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臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué):23 肥胖

23.1 前言肥胖不是一種狀態(tài),而是一種疾病。本章所論之肥胖系單純性肥胖(simple obesity),是一種多見于生活條件較好的人群中的營(yíng)養(yǎng)不良性疾病。這種營(yíng)養(yǎng)不良性疾病,主要不是由于營(yíng)養(yǎng)缺乏,而是由于營(yíng)養(yǎng)過剩所造成。它的特點(diǎn)是:機(jī)體脂肪和脂肪組織過多,超過了正常生…

23.1 前言

肥胖不是一種狀態(tài),而是一種疾病。本章所論之肥胖系單純性肥胖(simple obesity),是一種多見于生活條件較好的人群中的營(yíng)養(yǎng)不良性疾病。這種營(yíng)養(yǎng)不良性疾病,主要不是由于營(yíng)養(yǎng)缺乏,而是由于營(yíng)養(yǎng)過剩所造成。它的特點(diǎn)是:機(jī)體脂肪和脂肪組織過多,超過了正常生理需要,并有害于身體健康。

在新中國(guó)成立以前,我國(guó)廣大勞動(dòng)人民由于經(jīng)濟(jì)狀況下,食物供應(yīng)不足,基本上不存在肥胖問題;并報(bào)中國(guó)成立以后,隨著社會(huì)主義經(jīng)濟(jì)的發(fā)展、人民生活水平的提高,在某些體力活動(dòng)較少的人群中間,肥胖正在逐漸變成日常保健工作中的現(xiàn)實(shí)問題。至于在歐、美一些經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)國(guó)家,當(dāng)前,肥胖則已成為突出的社會(huì)問題;人們對(duì)它已由一般的關(guān)心變成壓倒一切的憂慮。據(jù)美國(guó)關(guān)于肥胖和節(jié)制饑餓感問題的權(quán)威、哈fo大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)Mayer教授1973年在其所著《肥胖問題》一文中指出:“肥胖在許多情況下是一種‘文明世界的疾病’”!拔液屯聜?cè)诓ㄊ款D研究青少年的這二十年期間,曾看到青年期肥胖已嚴(yán)重地增加了百分之五十,F(xiàn)今在中學(xué)畢業(yè)時(shí),每五個(gè)年輕人中就有一個(gè)人的體重明顯地超過了對(duì)良好健康與外貌說來他所應(yīng)有的重量”。又據(jù)國(guó)際體重監(jiān)護(hù)組織醫(yī)務(wù)主任、哥倫比亞大學(xué)Williams營(yíng)養(yǎng)學(xué)講座榮譽(yù)教授—Sebrell Jr.1980年在其主編的《食品和營(yíng)養(yǎng)》一書中指出:“現(xiàn)在美國(guó)大約有1/4的人肥胖,更多的人過重”!霸诼(lián)邦德國(guó),飲食過量是普遍的現(xiàn)象,肥胖已為衛(wèi)生造成問題”。而聯(lián)邦德國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)在此期間所發(fā)表的一份年度報(bào)告中也提到,在他們那里成年人中“百分之五十的婦女和百分之四十七的男子患有肥胖”。蘇聯(lián)和民主德國(guó)等國(guó)學(xué)者亦有與上述類似的報(bào)道。

肥胖患者,不僅有較高的死亡率,而且有潛伏糖尿病、動(dòng)脈粥樣感化、高血壓、冠心病、呼吸通氣不良、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、膽結(jié)石、自家免疫性疾病與結(jié)/直腸癌的危險(xiǎn),以及對(duì)各種應(yīng)激的反應(yīng)低下,不能適應(yīng)環(huán)境驟變,不能所抵抗各種感染,不能耐受麻醉和外科手術(shù)等等。同時(shí),肥胖在治療上十分困難,一般療法難以奏效;迄今所知,除了持之以恒地切實(shí)減少能量的攝入和增加能量的消耗之外,尚無別的最終有效的減肥良法。如何教育、培養(yǎng)良好而正確的飲食習(xí)慣,以及注意堅(jiān)持適人、適時(shí)、適時(shí)的運(yùn)動(dòng),這對(duì)防治肥胖至關(guān)重要;但必須在相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)才能觀察到效果。欲速則不達(dá)。目前,盡管我國(guó)肥胖還遠(yuǎn)不象歐、美一些國(guó)家那樣突出,那樣引人注目,但“前車之覆,后車之誡”,實(shí)有及早認(rèn)真對(duì)待之必要。

23.2 臨床表現(xiàn)和診斷

23.2.1 肥胖與病態(tài)肥胖(morbid obesity)

肥胖的正確定義是機(jī)體脂肪的過度積聚與脂肪組織的過量擴(kuò)增,判斷肥胖的科學(xué)方法是準(zhǔn)確測(cè)定機(jī)體脂肪或脂肪組織的量。目前對(duì)于體脂的含量,雖可用脂溶氣體同位素85氪(85Kr)密閉吸入稀釋法直接測(cè)得,或用體Dm)或比重測(cè)定計(jì)算、同位素40鉀或42鉀全身掃描以及重水(D2O)稀釋法等間接測(cè)得。但由于這些方法操作復(fù)雜,并需特殊設(shè)備,不便于臨床應(yīng)用。在臨床實(shí)踐中,對(duì)肥胖程度最為簡(jiǎn)易的辦法,一般認(rèn)為是體重測(cè)量和皮褶厚度測(cè)量。

鑒于體脂的積聚、脂肪組織的擴(kuò)增通?蓪(dǎo)致體重的增加,尤其對(duì)于一個(gè)健康的成年人來說,如果不從事重體力勞動(dòng)或劇烈體育鍛煉,由于其肌肉發(fā)達(dá)已達(dá)平衡狀態(tài),倘若出現(xiàn)體重的漸增,以致超過了標(biāo)準(zhǔn)體重的一定限值,一般就可以認(rèn)為這是肥胖的表現(xiàn)。雖然過量液體的潴留(水腫),也可導(dǎo)致體重的增加,但通過測(cè)量、對(duì)比清晨與傍晚的體重,很容易將其辨明。正常人,除月經(jīng)期前的婦女之外,早晚體重相差通常都在1kg以內(nèi)。若傍晚體重超過清晨體重1.5kg以上,同時(shí)此情況又持續(xù)存在,則足以證明是水腫。一個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的臨床醫(yī)生,是不會(huì)將水腫所致的體重增加誤診為肥胖的。

根據(jù)體重來估計(jì)肥胖,必須考慮種族、地區(qū)、年齡、性別、身高及體格類型;對(duì)于妊娠期婦女,則尚須考慮由妊娠所造成的正常體重增加。我國(guó)目前還沒有統(tǒng)一的、全面系統(tǒng)的體重/身高/年齡/性別標(biāo)準(zhǔn)數(shù)據(jù),這里僅將我國(guó)1975年北京、西安、哈爾濱、南京、上海、武漢、廣州、福州和昆明九市兒童青少年與1979年上海地區(qū)15~75歲成人身高體重的標(biāo)準(zhǔn)數(shù)據(jù),以及美國(guó)1959年大都會(huì)(紐約)人壽保險(xiǎn)公司有關(guān)的統(tǒng)計(jì)數(shù)字與英國(guó)1978年Craddock對(duì)婦女在妊娠期正常體重增長(zhǎng)觀察所得的結(jié)果,分別列表如下(表23-1~7),以供實(shí)際工作中作為參考。

表23-1 九市城區(qū)正常男童的體重百分位數(shù)(1975年)

年齡組百分位
3102550759097
初生2.622.793.033.273.523.774.04
1月~3.754.174.534.975.405.806.29
2月~4.565.035.445.936.436.937.45
3月~5.295.766.186.677.227.698.24
4月~5.856.276.717.297.888.419.07
5月~6.096.577.117.648.288859.07
6月~6.677.057.548.158.779.4810.17
8月~7.037.508.058.649.3210.0210.74
10月~7.417.918.459.109.7910.4911.33
12月~7.838.328.899.5810.3411.0811.87
15月~8.238.839.4110.1410.85116012.44
18月~8.719.299.9410.6911.4512.2612.99
21月~8.979.6210.28111411.9812.9113.91
24月~9.7710.4011.0711.9312.8713.7314.65
21/2歲~10.4711.2411.9412.7713.7714.7015.66
3歲~11.1911.8712.6313.6114.6115.5016.56
31/2歲~11.7512.6013.3914.4415.4916.4217.66
4歲~12.6013.3414.2415.2316.3017.3718.46
41/2歲~13.0214.0114.9616.0117.2618.4119.46
5歲~13.8314.7215.6716.7517.9719.2420.83
51/2歲~14.3415.4216.44175418.83202021.66
6歲~15.7416.7617.8219.1320.5222.0023.73
7歲~17.0018.0519.2420.7322.45240425.393
8歲~18.4819.7321.1222.7024.6926.5428.88
9歲~20.4721.8023.1524.9826.9128.9731.64
10歲~215423.0524.6426.7228.9791.4534.97
11歲~23.6125.4827.3229.6032.3634.9738.43
12歲~25.7727.8030.0532.5135.5339.1742.74
13歲~27.6630.0932.5035.9140.3244.6749.75
14歲~30.4433.6137.1841.5746.3650.6155.58
15歲~34.60382542.6947.0151.3055.3958.87
16歲~39.4834.1746.8650.6154.4758.4862.16
17~18歲42.3945.9249.4052.9156.8160.4863.75

表23-2 九市城區(qū)正常男童的身長(zhǎng)百分位數(shù)(1975年)

年齡組百分位
3102550759097
初生47.248.249.350.451.753.154.5
1月52.253.655.156.458.159.661.3
2月54.556.358.059.661.362.964.3
3月57.659.160.662.364.165.467.2
4月59.961.262.764.466.167.469.1
5月60.962.764.366.167.569.270.5
6月63.165.066.468.270.071.473.2
8月65.367.268.870.472.374.075.6
10月68.069.471.273.074.876.578.3
12月70.171.873.775.677.670.481.4
15月72.574.476.478.480.482.384.3
18月74.977.078.980.983.084.987.0
21月76.878.980.883.185.587.889.9
24月79.881.984.286.689.191.594.1
21283.485.788.090.593.195.698.1
3歲86.488.891.393.996.799.0101.6
31289.791.994.497.3100.1102.9105.6
4歲92.695.397.8100.7103.8106.9109.8
41295.598.5101.0104.0106.9109.8112.5
5歲98.7101.3104.4107.2110.3113.1116.4
512101.1103.8106.9110.1113.1115.9119.2
6歲106.0108.7111.6114.9118.1121.2124.3
7歲110.2113.6116.5119.9123.4126.5129.6
8歲114.8118.1121.3125.0128.5131.9135.3
9歲119.9122.9126.1129.8133.6137.2140.9
10歲123.4126.5130.1133.9137.7141.7145.4
11歲128.0131.3134.9138.9142.9146.6150.4
12歲132.4136.2139.7143.8148.3152.8157.4
13歲135.6139.6143.7143.8148.3152.8157.4
14歲140.5145.2150.7156.2161.6166.3171.0
15歲145.8151.6157.3162.1166.7170.7174.3
16歲152.0157.2161.4165.5169.8173.3177.1
17-18歲155.5159.7163.4167.4171.5175.0178.7

