是膽經旺時膽汁更替不利，若再不注意，它就會給您顏色看了，有70%的可能會發(fā)展成結石，讓太上老君在肚子里煉丹可不是好事。
西醫(yī)認為慢性膽囊炎無論有無結石，反正膽囊已喪失功能了，又是感染病灶，切除完事。他們這又是亂來，看看膽的“職能”，要知道如果把膽給摘了，不但此人今后一生會膽怯，全身的免疫力也會下降50％以上，所以絕對別讓他們下毒手，我們要用自身強大的自我修復系統(tǒng)，恢復膽的功能，即使出現結石，也要發(fā)揮自身潛能將它化掉，而且肯定會成功。這可能需要等到身體的血氣能量很高時才能完全，要忍受較長時間的皮肉痛苦。其實多數人的疾病是長時間積累造成的，用3、5年的時間將之轉回來，是非常合理的。積累一詞就是聚積勞累的意思。
關于扭轉方法，除了注意少食含脂肪，膽固醇成分過多的食物外，到點兒準時休息的重要性就不重復了，再有一條就是敲膽經。中醫(yī)認為，當臟器功能不佳時，刺激其相關的經絡，可以強化其的機能。
膽經是一條從頭到腳的經絡，其中多數的經絡都和其它經絡相鄰，唯獨在大腿外側的一段，只有一條膽經，而且這段膽經敲打起來比較方便（膝蓋到大腿根)。在膽的問題沒有徹底解決之前，敲膽經就應該成為您每天10分鐘的必修課。這也是您最佳的進補方法。膽經在大腿外側有四個穴位點，必須用力敲打（大腿肌肉和脂肪太厚)，四個點依次，穴位不用很準確，且稍靠后面些，每天左右各200下。這個運動也只是治標，沒有根本解決膽的問題，其主要是想刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統(tǒng)所需的充足材料。最終目的還是要使血氣逐漸上升，養(yǎng)精蓄銳，準備打仗。
早期物流不發(fā)達，那時的郎中，總是讓病人吃些稀罕的東西，藥物和進補在當時治病環(huán)節(jié)發(fā)揮了很大的功效�，F如今我們也繼承并習慣了，一生病就會想到必須吃藥或進補，但可稀罕的東西世界上都不多了，自身抗藥性也強了。
就您而言，現在缺少膽汁，平時營養(yǎng)是吃進去了，但由于膽功能不好，人體吸收能力低，食物無法分解成造血所需要的足夠材料，再好的補品也沒多大作用。吃藥也同理，未必都能被完全吸收，與其經常進補，還不如每天敲敲膽經倒對身體有益。
23點-1點，膽經最旺，一個是手少陽，一個是足少陽。少陽就是出生的太陽，尤其是晚上23點到凌晨1點的子時，是膽經最旺，所以黃帝內經講“十一臟腑取決于膽”。如果膽它沒有陽氣，人所有的臟腑都是消極的，如果說膽氣沒有升起來，就相當于體內沒有太陽，如果天天晚上12點睡覺，一個月，那就是一個月體中沒有太陽；一年，那就是一年體中沒有太陽，沒有太陽是不得了的。
上午11點-1點，心經最旺，此時若能休息片刻，對心臟極有好處。過了這個時間，午休意義不大。
中國人講究子午休息，看官該知道是什么道理吧
－－－－－－－－－－－補救的方法：
l 怕熱口渴，無厚膩舌苔者，夜服六味
地黃丸
l 若眼易酸澀難睜，服
石斛夜光丸、
石斛明目丸、
明目地黃丸、
杞菊地黃丸皆可。
l 若心煩燥熱難睡，服一粒
牛黃清心丸。
l 若心慌氣短難睡，服一蓋柏子
養(yǎng)心丸。
l 若喝冰鎮(zhèn)啤酒，需與
大棗同服，大棗性溫，可去
胃寒，又能解酒毒，還可養(yǎng)血安神，潤腸通便。若同時又吃肉食，可服加味
保和丸。白天常服些參苓
白術丸更妥。
l 若屬于
氣血虛，面色蒼白，畏寒怕冷的，夜里可服
十全大補丸、
桂附地黃丸，
l 若大便無力，心慌氣短的可服
柏子養(yǎng)心丸、
補中益氣丸。
晨起體倦無力，口干嗓燥者，可服
人參生脈飲，也可常含服些質地好的
西洋參。
只可一時，不可長期
－－－－－－－－－－－學習了
－－－－－－－－－－－wangzg0627 說得好
－－－－－－－－－－－說的太好了，謝謝，要早睡，早起