表23-3 九市城區(qū)正常女童的體重百分位數(shù)(1975年)

年齡組百 分 位
3102550759097
初生2.592.742.943.163.433.653.92
1月3.583.934.244.595.025.385.70
2月4.244.645.045.465.956.386.85
3月4.895.285.716.216.677.207.69
4月5.265.726.156.637.217.738.24
5 月5.686.176.617.037.618.279.00
6月6.106.537.037.568.028.769.37
8月6.516.877.448.058.679.299.99
10月7.017.427.928.499.159.8810.64
12月7.267.808.378.989.6710.3411.18
15月7.678.248.829.5010.2110.9311.92
18月8.168.719.3110.0410.7811.5212.39
21月8.399.089.7410.5511.3312.0513.08
24月9.259.8710.5211.3212.1612.8813.73
21210.0310.6311.3712.2513.1313.9415.11
3歲10.8211.4412.2213.0814.0914.9215.90
31211.4712.1612.9613.9414.9115.9117.00
4歲12.1813.0213.8214.8415.8416.8518.09
41212.8513.6214.5515.6016.7217.7819.03
5歲13.4414.4015.3516.4317.6018.7420.67
51214.1215.0315.9517.0118.3319.5520.67
6歲15.1616.2317.3818.6020.0421.4423.12
7歲16.3017.4518.6420.1421.7523.4425.43
8歲18.0719.1520.9722.0923.9625.8928.25
9歲19.4620.9722.4224.3226.4228.4131.08
10歲21.1322.7224.5126.6729.0931.6934.72
11歲23.4225.2727.3529.8732.9536.4440.28
12歲25.9728.3930.9134.1538.1142.0745.64
13歲28.4731.3334.4138.2342.5146.1150.17
14歲32.5235.1638.4541.8145.7549.7153.62
15歲35.4938.2641.1744.7348.8352.3056.25
16歲38.0940.6343.4947.2150.9954.7258.73
17-18歲39.2341.9444.9548.2452.0555.6358.98

表23-4 九市城區(qū)正常女童的身長(zhǎng)百分位數(shù)(1975年)

年齡組百 分  位
3102550759097
初生47.047.948.850.151.152.353.8
1月51.052.554.155.557.158.460.1
2月53.955.356.858.460.161.563.2
3月56.358.059.460.962.564.065.7
4月58.059.961.262.864.465.867.8
5月59.761.563.164.466.267.669.2
6月61.663.265.166.768.470.171.8
8月64.165.667.269.170.972.574.4
10月66.668.169.871.473.274.976.7
12月68.870.672.374.276.277.980.0
15月71.273.275.077.079.080.882.9
18月73.475.577.479.581.783.786.0
21月75.077.577.479.581.783.786.0
24月78.980.983.185.287.789.991.9
21281.984.686.989.491.994.097.0
3歲85.588.090.392.995.598.0100.3
31288.891.193.696.399.0101.7104.1
4歲92.294.697.299.9102.7105.4108.4
41294.997.6100.3103.3106.1108.8111.3
5歲98.3100.9103.5106.4109.4112.3115.0
512100.5103.1105.8108.8111.9114.6117.5
6歲104.9107.9110.8114.2117.4120.4123.8
7歲109.1112.5115.5118.9122.5125.8129.1
8歲114.2117.3120.5124.2127.9131.4134.7
9歲118.4121.7125.3129.1133.0136.7140.4
10歲122.8126.2130.2134.3139.0142.6146.7
11歲128.6132.0134.9140.0144.6148.9153.0
12歲133.7137.6141.6146.3151.1154.9158.9
13歲138.1142.6146.6150.9155.0158.9162.2
14歲142.9146.3149.7153.5157.3160.3163.4
15歲144.7148.1151.6155.4159.1162.1165.4
16歲146.6149.6153.1156.8160.3163.7166.9
17-18歲147.0150.3153.4157.0160.8163.8167.1

表23-5 上海地區(qū)成年人標(biāo)準(zhǔn)體重表(1978-1979)

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140144148152156160164168172176180
1541384239434044424544474548485051535455585864
1744424443454447464847494951525354555858626167
1945434644474649475049515153535556575960636769
2147434845494650475149535154535656595961646469
2348444945504651485249545155535756595962646569
2548444945504651485249545156545856606062646669
2748454946504751485350545256545857606063656670
2949455046514752495351555356555858606163656671
3149465047514852495451555356555958616164666771
3350465147524853505451565357565958626264666771
3550465148524953505552565458566059626265676872
3751475248534954515553575558576060626365676873
3951485249535054525553575559586060636465686973
4151485250535154525654575659586161636466696974
4351495250535155535655575659596162636566696975
4552495350545255535655585759596162636566696975
4752505351545255535655585760596262646566707075
4952505351545255535755585760596262646667707075
5152505351545256545755585760606262646667707075
5352505351545356545756585860606263646867707076
5552515352545355545756585860606263646667717076
5752515352545355555656585859616163646766716476
5952515252535355555656575859606163636766716476
6151505251535355545656575859606163636666706976
6351505251535255545655575759606162636666706975
6551505251535255545655575759606162636566706975
6751505251535255545655575759606162636566706975
6951505251535255545655575759606162636566706975
7151505251535255545655575759606162636566706975
7351505251535255545655575759606162636566706975
7551505251535255545655575759606162636566706975

(上海第一醫(yī)學(xué)院附屬華山醫(yī)院等調(diào)查統(tǒng)計(jì))

表23-6 美國(guó)成人標(biāo)準(zhǔn)體重(≥25歲室內(nèi)著衣)

身高(穿鞋)小骨架中骨架大骨架

呎 吋CmLbKgLgKgLbKg
男性
5 2157.5112-12050.8-54.4118-12953.5-58.5126-14157.2-64
5 3160115-12352.2-55.8121-13354.9-60.3129-14458.5-65.3
5 4162.6118-12653.5-57.2124-13656.2-61.7132-14859.9-67.1
5 5165.1121-12954.9-58.5127-1395.76-63135-15261.2-68.9
5 6167.6124-13356.2-60.3130-14359-64.9138-15662.6-70.8
5 7170.2128-13758.1-62.1134-14760.8-66.7142-16164.4-73
5 8172.7132-14159.9-64138-15262.6-68.9147-16666.7-75.3
5 9175.3136-14561.7-65.8142-15664.4-70.8151-17068.5-77.1
5 10177.8140-15063.5-68146-16066.2-72.6155-17470.3-78.9
5 11180.3144-15465.3-69.9150-16568-74.8159-17972.1-81.2
6 0182.9148-15867.1-71.7154-17069.9-77.1164-18474.4-83.5
6 1185.4152-16268.9-73.5158-17571.7-79.4168-18076.2-85.7
6 2188156-16770.8-75.7162-18073.5-81.6173-19478.5-88
6 3190.5160-17172.6-77.6167-18575.7-83178-19980.7-90.3
6 4193164-17574.4-79.4172-19078.1-86.2182-20482.7-92.5
女 性
4 10147.392-9841.7-44.597-10743.5-48.5104-11947.2-54
4 11149.994-10142.6-45.898-11044.5-49.9106-12248.1-55.3
5 0152.496-10443.5-47.2101-11345.8-51.3109-12549.4-56.7
5 1154.999-10744.9-48.5104-11647.2-52.6112-12850.8-58.1
5 2157.5102-11046.3-49.9107-11948.5-54115-13152.2-59.4
5 3160105-11347.6-51.3110-12249.9-55.3118-13453.5-60.8
5 4162.6108-11649-52.6113-12651.3-57.2121-13854.9-62.6
5 5165.1111-11950.3-54116-13049-59125-14249.4-64.4
5 6167.6114-12351.7-55.8120-13554.4-61.2129-14658.5-66.2
5 7170.2118-12753.5-57.6124-13956.2-63133-15060.3-68
5 8172.7122-13155.3-59.4128-14358.1-64.9137-15462.1-69.9
5 9175.3126-13557.2-61.2132-14759.9-66.7141-15864-71.7
5 10177.8130-14059-63.5136-15161.7-68.5145-16365.8-73.9
5 11180.3134-14460.8-65.3140-15563.5-70.3149-16867.6-76.2
6 0182.9138-14862.6-67.1144-15965.3-72.1153-17369.4-78.5

(大都會(huì)人壽保險(xiǎn)公司1959年11-12月的統(tǒng)計(jì)數(shù)字)

表23-7 妊娠期正常體重增長(zhǎng)的均值

每周增長(zhǎng)(kg)總體重增長(zhǎng)(kg)
9-130.230.9
14-200.322.3
21-300.343.4
31-400.313.2
合計(jì)9.8

當(dāng)然,對(duì)于每個(gè)成年人來說,其更為可靠的標(biāo)準(zhǔn)體重,系各自本身在20~25歲、健康無病、體重平衡時(shí)的實(shí)際體重。個(gè)人的實(shí)際體重如超過標(biāo)準(zhǔn)體重的10%,即為過重,就應(yīng)矛以足夠的關(guān)注;若超過20%而又無其它原因可尋時(shí),即可診斷為肥胖。超過量<30%不輕度肥胖,在30~50%之間為中度肥胖,>50%為重度肥胖,而>100%則為病態(tài)肥胖。

上述方法的主要缺點(diǎn)是:不能將肥胖和過重明確地區(qū)分開來。肥胖和過重,雖然都是機(jī)體能量正平衡的結(jié)果,但它們卻是兩個(gè)有著不同內(nèi)涵的的不同概念。肥胖固然可以導(dǎo)致過重,但一些運(yùn)動(dòng)員及體力勞動(dòng)者的過重,往往不是由于肥胖而是由于肌肉發(fā)達(dá)所引起的;反之,一些平日不愛活動(dòng)或活動(dòng)量極小的所謂“虛胖”的人,即使并不過重,也不等于沒有體脂的過度積聚。這也就是說肥胖不一定就過重,而過重也不一定就肥胖!amsley等以體重≥標(biāo)準(zhǔn)體重(按體重/身高/年齡標(biāo)準(zhǔn)表)的115%者為過重,以體脂≥體重的20%者為肥胖;對(duì)51名年齡為26~32歲的美空軍飛行員作了調(diào)查,發(fā)現(xiàn)肥胖而過重的人有5人,不胖而過重得有6人,肥胖而不過重者則有15人。Kalkhoff等對(duì)因肌肉發(fā)達(dá)而過重的人和因肥胖而過重的人進(jìn)行了對(duì)比觀察,證明前者不存在肥胖的病理改變,其血糖、胰島素生長(zhǎng)激素的反應(yīng)曲線均在正常范圍之內(nèi)。因此,必須將此兩者明確區(qū)別,尤其是要及早地去發(fā)現(xiàn)那些體重正常,而體脂臨近或達(dá)到、甚至已超過了正常生理最高限值的人,盡快采取必要的防治措施,以免為時(shí)過晚。

由于皮下脂肪組織是人體最大的脂肪庫,其估計(jì)脂量約占總體脂的一半;而皮下脂肪層的厚薄,又大致和機(jī)體的肥胖程度相平行。故通過測(cè)量法、簡(jiǎn)易超聲測(cè)量法、X線軟組織照像法和超聲波反向照像法等,而目前以第一種方法最為常用(第二種方法為新生事物,很有發(fā)展前途)。皮褶測(cè)量常取的部位為三頭肌下端(S1)、肩胛骨下角(S2)、髂骨嵴與腋中線交叉處(S3)。測(cè)試者以左手拇指和食指將被測(cè)者的皮膚連同皮下組織捏起呈皺褶狀,然后用皮褶厚度計(jì)測(cè)量皮褶根部的厚度。測(cè)量壓力,通常要求固定為10g/mm2。一般夾皮褶2~3s后讀數(shù)。連測(cè)3次,取其均值。最后按相應(yīng)的公式計(jì)算出體脂(F)占體重的百分率(%)。當(dāng)前,我國(guó)在這方面同樣尚缺全面系統(tǒng)的調(diào)查數(shù)據(jù)以及與之相應(yīng)的一系列計(jì)算公式;僅成年男性可按下式進(jìn)行計(jì)算:

F(%)=0.91137S1-0.17871S2+0.15381S3-3.60146

正常成年男性體重的15-20%女性體重的20-25%為體脂,超過了這一正常值之高限,即可診斷為肥胖;超過其高限1倍或更多者為病態(tài)肥胖。

此外,判斷青少年是否肥胖,尚可采用直尺試驗(yàn)和周徑測(cè)量等簡(jiǎn)便方法。直尺沿身體中線放其腹部,尺端應(yīng)與骨盆區(qū)和肋骨有接觸,否則即表示脂肪過多。周徑測(cè)量是指胸、腹周徑的測(cè)量,正常胸圍應(yīng)有大于腹圍;反之,則表示肥胖。

23.2.2  肥胖綜合征

輕度肥胖患者除肥胖外,一般無其它癥狀;而中度以上之患者,則常有下列綜合征與癥狀。一旦肥胖消除,其它也將隨之而好轉(zhuǎn)。

(1)通氣不良綜合征(pickwickiansyndroma)主要是由于腹腔、縱隔障、胸壁和心臟周圍大量脂肪堆積,造成肺活量、儲(chǔ)備呼氣量、功能殘氣量及全肺容量的減少,并致使腹壓上升,膈肌抬高,腹壁增厚,顯著地影響心肺功能、呼吸運(yùn)動(dòng)和血液循環(huán),導(dǎo)致肺部經(jīng)常通氣不良,肺泡換氣不足,殘氣率升高,再加上體脂多、體重大,活動(dòng)時(shí)耗氧量增加,致使二氧化碳滯留,血二氧化碳結(jié)合力超常,呈呼吸性酸中毒。由于血二氧化碳分壓升高、氧分壓下降,致使患者呼吸短促、易感疲勞,不能耐受較重的體力活動(dòng),并懶得動(dòng)。后者又進(jìn)一步促進(jìn)了肥胖,形成惡性循環(huán)。同時(shí),由于長(zhǎng)期的動(dòng)脈血二氧化碳分壓增高,通過血腦屏障,使腦脊液中的碳酸根逐漸升高,pH值下降,致使中樞神經(jīng)對(duì)高碳酸血癥的反應(yīng)低下,使血中二氧化碳增高所誘發(fā)的呼吸中柢興奮處于失靈狀態(tài),對(duì)低氧呼吸反應(yīng)也不靈敏,從而導(dǎo)致周期性呼吸困難或潮式呼吸,由此也就擾亂了患者夜間的正常休息,反復(fù)多次驚醒,甚至終夜不得安眠,終于因高度困乏而導(dǎo)致晝夜嗜睡。患者不僅平時(shí)會(huì)有頭錯(cuò)昏、頭痛、脈速、心悸、多汗、無力、腹脹、下肢浮腫等癥狀,而且因長(zhǎng)期缺氧,還易繼發(fā)紅細(xì)胞增多,致使呈多血質(zhì)外貌,血液粘稠度加大,循環(huán)阻力增加,肺動(dòng)脈增高,進(jìn)而導(dǎo)致慢性肺心病和心衰。

(2)心血管系癥狀  肥胖特別是重度以上肥胖,由于脂肪組織的過量擴(kuò)增,有效循環(huán)血量、心每搏和每分輸出量以心肌負(fù)擔(dān)均相應(yīng)加大,加上因心臟長(zhǎng)期負(fù)荷過重而招致高搏出量性心肌內(nèi)外脂肪沉積而易導(dǎo)致心肌勞損,最終則因有下述三種異常,即:①胰島素受體異常(數(shù)目減少或親合力下降);②葡萄糖運(yùn)轉(zhuǎn)異常(載體分布異常,大多數(shù)集中于原漿膜,而不象正常人那樣分布于細(xì)胞內(nèi)池及原漿膜,并根據(jù)需要移動(dòng)于這兩者之間);③葡萄糖代謝能力異常(胰島素刺激糖代謝的能力下降),以致對(duì)胰島素的作用不敏感,使其抗性增加、效應(yīng)下降。因而,盡管肥胖者血漿胰島素濃度是正常人的2-3倍,但仍有糖代謝障礙;其糖耐量常降低,血糖傾向于增高,血總脂、膽固醇、甘油三酯及游離脂肪酸均常增高。這就為誘發(fā)糖尿病、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、膽石癥等奠定了基礎(chǔ)。同時(shí),這也是導(dǎo)致肥胖不斷升級(jí)的重要內(nèi)豐因素之一。

可能是由于能量過剩而減少了機(jī)體對(duì)面生長(zhǎng)激素的需要和釋放,以致患者血液中生長(zhǎng)激素含量明顯低于健康人。同時(shí),能量過剩所導(dǎo)致的細(xì)胞增大還防礙了生長(zhǎng)激素和受體的結(jié)合。機(jī)體能量過剩不僅會(huì)引起血中生長(zhǎng)激素最初含量的降低、垂體前葉的儲(chǔ)存量明顯減少,而且還會(huì)引起垂體功能和下降和激素活性的紊亂。患者對(duì)低血糖、饑餓和運(yùn)動(dòng)等刺激所導(dǎo)致的激素分泌效應(yīng)表現(xiàn)為低水平,使耗能不能來自脂肪的分解。這也是促使肥胖升級(jí)的又一個(gè)重要的內(nèi)豐因素。肥胖兒童之所以無生長(zhǎng)障礙,這是因?yàn)槠渖L(zhǎng)遞質(zhì)正常,并由于胰島也具有生長(zhǎng)遞質(zhì)的特性,胰島素的增加對(duì)生長(zhǎng)激素的減少起到了代償作用的緣故。

肥胖者性激素的改變也極為顯著。男性雄激素明顯減少而雌激素顯著增多。18~25內(nèi)裝肥胖男性與同年齡正常人比較,24h血漿平均游離睪丸酮、睪丸酮總量是正常人的2/3倍,而雌酮(E1)、雌二醇(E2)分別是正常人的3倍和2倍。性激素比例的異常改變,常使男性肥胖者面部皮膚變得細(xì)膩,并表現(xiàn)為輕度性機(jī)能低下、陽萎和性欲減退,但可能由于其組織中缺乏雌激素受體的緣故,因而無明顯的女性性征出現(xiàn)。重主度以上肥胖的女性,則可有雄激素的增加,為正常人的2倍。其雌激素雖亦持續(xù)增高,然而因其雌激素原有水平高,以致所增加的具體數(shù)值較其基礎(chǔ)值也就顯得微不足道;但E1/E2值的增加顯著,為正常人的2倍。因卵巢發(fā)育與雌激素有關(guān),故青春期前肥胖的女孩常有月經(jīng)初潮提前的傾向。而雌激素水平的持續(xù)偏高,又可導(dǎo)致卵巢功能的異常。臨床觀察表明,肥胖女性基礎(chǔ)體溫一相性(不排卵)者是正常人的3倍,閉經(jīng)和月經(jīng)稀吵者則分別是正常人的2倍和4倍。長(zhǎng)期雌激素的持續(xù)偏高,還可刺激乳腺和子宮的異常增生(尤其的絕經(jīng)后),從而導(dǎo)致乳腺癌子宮內(nèi)膜癌的發(fā)病率明顯增加,為正常人的3~4倍。

肥胖癥學(xué)可促使血清甲狀旁腺激素(PTH)升高,25(OH)D3與24,25(OH)2D3減少而1,25(OH)2D3增加?赡芤蚍逝终叽萍に胤置谠黾樱苯踊蜷g接通過PTH使1,25羥化酶活化,致使24,25(OH)2D3等向1,25(OH)2D3的轉(zhuǎn)化增加;同時(shí),肥胖者體積增大,組織與25(OH)D3結(jié)合增加,這也造成了25(OH)D3的減少。這些趨鈣因素改變,再加上因肥胖者胰島素分泌增多,磷隨葡萄過多地進(jìn)入細(xì)胞參加磷酸化而導(dǎo)致血清磷偏低,以及因雌激素增加而導(dǎo)致尿鈣排出增加,這對(duì)肥胖者的骨質(zhì)病變、免疫功能低下似都有一定的關(guān)系。此外,肥胖還會(huì)促使胃腸激素腦啡肽、神經(jīng)降壓互讓增加;尤其對(duì)寒冷反應(yīng)低下的肥胖者,舒血管腸肽的增加更為明顯。

肥胖者24h尿17羥固醇、17酮類固醇、皮質(zhì)醇常高出正常范圍,有時(shí)可達(dá)庫興綜合征(Cushing’ssyndroma)那樣高的水平。若再加上高血壓、紫紅紋和輕度多毛現(xiàn)象等臨床表現(xiàn),極易與庫興綜合征相混淆,但地塞米楹抑制試驗(yàn)及血漿皮質(zhì)醇晝夜周期性改變均正常,則可提示其與肥胖有關(guān)而腎上腺皮質(zhì)功能并不亢進(jìn);尿中排泄量增加,是由于轉(zhuǎn)化率增加而并非生成增多。

由于肥胖者在某些方面與甲狀腺功能低下相似,以致多年來臨床醫(yī)生常常把肥胖和甲狀腺機(jī)能低下。盡管肥胖者T3可偏高而基礎(chǔ)代謝率可偏低,當(dāng)肥胖發(fā)展特別快時(shí)亦可伴有浮腫,但通常其不會(huì)存在精神淡漠、皮膚干燥、毛發(fā)脫落等體征。若再進(jìn)一步作甲狀腺攝碘率等甲狀腺功能試驗(yàn),則不難區(qū)別。

Sims等報(bào)道,當(dāng)對(duì)志愿者提供過量的飲食,這些異常就與肥胖相伴隨而發(fā)生;一旦控制飲食,所有這些異常也就伴隨肥胖的消失而自行糾正。這一結(jié)果,也為大量臨床觀察所驗(yàn)證。由此可見,上述種種內(nèi)分泌代謝的異常,與肥胖一樣是能量入超的后果;盡管這些異常對(duì)肥胖的發(fā)生與發(fā)展有很大的促進(jìn),然而,通常卻不是肥胖的起因。

(4)消化系癥狀及其它 肥胖者常有胃納亢進(jìn)、多食善饑、便秘腹脹等消化系癥狀,特別是伴有糖尿病者則更為明顯。約有25-58%的肥胖者有不同程度的肝脂肪變性而肥大,影響對(duì)胰島素的攝取和利用。有10%的肥胖者(尤其是婦女),可有夜食綜合征,其謝意食欲旺盛、過食、失眠,而白天食。伴有膽石癥的肥胖者,則可有慢性消化不良與膽絞痛發(fā)作史。此外,肥胖者多汗、怕熱,腰背痛和關(guān)節(jié)痛也較多見,皮膚皺折處易磨損,其臂外側(cè)、大腿內(nèi)側(cè)、膝關(guān)節(jié)、下腹部等處的皮膚下,還常會(huì)有細(xì)而淡的紫紅紋分布。

23.3 病因

肥胖的原因復(fù)雜,迄今尚未完全清楚。一般認(rèn)為,機(jī)體長(zhǎng)期的能量入超是肥胖的直接起因,據(jù)多年來的研究所示,與之相關(guān)的因素很多,尤以如下幾點(diǎn)值得注意:

23.3.1 遺傳因素

社會(huì)調(diào)查表明,肥胖在某些家族中特別容易出現(xiàn),而60-80%的嚴(yán)重肥胖者有家族發(fā)病史。國(guó)外一些學(xué)者曾經(jīng)統(tǒng)計(jì)七組雙親肥胖者1,562例,其下一代肥胖發(fā)生率,最高組達(dá)87%最低組63%,而對(duì)照組則僅為38和36%;另外又統(tǒng)計(jì)父、母單一肥胖者各101例,下一代肥胖發(fā)生率分別為38和51%,而對(duì)照組則分別為2和38%(詳見表23-8)。這說明有一個(gè)遺傳因素存在。此外,有人還發(fā)現(xiàn),不但肥胖有遺傳性,而且脂肪分布的部位也有遺傳性。又據(jù)動(dòng)物研究證明,有若干遺傳性的肥胖種屬動(dòng)物存在。例如,以顯性遺傳方式傳代的黃胖小鼠和以隱性遺傳方式傳代的OB/OB肥胖小鼠就是很好的例證。當(dāng)然,這里也必須指出,即然地有家族發(fā)病史的肥胖者,其發(fā)病也并不一定就是遺傳因素起決定作用。因?yàn)橐粋(gè)人的飲食、生活、工作習(xí)慣都各受其家族傳統(tǒng)生活環(huán)境的影響,這可能比遺傳因素更為有力地證明,在全球范圍,通過國(guó)家與國(guó)家、民族與民族、同一國(guó)家和同一民族之不同社會(huì)階層,以及世居本土保持原生活習(xí)慣與移居客地改變了原有習(xí)慣的居民間的對(duì)比觀察,則就更為有力地證明,在現(xiàn)實(shí)生活中,對(duì)肥胖的發(fā)生起決定作用的,通常是其能量的入超而有是其遺傳潛勢(shì)。

表23-8 肥胖家族史的調(diào)查統(tǒng)計(jì)

對(duì)象肥胖正常對(duì)照
Gurney1935雙親50/61(82%)1447(38%)
Rony1940雙親175/256(69%)
Bader1945雙親730/1,000(73%)
Gelvin1957雙親34/39(87%)
Damson1961雙親74/100(74%)
Lord1966雙親24/28(86%)
Chaddock1967雙親49/78(63%)18/50(36%)
Mullins195838/101(38%)1/50(2%)
52/101(51%)19/50(38%)
兄弟35/10135%)2/50(4%)
姐妹43/101(43%)14/50(28%)

23.3.2 神經(jīng)精神因素

臨床經(jīng)驗(yàn)告訴我們,有些腦膜炎或后遺癥患者,常以多食、肥胖為其臨床表現(xiàn),而其病變則可能在下丘腦。關(guān)于下丘腦損傷性肥胖的機(jī)理,當(dāng)前有以下幾個(gè)觀點(diǎn):①過食學(xué)說。即傳統(tǒng)的關(guān)于下丘腦內(nèi)側(cè)核飽食中樞與腹外側(cè)區(qū)攝食中樞(兩者統(tǒng)稱“食欲平衡中樞”)呈現(xiàn)交互抑制以調(diào)節(jié)攝食的學(xué)說。根據(jù)此學(xué)說,過食與其說是由于饑餓所引起,不如說是由食欲誘發(fā)引起。食欲是一種吃的愿望,包括心理和生理的過程;而饑餓,則是機(jī)體需要能源的一種純生理反應(yīng)。攝食中樞激發(fā)吃的沖動(dòng),飽食中樞則抵消這種沖動(dòng)。對(duì)一個(gè)正常人來說,當(dāng)機(jī)體對(duì)能源食物的要求已經(jīng)得到滿足時(shí),飽食中樞就會(huì)發(fā)出信號(hào),令攝食中樞停止激發(fā)吃的沖動(dòng)。當(dāng)飽食中樞發(fā)生故障,食欲就會(huì)變得異常旺盛,過食也就難免,結(jié)果則就導(dǎo)致肥胖;②植物神經(jīng)學(xué)說。即認(rèn)為下丘腦腹內(nèi)側(cè)核存在一個(gè)“交感神經(jīng)中樞”,而下丘腦外側(cè)則存在一個(gè)“迷走神經(jīng)中樞”。當(dāng)雙側(cè)腹內(nèi)側(cè)核區(qū)遭到破壞,植物神經(jīng)系統(tǒng)就發(fā)生改變,于是交感神經(jīng)活動(dòng)降低而迷走神經(jīng)或副交感神經(jīng)活動(dòng)增強(qiáng),這樣對(duì)任何刺激,其綜合效應(yīng)都會(huì)使胰島素分泌增加,遂使體脂合成大于動(dòng)用,從而導(dǎo)致機(jī)體肥胖。這一學(xué)說概括起來,就是“迷走神經(jīng)亢進(jìn)→高胰島素血癥→肥胖”;③小腸對(duì)葡萄糖吸收增強(qiáng)學(xué)說。即認(rèn)為下丘腦損傷所引起的過食和肥胖,其代謝紊亂首先是在于小腸對(duì)葡萄糖吸收增加。除了上述這些之外,還有人認(rèn)為,下丘腦食欲平衡中樞可能與中腦網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)、大腦蒼白球以及小腦體部位有神經(jīng)束聯(lián)系;管理攝食的有僅是下丘腦,而且腦干上行纖維邊緣系統(tǒng)(如杏仁核、膈區(qū))及下行纖維束也參與調(diào)節(jié),并通過植物神經(jīng)系統(tǒng)或垂體影響內(nèi)分泌機(jī)能復(fù)雜,它可影響機(jī)體心血管系統(tǒng)功能、胃腸道運(yùn)動(dòng)、體溫調(diào)節(jié),并通過植物神經(jīng)系統(tǒng)或垂體影響內(nèi)分泌機(jī)能,所有這些均可能與攝食活動(dòng)以及其他等等。因此,對(duì)下丘腦攝食調(diào)節(jié)及肥胖的機(jī)理尚需進(jìn)一步深入研究。1949年間由Sheldon所提出的“母性肥胖綜合征(maternal obesity syndrome)”,據(jù)認(rèn)為,這就可能是一種由于妊娠引起下丘腦功能紊亂所導(dǎo)致的脂代謝失衡。其臨床特點(diǎn)是:在妊娠過程或產(chǎn)后,骨分泌功能異常,體脂劇增而分布均習(xí)對(duì)稱,形成明顯的肥胖。產(chǎn)后經(jīng)一段時(shí)間,有的逐漸消瘦而恢復(fù)原樣,有的則一直保持肥胖狀態(tài)。經(jīng)采取措施以控制能量入超,則預(yù)后良好。實(shí)驗(yàn)還發(fā)現(xiàn),肥胖者下丘腦飽食中樞反應(yīng)往往表現(xiàn)遲緩或減弱。有些人戒煙后發(fā)胖,則可能與其攝食中樞受尼古丁的抑制被解除有關(guān)。此外,肥胖者對(duì)環(huán)境溫度變化的應(yīng)激反應(yīng)低下。通常體溫每升高1℃,基礎(chǔ)代謝率要要升高12%,所以肥胖者用于產(chǎn)熱的能量消耗減少,將多余的能量以脂肪的形式儲(chǔ)存起來,形成或維持肥胖。據(jù)認(rèn)為,這也可能是由中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能異常引起的。

臨床實(shí)踐還表明,不少肥胖者有精神、情緒方面的問題。由于事業(yè)遭到挫折、精神受刺激、情緒不穩(wěn)定(如悲傷、焦慮、抑郁或趨向被遺棄的感覺)或由于疲倦,或者為了回避現(xiàn)實(shí)生活中的某些難以處理的問題,或?yàn)榱嘶乇苣撤N緊張氣氛,或?yàn)榱嘶乇芘c別人接觸,而采取代償性進(jìn)食,想通過餐桌上的樂趣來補(bǔ)償日常生活中的種種不快,這亦會(huì)導(dǎo)致一部分人逐漸肥胖起來。當(dāng)然,同樣的環(huán)境壓力所致之精神負(fù)荷,對(duì)不同神經(jīng)活動(dòng)類型的個(gè)體,可產(chǎn)生截然不同的效應(yīng):一部分人可表現(xiàn)腎上腺素能受刺激或交感神經(jīng)興奮,以致其食欲受到抑制長(zhǎng)此以往人即消瘦;而另一部分人,則表現(xiàn)為迷走神經(jīng)興奮、胰島素分泌增加、食欲亢進(jìn),持續(xù)下去人即肥胖。那些存有精神、情緒方面問題的肥胖者,很可能還與其神經(jīng)活動(dòng)類型有關(guān)。同時(shí),一些研究還證明,當(dāng)一個(gè)人通過眼、鼻等感覺器官接受食物的信息后來,由于條件反射,體內(nèi)胰島素的分泌就會(huì)相應(yīng)地增加;如果這種食物是自己所喜愛的,其分泌就會(huì)更多一些。對(duì)于肥胖者來說,一方面由于他們對(duì)于食物的色香、味、形等反應(yīng)不同于正常人,他們對(duì)外界刺激往往內(nèi)部因素(如胃的收縮和饑餓)容易起反應(yīng),所以對(duì)食物所發(fā)出的“提示”特別敏感,因而其胰島素的分沁無疑也就會(huì)比一般人更多;另一方面,由于他(她)們還往往喪失了食欲的控制機(jī)制,完全為外部因素所左右,而表現(xiàn)出這樣的行為障礙,即趨向于吃完所有放在他們面前的食物。因此,他們也就比一般人更易于發(fā)肥。

23.3.3  生化因素

根據(jù)熱力學(xué)的定律,由攝入食物的總能量減去消耗的能量,應(yīng)相當(dāng)于體內(nèi)的能量變化,即相當(dāng)于機(jī)體的體重變化。如果攝入量大于消耗量,那么體重就會(huì)增加;反之;體重則就下降?墒牵媚壳八ㄓ玫姆椒ㄗ鲗(shí)際調(diào)查,其所得結(jié)果卻往往并非如此。當(dāng)能量的攝入并不符合機(jī)體需要,同時(shí)又在沒有增加或減少活動(dòng)量的情況下,相當(dāng)一部分人卻可維持體重不變;雖然也有一些人逐漸變得肥胖或消瘦起來,然而那些變肥胖或消瘦的人,卻并不一定全部比一般人吃得更多或更少一些。這里除了其它因素的影響外,顯然還存在著生化因素的影響。就目前所知:①不同的個(gè)體,其所含有的鈉/鉀三磷酸腺苷酶(Na+K+-ATP酶)及脂蛋白酶(清除因子脂酶)之?dāng)?shù)量與活性是不同的。如眾所周知,Na+K+-ATP酶,是機(jī)體維持正常體重和適量體脂而不發(fā)生肥胖或消瘦的兩項(xiàng)重要“調(diào)節(jié)裝置”。肥胖者與正常者相比往往表現(xiàn)為其所含的Na+K+-ATP酶之?dāng)?shù)量和活性較低,或者清除因子脂酶數(shù)量和活性較高,或者兩種情況兼而有之,故其飯后熱生成僅及正常人的一半,以致入超能量常在肥胖形成之前就已存在,而肥胖形成之后則更為明顯。從而也就表明,這不僅與遺傳,而且與飲食-營(yíng)養(yǎng)-代謝、神經(jīng)-內(nèi)分泌系統(tǒng)功能等等均有密切相關(guān);②體脂在合成或分解時(shí),都要使脂肪酸在脂酰輔酶A酶的作用下形成脂酰輔酶A。近年的研究表明,這類酶有兩種。一種專管合成,另一種專管分解;前者的數(shù)量和活性往往高于后者;③在機(jī)體內(nèi),總能量中僅一部分被轉(zhuǎn)化為ATP或其它高能鍵化合物的能,才是“可利用的能”,即可用于做功(進(jìn)行勞動(dòng)和合成代謝)的能,而其余的則均轉(zhuǎn)化為熱能而散失。理論上認(rèn)為,在細(xì)胞色素系統(tǒng)中,能量最高保存的有效形式是:每1g原子的氧的攝入,能形成3g分子的ATP,而這只有當(dāng)酶作用物的氧化橉酸化在“很緊的偶合”時(shí)才會(huì)發(fā)生。近年來的研究已發(fā)現(xiàn),體內(nèi)不僅有一系列的“偶合因子”與“脫偶合因子”等對(duì)ATp 的產(chǎn)生效率起控制作用,而且還存在有兩種類型的細(xì)胞色素b(即bT及bK)。實(shí)驗(yàn)表明,當(dāng)電子進(jìn)入細(xì)胞色素bT時(shí)可產(chǎn)生1g分子和ATP,但細(xì)胞色素Bkmj 不會(huì)產(chǎn)生ATp 。很顯然,當(dāng)這些因素的平衡失常時(shí),能量就必然會(huì)較多地趨向于ATP的產(chǎn)生或較多地趨向于熱的釋放,最終也必將導(dǎo)致機(jī)體肥胖或消瘦。晚近通過對(duì)機(jī)體棕色脂肪組織(IBAT)產(chǎn)熱機(jī)制的深入研究,則更進(jìn)一步證實(shí)了這一點(diǎn)(祥見23.4.4)。此外,有人還發(fā)現(xiàn),動(dòng)物體內(nèi)存在某些(已知不少于四種)影響食欲的神經(jīng)遞質(zhì),肥胖動(dòng)物體內(nèi)的含量明顯高于正常動(dòng)物;人體內(nèi)是否也有這些物質(zhì)存在,尚待研究。關(guān)于激素已于23.2.2及23.4.2所述。有些人在青春期發(fā)胖,據(jù)認(rèn)為可能與激素的變化有關(guān)。

23.3.4 飲食因素

肥胖的直接起因是機(jī)體長(zhǎng)期處于能量的入超。而導(dǎo)致能量入超的原因,通常則不外乎:①攝入過多;②消耗過少;③既攝入過多而又消耗過少。對(duì)于這些,祖國(guó)醫(yī)學(xué)早有認(rèn)識(shí)。如《飲食鑒》(元,朱丹溪)就指出:“卷彼瞇者,因縱口味,五味過之,疾病起……;山野貧賤,淡薄是譜,動(dòng)作不衰,此身亦安“。《壽世保元》(明,龔延賢)也指出:”善養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi),不善養(yǎng)生者養(yǎng)外。養(yǎng)內(nèi)得以恬臟腑,調(diào)順血脈,使一生之流行沖和,百病不作。養(yǎng)外動(dòng)恣口腹之欲,極滋味之窮飲食之樂,雖肌體充腴,容色悅澤,而酷烈之氣,內(nèi)蝕臟腑,精神虛矣,安能保膈太和,以臻遐齡!酥晌氛撸畔嬍持g,而不知為之戒,過也”。這里已明確地提示我們,飲食因素與起居作息對(duì)于肥胖的發(fā)生和發(fā)展起著舉足輕重的作用。而從最近在紐約召開的“第四屆國(guó)際防止肥胖會(huì)議”所提供的資料來看,一些經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)國(guó)家那種異常嚴(yán)重的“肥胖為患”的情景,則完全可以這么說,這是一種“過食之罪”。這些國(guó)家的人口僅占世界人口的一小部分,可是他們卻消耗了世界上每年所生產(chǎn)的大部分食品,特別是肉、乳、蛋、糖等高能食品。當(dāng)然這種“過食之罪”并非非今天才有,也不僅是發(fā)達(dá)國(guó)家才有。因而,肥胖不是一件新鮮事,也不是一個(gè)新問題。只不過是在過去或在一些不發(fā)達(dá)國(guó)家,它僅僅是較多見于少數(shù)上層富有者之中;而目前在一些發(fā)達(dá)國(guó)家,它的存在則就比較普遍、比較突出,尢為令人注目的是它還較多出現(xiàn)于低社會(huì)階層的人群之中。這一部分人的肥胖,在很大程度上可能與過度的代償性進(jìn)食有關(guān)。

在日常生活中,飲食常被人們作為生活樂趣之一,只要經(jīng)濟(jì)上有可能,就盡量設(shè)法將其搞豐富些;同時(shí),食物還常用以顯示主人的殷勤好客,親朋間的熱情友好往往見之于飯菜的數(shù)量與質(zhì)量,有些人還習(xí)慣于通過請(qǐng)客吃飯來進(jìn)行社會(huì)交際等。因此,所吃進(jìn)的食物,往往取決于經(jīng)濟(jì)的許可與社交的需要而不是生理的需要。對(duì)于兒童,許多人常誤認(rèn)為孩子越胖越健美,所以問題想法讓孩子多吃一些,除了正常膳食供應(yīng)之外,還經(jīng)常買些糖果、糕點(diǎn)、麥乳精之類具有高能密度和誘人口味的食品任其食用。凡此種種都是造成能量入超而導(dǎo)致肥胖的不可忽視的飲食因素。

此外,人們的飲食習(xí)慣和膳食組成對(duì)體脂的消長(zhǎng)也有影響。有人做過這樣的試驗(yàn):兩組條件基本相同的人進(jìn)食同樣的食物,并都只吃一餐,一組是早上7:00進(jìn)食,另一組則在傍晚5:30進(jìn)食。結(jié)果早上進(jìn)食者體重漸降,而傍晚進(jìn)食者體重則漸增。據(jù)認(rèn)為,這是由于人體內(nèi)的各種生理和代謝變化都有其內(nèi)在的生理節(jié)律,通常晚上迷走神經(jīng)的興奮性和胰島素的分泌要高于白天,再加上晚上一般體力活動(dòng)較少,從而有利于體脂的積聚。因此,在實(shí)際生活中,那些將晚餐安排得十分豐富而又過食的人,就難免要比一般人易于發(fā)胖。每日攝食得意忘形能量相同,少餐次者又要比多餐次者易于發(fā)胖,這是餐次多不僅能減少脂肪和積聚,而且還能對(duì)食欲有更好的控制。不同的膳食組成,既可影響消化吸收率,又可因能源物質(zhì)的成分與來源不同而有不同的潛能,以致也會(huì)對(duì)體脂的儲(chǔ)存與動(dòng)用帶來不同的影響。有的人結(jié)婚后發(fā)胖,認(rèn)為這可能與其飲食習(xí)慣和膳食組成的改變有關(guān)。

當(dāng)然,我們也不能簡(jiǎn)單地把肥胖的發(fā)病機(jī)制理解為單純由于飲食因素,因?yàn)檫@也并不符合于事實(shí)。一個(gè)正常人,如果勉強(qiáng)予以增加進(jìn)食量而能量消耗的原水平維持不變,需要經(jīng)過十分努力來完成高能量進(jìn)食任務(wù),才能爭(zhēng)取得到增加體重25%的肥胖成績(jī)。但這種實(shí)驗(yàn)性肥胖是不穩(wěn)定的,往往不容易長(zhǎng)期維持下去,一旦停止飲食管理,聽任受試者自由進(jìn)食,體重很快就會(huì)下降到正常水平,并穩(wěn)定在正常水平上。同樣,一個(gè)肥胖者通過長(zhǎng)時(shí)間的低能量飲食控制,其體重可以下降到正;蚪咏K健5珵榱遂柟摊熜,則必須長(zhǎng)期堅(jiān)持飲食控制制度,一點(diǎn)也有能松懈,不然肥胖就很容易重新出現(xiàn)。觀察還證明,維持肥胖者所需能量為正常人的65%,過度進(jìn)食的瘦者所需能量則是正常人的135%。因此, 我們既要重視飲食因素的作用,又不能忽視其它因素的影響,不然,均不利于對(duì)肥胖的防治。

23.3.5  體力活動(dòng)因素

機(jī)體對(duì)能量的需要,通常取決天以下四個(gè)因素:①體力活動(dòng);②體型和組成成分;③年齡;④氣候和其它生態(tài)學(xué)的因素。而對(duì)每一個(gè)具體的人來說,體力活動(dòng)則是決定其能量消耗多少的一種最重要的因素;同時(shí),體力活動(dòng)也是抑制機(jī)體脂肪積聚的一種最強(qiáng)有力的“制動(dòng)器”。正因?yàn)槿绱,所以肥胖現(xiàn)象也就很少發(fā)生在重體力勞動(dòng)者或經(jīng)常積極進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的人群之中。通常,人們?cè)谇嗌倌陼r(shí)期,由于體力活動(dòng)量大、基礎(chǔ)代謝率高,同時(shí)限于種種條件較好、同時(shí)又不注意積極進(jìn)行力所能及的體力活動(dòng)(包括體力勞動(dòng)和體育鍛煉)的人,入超的能量就會(huì)轉(zhuǎn)化為體脂而導(dǎo)致肥胖。至于在一些經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)國(guó)家,則由于汽車和各種節(jié)省勞力的機(jī)器聯(lián)合起來,大大減少了人們的體力活動(dòng),加以機(jī)體不能相應(yīng)地降低食欲來適應(yīng)體力活動(dòng)的進(jìn)一步減少,于是,過剩的能量也就只得轉(zhuǎn)化為脂肪而積聚起來,Johnson等對(duì)肥胖的和不胖的高中女生各28名作了對(duì)比觀察,證明活動(dòng)過少比飲食過多更能引起肥胖。Mayer與rose調(diào)查了從出生至第15個(gè)月的31名嬰兒,發(fā)現(xiàn)肥胖兒往往是那些食量適中但不愛活動(dòng)的嬰兒,而不是那些吃得雖然很多但卻非;顫姁蹌(dòng)的嬰兒。Mayer還與Bullen利用電影技術(shù),每隔3min拍下一段正在游戲的肥胖和正常青少年的3s鏡頭。并分析了這樣的鏡頭29,000個(gè),結(jié)果發(fā)現(xiàn)肥胖者在打排球時(shí)有80-90%的時(shí)間是站不動(dòng)的,在打網(wǎng)球時(shí)有60%的時(shí)間不動(dòng),在游泳時(shí)則大多浮于水面或坐、站于水中,以致平均每分鐘游泳僅比靜息時(shí)多消耗能量不超過4.2kJ以上。盡量這些究竟是肥胖的原因還是肥胖的結(jié)果尚待探明,但有一點(diǎn)可以肯定,即這種不活動(dòng)乃是使肥胖狀態(tài)有可能自行長(zhǎng)期持續(xù),甚至得以升級(jí)的主要因素之一。

體力活動(dòng)有助于減少脂肪在體內(nèi)的積聚,這是眾所周知的事實(shí);而不同性質(zhì)的體力活動(dòng),對(duì)于體脂含量則又有不同的影響,且差異極為顯著。研究表明,以有氧代謝為特征的動(dòng)力的活動(dòng)對(duì)降低體脂的效果最為明顯。據(jù)認(rèn)為,這主要是由于影響了神經(jīng)-內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能與有關(guān)脂代謝酶系的活性所致。首先,動(dòng)力性活動(dòng)可引起交感神經(jīng)興奮、血漿胰島素減少,而兒茶酚胺(腎上腺素和去甲腎上腺素)、胰高血糖素和生長(zhǎng)激素等則先后增加,其效應(yīng)也加強(qiáng),從而提高了脂肪細(xì)胞內(nèi)環(huán)腺苷酸(cAMP)的水平,激活了激素敏感的脂酶的活性,抑制了清除因子脂酶的活性,于是也就促進(jìn)了脂肪的分解。其次,動(dòng)力的活動(dòng)可降低6-磷酸葡萄糖脫氫酶的活性,此酶可提供合成游離脂肪酸(FFA)所必需的還原型畏酶Ⅱ(NADPH)作為供氫體,當(dāng)此酶活性降低時(shí),F(xiàn)FA的合成即受到阻止;同時(shí),動(dòng)力的活動(dòng)還可使α-磷酸甘油脫氫酶的活性升高,此酶則可促使α-磷酸甘油的氧化,從而妨礙了甘油三酯(TG)的合成。結(jié)果也就導(dǎo)致脂肪分解加強(qiáng)而合成減少,因而就能有效地防止或消除肥胖(圖23-1)。而一些以無氧代謝為特征的靜力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,雖然也會(huì)增加機(jī)體的能量消耗值的降低,由此導(dǎo)致食欲的亢進(jìn)和FFA消耗的受阻,故其減肥效果也就遠(yuǎn)不如動(dòng)力的活動(dòng)的差別。比如,長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員與舉重、柔道運(yùn)動(dòng)員相比,前者的體脂無論是絕對(duì)含量或百分比,均遠(yuǎn)較后者為低,其原因也就在于長(zhǎng)跑屬于以有氧代謝為特征的動(dòng)力的運(yùn)動(dòng),而舉重和柔道則主要屬于以無氧代謝為特征的靜力的運(yùn)動(dòng)。有人還做過這樣的實(shí)驗(yàn),將實(shí)驗(yàn)動(dòng)物吊在一個(gè)直梯上,每天吊3-4h,經(jīng)過一段時(shí)間后,發(fā)現(xiàn)這種靜力的活動(dòng),故易于引起體脂的積聚而肥胖。對(duì)于這種人來說,在其日常生活中,除了應(yīng)該做到凡是能靠自己體力去完成的事就不借助于“機(jī)械能”之外,還必需每天堅(jiān)持一定時(shí)間的、以有氧代謝為特征的動(dòng)力的活動(dòng),如慢跑、中快速步行(每分鐘115~125步)、體操、游泳、爬山、打太極拳等,并要養(yǎng)成經(jīng)常擺手(即不要將手背在身后)散步的習(xí)慣,特別應(yīng)堅(jiān)持飯后散步,要學(xué)會(huì)在漫步中思考問題,而不要長(zhǎng)時(shí)間地坐在椅子上思考問題。這樣做,對(duì)于防治肥胖必將大有好處。

圖23-1 動(dòng)力的活動(dòng)防止肥胖的機(jī)制示意圖

(+)酶活性升高,(-)酶活性降低

23.4 病理生理

由于肥胖的主要發(fā)生地點(diǎn)是在機(jī)體脂肪組織,所以有關(guān)這一節(jié)的論述,也就以機(jī)體脂肪再重復(fù)。

23.4.1 脂肪組織的作用、結(jié)構(gòu)和成分

脂肪組織是結(jié)締組織的一種特殊形式,是機(jī)體較大的組織之一。在正常成年男性,它占總體重的15~20%;在正常成年女性,則占總體重的10~25%。它分布于機(jī)體某些特定部位,如皮下、網(wǎng)膜、腸系膜、腹膜后、胸腔縱隔障和胸腹?jié){膜下等處,起著保護(hù)和機(jī)械支持的作用,并以TG的形式儲(chǔ)存能量(這是機(jī)體最有效、最緊湊的儲(chǔ)能方式),參與糖和脂代謝及體內(nèi)能量平衡的調(diào)節(jié)。其中尤以皮下脂肪組織為機(jī)體的最大脂肪庫,其儲(chǔ)脂量約占總體脂量的一半。脂肪組織并不象通常所設(shè)想的那樣是一種“沒有多少生活力的組織”,它具有與常代謝活躍組織所具有的相同的全套亞細(xì)胞結(jié)構(gòu)。在神經(jīng)內(nèi)分泌因素影響下,其TG的合成和分解代謝極為活躍。一些研究表明,當(dāng)機(jī)體進(jìn)行3H以上的有氧代謝活動(dòng),其所需能量幾乎70%要由脂肪組織來提供,而且隨著時(shí)間的延長(zhǎng),這一比例還會(huì)加大。因此,一定數(shù)量的脂肪組織的存在,不僅不是機(jī)體的一種“額外負(fù)擔(dān)”,而恰恰正是機(jī)體具有良好身體素質(zhì)的表現(xiàn),是機(jī)體維持長(zhǎng)時(shí)間有氧代謝活動(dòng)的耐力所必需。

脂肪組織主要由脂肪細(xì)胞所組成。此外,尚含有少數(shù)纖維母細(xì)胞和少量細(xì)胞間膠原物質(zhì)。脂肪細(xì)胞就處于支持這些細(xì)胞及通過這個(gè)細(xì)胞群的毛細(xì)血管和神經(jīng)纖維的膠原結(jié)構(gòu)之中。脂肪細(xì)胞就處于與毛細(xì)血管網(wǎng)一道的較原始的原發(fā)細(xì)胞;原發(fā)細(xì)胞分化為儲(chǔ)存脂肪的脂肪細(xì)胞是受營(yíng)養(yǎng)和許多內(nèi)分泌的因素所控制的。

脂肪組織含脂量為60~80%;其所含脂肪都存在于脂肪細(xì)胞之內(nèi)。脂肪細(xì)胞的數(shù)目,是由遺傳因素和幼年時(shí)的飲食因素所控制;而中、晚年時(shí)的攝能狀況,則主要影響已有脂肪細(xì)胞體積的大小。當(dāng)前一般認(rèn)為,正常人全身脂肪細(xì)胞數(shù)為26.8±1.8×109;但這只是一項(xiàng)參考數(shù)值。人體脂肪細(xì)胞較為準(zhǔn)確的正常數(shù)值之所以迄今尚未確定,這是因?yàn)椋孩儆媚壳暗姆椒,一個(gè)脂肪細(xì)胞一定要在含有最少量的脂質(zhì)時(shí)才能與其它結(jié)締組織細(xì)胞相區(qū)別而能以作出鑒定;②目前所用方法在計(jì)算機(jī)體脂肪細(xì)胞總數(shù)時(shí),假定全身各部脂肪細(xì)胞的平均直徑是相同的,這又與客觀事實(shí)不相符合;③因雌激素水平的不同,正常男性與女性,不僅其體脂含量而且其脂肪細(xì)胞數(shù)也是不同的,單一數(shù)值顯然難以代表。

圖23-2 脂肪代謝的某些特征示意圖

脂肪細(xì)胞是機(jī)體最大的細(xì)胞,正常人皮下脂肪細(xì)胞的平均直徑為67~98um,其每一肪細(xì)胞的平均含量約0.6ug。含脂質(zhì)的脂肪細(xì)胞在構(gòu)造上不同于其它細(xì)胞的最大特點(diǎn),主要是由TG組成的一個(gè)的中心脂肪滴,將細(xì)胞推移到一旁,至少有兩個(gè)脂肪區(qū)域,一個(gè)是由許多快速轉(zhuǎn)換的細(xì)胞質(zhì)顆粒所組成,另一個(gè)則是前者的最終儲(chǔ)存庫,即轉(zhuǎn)換緩慢的中心性大脂肪滴。脂肪細(xì)胞的主要功能是合成、運(yùn)轉(zhuǎn)和儲(chǔ)TG。這些功能受神經(jīng)、激素和酶系所控制,并以FFA形式釋放入血液,以供其它組織的能量需要。脂肪細(xì)胞對(duì)TG的儲(chǔ)存和釋放,完全取決于機(jī)體營(yíng)養(yǎng)與代謝的需要;脂肪代謝的某些特征,如上圖所示(圖23-2)。葡萄糖是通過胰島素調(diào)節(jié)。胰島素不僅促進(jìn)清除因子脂酶的活性增加,從而增強(qiáng)血漿中脂肪向脂肪細(xì)胞內(nèi)轉(zhuǎn)移;而且還促進(jìn)脂肪細(xì)胞對(duì)葡萄糖的攝取以及對(duì)TG的合成。所以,血漿中胰島素的濃度,顯然是決定脂肪組織中脂肪積聚的重要因素。

在機(jī)體能量出超的條件下,脂肪組織內(nèi)所儲(chǔ)存的TG經(jīng)激素敏感的脂酶的作用而釋放FFA;從脂肪細(xì)胞內(nèi)彌散出來的FFA與作為載體的白蛋白結(jié)合或直接進(jìn)入其他細(xì)胞,以供其他組織的能量需要。現(xiàn)在已知,機(jī)體大多數(shù)組織均可利用FFA,在許多組織中FFA還是一種優(yōu)先的能源物質(zhì)。體內(nèi)絕大多數(shù)的激素,如腎上腺素、去甲腎上腺素、生長(zhǎng)激素、促腎上腺皮質(zhì)激素、促甲狀腺激素、黃體生成素、催乳素、胰高血糖素及腸促胰液肽等等,都屬于促進(jìn)脂肪組織釋放FFA的激素。

23.4.2 脂肪組織中脂肪儲(chǔ)存與釋放的機(jī)理

在正常情況下,脂肪組織中的脂肪含量極其恒定,這意味著控制脂肪合成和儲(chǔ)存的反應(yīng)與控制脂肪分解和動(dòng)和的反應(yīng)處于動(dòng)態(tài)平衡之中。為了弄清肥胖的形成,需要復(fù)習(xí)一下脂肪組織儲(chǔ)存脂肪的調(diào)節(jié)過程(圖23-3)。

圖23-3 脂肪組織中儲(chǔ)脂途徑示意圖

由上圖可知,脂肪組織儲(chǔ)存脂肪是通過以下兩條途徑:第一,血漿中的脂肪轉(zhuǎn)移進(jìn)入脂肪細(xì)胞。結(jié)合于β-脂蛋白和乳糜微粒的肝源性和腸源性的TG,經(jīng)秘細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞表面之清除因子脂酶的水解而成為甘油和FFA;接著在酶的調(diào)節(jié)下FFA進(jìn)入脂肪細(xì)胞,并重新合成TG而儲(chǔ)存起來。為了這個(gè)途徑能順利和有效地進(jìn)行,葡萄糖的攝取和代謝是必需的因?yàn)榉纸獾募に,故統(tǒng)稱為“脂解激素”;它們通過刺激脂肪細(xì)胞表面的特異感受器,激活與膜結(jié)合的腺苷酸環(huán)化酶,使細(xì)胞內(nèi)環(huán)腺苷酸(cAMP)的濃度增加,進(jìn)而激活素敏感的脂酶,于是導(dǎo)致FFA的釋放。第二,胰島素則為抑制脂肪分解的激素;它以下四種方式限制FFA的釋放:①抑制腺苷酸環(huán)化酶;②激活cAMP磷酸二酯酶,從而促進(jìn)cAMP的分解;③減慢FFA從脂肪細(xì)胞外流;④促進(jìn)脂肪細(xì)胞對(duì)葡萄糖的攝取和對(duì)FFA的酯化。其所涉及的具體反應(yīng)如下圖所示(圖23-4)。

圖23-4 脂肪細(xì)胞中脂肪的動(dòng)員

脂肪細(xì)胞的數(shù)目,年齡愈小愈多;在20歲以后所發(fā)生的肥胖,則幾乎全由于原有脂肪細(xì)胞的肥大所致。這說明,除了遺傳因素之外,兒少時(shí)期的能量入超,也是一部分人之所以有較多的脂肪細(xì)胞的原因。

圖23-5 肥胖與不肥胖者的脂肪細(xì)胞與年齡的關(guān)系

凡因脂肪細(xì)胞體積擴(kuò)大所致的肥胖,通常稱為肥大性肥胖;而因脂肪細(xì)胞數(shù)目增加所致的肥胖,則稱增生性肥胖。Widdowson等指出,肥胖一旦形成,不論脂肪細(xì)胞有多少,其維持低體重的成功率都是低的。尤其是那些缺乏醫(yī)學(xué)知識(shí)的肥胖者,其成功率就更低。臨床經(jīng)驗(yàn)還表明,增生性肥胖較肥大性肥胖尤為難治,特別是那些在母體內(nèi)及剛出生時(shí)就已過重的嬰兒。

由上可見,脂肪組織對(duì)脂肪的儲(chǔ)存與動(dòng)用,是在營(yíng)養(yǎng)、激素和酶系的控制下進(jìn)行的;而胰島素在調(diào)節(jié)這兩個(gè)過程中所起作用成為重要。

23.4.3  肥胖過程脂肪組織的變化

當(dāng)肥胖發(fā)生和發(fā)展時(shí),隨著體脂積聚,脂肪細(xì)胞含脂量漸增,其體積也明顯擴(kuò)大。以皮下脂肪為例,每一細(xì)胞的平均含脂量可由原來的0.6ug增至0.91~1.36ug,其平均直徑則可由原來的67~98um增至127~134um。尤其當(dāng)肥胖的發(fā)生與發(fā)展過程是緩慢而持續(xù)時(shí),有僅可發(fā)生更為肥大的脂肪細(xì)胞,而且通過脂肪組織的毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞表面還可含更多高活性的清除因子脂酶。同時(shí),某些肥胖者還會(huì)具有數(shù)目較多的脂肪細(xì)胞,其全身脂肪細(xì)胞數(shù)可達(dá)77.0±13.5×109。無論是脂肪細(xì)胞體積的擴(kuò)大或脂肪細(xì)胞數(shù)目的增多,或者是兩者兼而有之,其結(jié)果都是機(jī)體脂肪組織的擴(kuò)增。

Salans等對(duì)78名肥胖者和21名非肥胖者作了對(duì)比觀察,結(jié)果(圖23-5)表明:發(fā)生肥胖嬰兒期明顯肥胖、青春發(fā)育期肥胖,有這樣長(zhǎng)期持續(xù)肥胖史的成年肥胖者,往往是脂肪細(xì)胞的肥大和增生同時(shí)并存,其治療難度也就更大不僅不易取得療效,而且還能于鞏固療效。據(jù)Lioyd報(bào)道,有這樣長(zhǎng)期持續(xù)肥胖史的肥胖者,在整個(gè)成年肥胖者中占1/3;而其余的2/3,則分別發(fā)生于一生中各個(gè)有生理性增加體脂的階段。而Abrham等對(duì)10~13歲肥胖和正常兒童各100名(男女對(duì)半)作了長(zhǎng)期的對(duì)比觀察,歷時(shí)20年,結(jié)果肥胖兒男性43/50、女性40/50變成肥胖成人,正常兒則男性21/50、女性9/50變成肥胖成人。由上可見,從胎兒時(shí)期開始,直至一生中各個(gè)有生理性增加體脂的階段,及早地采取措施預(yù)防肥胖,也就至關(guān)緊要。

23.4.4  TBAT之狀況與機(jī)體胖瘦的關(guān)系

在人和多數(shù)哺乳動(dòng)物(特別是嬰兒和新生仔畜)的頸、肩、腋窩和背部肩胛間,還存在一種特殊類型的脂肪組織。它的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)是在脂肪細(xì)胞中除含大量分散的TG滴之外,還含有大量線粒體,血液供應(yīng)豐富,由于其線粒體中細(xì)胞色素多,而使之呈現(xiàn)棕色,故通常也就稱之為“棕色脂肪組織(IBAT)”。與其相對(duì)應(yīng),前述之普通脂肪組織則就稱之為“白色脂肪組織”。

IBAT的主要功能是產(chǎn)熱。成年機(jī)體遭受刺激,通?赏ㄟ^戰(zhàn)栗和化學(xué)兩種途徑產(chǎn)熱;可是,嬰兒及新生仔畜由于還不會(huì)通過戰(zhàn)栗途徑產(chǎn)熱,其所需之熱幾乎全要靠化學(xué)途徑來供應(yīng)。除Na+-K+泵外,IBAT就是機(jī)體化學(xué)產(chǎn)熱的又一“重要裝置”;在某些小動(dòng)物甚至其所需總熱量的一半是由IBAT所提供。故一定數(shù)量質(zhì)量的IBAT的存在,對(duì)機(jī)體適應(yīng)寒冷刺激具有重要意義。IBAT的產(chǎn)熱作用,是在交感神經(jīng)與一種分子量為32000的蛋白質(zhì)類“脫偶合因子”的控制下進(jìn)行的。交感神經(jīng)有豐富的神經(jīng)末梢支配這種組織;而這種組織的呣粒體中則有大量的為其所特有的“脫偶合因子”的存在。寒冷刺激引起交感神經(jīng)興奮,其末梢就釋放兒茶酚胺,于是就通過cAMP而使激素敏感的脂酶活化,促使TG水解為FFA。這時(shí),又由于該組織中有大量細(xì)胞色素及其所特有的“脫偶合因子”的存在,同時(shí)高水平的FFA亦有脫偶合作用,致使FFA被氧化,但偶合則很少,從而能量也就很少產(chǎn)生ATP,而大部分以熱能的形式放出。再加上,脫偶合結(jié)果導(dǎo)致了ATP~ADP比值的減少,而較多的ADP又使氧化磷酸化及呼吸作用加快,這樣也就更使熱生成作用增強(qiáng)。

晚近通過對(duì)IBAT產(chǎn)熱機(jī)理的深入研究,發(fā)現(xiàn)IBAT之?dāng)?shù)與質(zhì)的狀況與機(jī)體的胖瘦之間有著密切的相關(guān)。就目前所知,消瘦、正常、肥胖三者相比,除了機(jī)體所含白色脂肪組織明顯順序遞增而IBAT明顯順序遞減外,其IBAT線粒體中所含的特有的“脫偶合因子”的數(shù)量和活性也明顯順序遞減。正常者由于其白色脂肪組織與IBAT之間比例為平衡,而且“脫偶合因子”的數(shù)量和活性也較適中,能對(duì)產(chǎn)熱和產(chǎn)生ATP進(jìn)行有效的調(diào)節(jié),故在通常情況下能使機(jī)體能量得以維持正常的平衡,即能使之不過多以熱生成的形式而被消耗,又能使之不過多轉(zhuǎn)化為脂肪而在體內(nèi)積聚。至于消瘦者,則往往是因?yàn)槠銲BAT含量較多,以及其“脫偶膈因子”的數(shù)量和活性較高,致使其能量較多地以熱生成的形式被消耗了,所以在一般情況下也就難以有較多的體脂積聚;反之,肥胖者則由于其所含IBAT量少或功能障礙,致使產(chǎn)熱這一有效的調(diào)節(jié)方式失靈,所以引起能量的入超,其大部分就轉(zhuǎn)化為脂肪而積聚起來。

23.5 治療原則

23.5.1 總的原則

肥胖既然是直接起因于長(zhǎng)期的能量入超,治療就必須堅(jiān)持有足夠的時(shí)間,持之以恒地致力于改變?cè)械纳、飲食?xí)慣,長(zhǎng)期地控制能量的攝入和增加能量的消耗,徹底糾正其能量代謝的入超,因此,治療一定要有耐心,切不可急于求成。尤其是對(duì)于那些有精神情緒問題的肥胖者,在這之前,首先還得徹底弄清其問題的實(shí)質(zhì)所在,有針對(duì)性地做好思想疏導(dǎo)工作,切實(shí)改變其原有心理狀態(tài),然后才有可能落實(shí)有關(guān)治療的措施,并取得療效。

長(zhǎng)期地控制能量攝入和增加能量消耗,這是現(xiàn)階段肥胖的基礎(chǔ)治療缺一不可的兩根支柱。同時(shí),這又是一項(xiàng)極為艱巨的對(duì)原有生活、飲食習(xí)慣徹底改造的過程,需要有極大的意志、堅(jiān)強(qiáng)性和一系列行之有效的措施,特別是那些有嬰幼/青年期肥胖史的患者,不僅因其長(zhǎng)期所形成的生活、飲食習(xí)慣難于一下徹底改變,又由于其脂肪細(xì)胞、脂肪組織已大量增生,潛在的肥胖趨勢(shì)也難于很快制止。因此,若沒有長(zhǎng)期堅(jiān)持的頑強(qiáng)精神,沒有持之以恒的決心和毅力,沒有控制飲食和增加體力活動(dòng)的多種措施,也就必然難于取得療效和鞏固療效。歷史上曾經(jīng)有過多種“快速減肥療法”,并由于瞬間的迷人假象而風(fēng)靡一時(shí),但最終均無成功的記錄,有些還釀成了嚴(yán)重的后果,此種教訓(xùn)值得吸取。

對(duì)肥胖的治療,盡管國(guó)內(nèi)外每年都有“驚人突破”的成果鑒定或報(bào)道,但事實(shí)上迄今尚無真正有效的特效藥物,同時(shí)長(zhǎng)期服藥也難免有副作用發(fā)生,而空回腸短路手術(shù)則不僅適應(yīng)癥有限,而且并發(fā)癥也嚴(yán)重,要冒很大風(fēng)險(xiǎn),所以當(dāng)前依然唯有控制飲食和增加體力活動(dòng)才是肥胖的一種最佳療法。這種方法不論對(duì)成年開始的肥胖或是對(duì)幼年開始肥胖都同樣起作用。不過,少吃與多動(dòng)這兩個(gè)方面必有必須同時(shí)兼顧,長(zhǎng)期堅(jiān)持。如果只增加體力活動(dòng)而不控制飲食,其所增加的能量消耗就極易從飲食攝入上獲得補(bǔ)償,于是也就難于達(dá)到減肥的目的;反之,如果不增加體力活動(dòng)而只是一味地控制飲食能量,患者則將有可避免;①要長(zhǎng)期忍受十分嚴(yán)重的饑餓之苦及其它心理上的負(fù)擔(dān);②會(huì)發(fā)生組織蛋白較多的丟失,有損于機(jī)體健康的維護(hù);③原已較低的基礎(chǔ)代謝率將會(huì)變得更低,以致對(duì)體質(zhì)帶來更為有害的影響。因此往往難于堅(jiān)持下去,于是,治療也就難免會(huì)以失敗而告終。

如在控制飲食的同時(shí),確能適當(dāng)增加體力活動(dòng),則不僅可改善糖耐量,降低胰島素分泌,促進(jìn)體脂分解,減少體蛋白丟失和增加體蛋白合成,有利于機(jī)體正常氮平衡的維持;而且當(dāng)體力上經(jīng)受一定刺激之后,還會(huì)使人感到精神振奮,有一種難以形容的“健康感”,可有效地改善心理狀態(tài)、增強(qiáng)治療信心。開始即使每天能多消耗210kJ能量也很有益處;隨后可酌情循環(huán)漸進(jìn)地逐步加大活動(dòng)量,以使每天能多消耗>420kJ的能量。至于活動(dòng)項(xiàng)目,則應(yīng)根據(jù)具體對(duì)象的體質(zhì)狀況,首先可考慮慢跑、快走、跑走結(jié)合、體操、打太極拳等;體質(zhì)較好者,可選擇游泳、爬坡、打乒乓球或羽毛球等。但一般不宜參加競(jìng)賽性活動(dòng)。 肥胖者控制能量攝入和增加能量消耗,貴在養(yǎng)成習(xí)慣、長(zhǎng)期堅(jiān)持;一時(shí)性的節(jié)食和間歇性的鍛煉,則百害而無一利。不少肥胖者盡管迫切希望減肥,只要有一點(diǎn)可能減肥的指望,他們都會(huì)抓住不放,甚至甘冒極大的風(fēng)險(xiǎn)去采取某些極端的措施;可是,他們卻以往往缺少足夠的意志和堅(jiān)強(qiáng)性,將控制能量攝入和增加能量消耗長(zhǎng)期地堅(jiān)持下去。因此,適當(dāng)和外力幫助與促進(jìn),使之逐漸養(yǎng)成習(xí)慣,也就至關(guān)緊要;尤其在下述兩個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻,必須切實(shí)做好工作:①采用低能膳的開頭幾天,由于肌肉組織蛋白丟失較多,水分隨之丟失,因而變化明顯、體重下降幅度較大,對(duì)患者士氣有所鼓舞;可是當(dāng)機(jī)體對(duì)此逐漸適應(yīng)之后,負(fù)氮平衡就會(huì)縮小,尤其在膳食有足夠優(yōu)質(zhì)蛋白的供應(yīng)時(shí),能量負(fù)差將大部分落在體脂的消耗上,于是體重下降的幅度也就變小,再加上適當(dāng)增加體力活動(dòng),雖然促進(jìn)了體脂的分解,而卻又減少了體蛋白的丟失和增加了體蛋白的合成,以致盡管是減了肥,但體重卻看有出有什么明顯的變化。在這一時(shí)刻,必須反復(fù)將問題的實(shí)質(zhì)向患者說清楚,以免其產(chǎn)生錯(cuò)覺,誤認(rèn)為治療無效,因而半途而廢,不再堅(jiān)持下去;②當(dāng)治療取得了明顯的效果,體脂接近或已恢復(fù)到正常水平的時(shí)候,應(yīng)及時(shí)向患者發(fā)出告誡:必須隨時(shí)注意體脂的變化動(dòng)態(tài),繼續(xù)掌握好膳食能量攝入和日常能量消耗的平衡,切勿使能量入超的情況再度發(fā)生;否則,必將前功盡棄并給機(jī)體帶來更大的危害。

23.5.2 飲食治療原則

(1)膳食供能量應(yīng)酌情合理控制 ①膳食供能量必須低于機(jī)體實(shí)際耗能量,亦即必須供應(yīng)低能膳,以造成能量的負(fù)平衡,促使長(zhǎng)期入超的能量被代謝掉,直至體重恢復(fù)到正常水平;然后注意控制能量攝入與消耗的平衡,以維護(hù)好這一水平;②供能的具體數(shù)值,則應(yīng)依據(jù)下述情況統(tǒng)籌考慮:首先要看治療前長(zhǎng)期以來患者日常的膳食能量水平;其次應(yīng)視肥胖是處在上升發(fā)展階段還是在平衡穩(wěn)定階段;再者,對(duì)兒童要考慮其生長(zhǎng)發(fā)育的需要,對(duì)老人則要注意有無并發(fā)癥存在;③對(duì)能量的控制,一定要秩序漸進(jìn),逐步降低,并適可而止;切忌驟然猛降或降至最低安全水平以下;④通常應(yīng);輔以適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng),以增加其能量消耗。對(duì)萬不可目過于苛求控制飲食,以免導(dǎo)致神經(jīng)性厭食(anorexia nervosa)的發(fā)生;可是對(duì)于孕婦,為保持其胎位正常,減少妊娠毒血癥的發(fā)生,則應(yīng)以合理控制能量攝入為主,而有宜提倡多作體力活動(dòng);⑤一般來說,對(duì)于成年輕度肥胖者,可按每月穩(wěn)步減肥0.5~1.0kg,即每日負(fù)能525~1050kJ的標(biāo)準(zhǔn)來確定其一日三餐膳食的供能量。而對(duì)成年中度以上的肥胖者,鑒于其潛在的肥胖趨勢(shì)較大,且常有食欲亢進(jìn)及貪食高能食物的現(xiàn)象,同時(shí)因肥胖限制了其體力活動(dòng),使能量消耗又進(jìn)一步下降,形成了惡性循環(huán),以致肥胖的趨勢(shì)往往難于遏止,為了打破這一格局,必須加大其負(fù)能值,當(dāng)以每周減肥0.5~1.0kg,每日負(fù)能2310~4620kJ為宜,并應(yīng)適當(dāng)從嚴(yán)控制;但盡量勿使其每人每日膳食之供能量低于4200kJ,因?yàn)檫@是可在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)堅(jiān)持的最低安全水平;⑥限制膳食供能量,必須在營(yíng)養(yǎng)平衡的前提下有分寸地去限制,并僅僅只限于對(duì)一些能源物質(zhì)的限制;決不可脫離營(yíng)養(yǎng)平衡的前提列分寸地去限制,而更不可將其擴(kuò)大為對(duì)一切營(yíng)養(yǎng)的限制。不然,低能膳也就成了營(yíng)養(yǎng)不平衡膳或低營(yíng)養(yǎng)膳;這都會(huì)對(duì)機(jī)體造成嚴(yán)重危害,都是不可取的。為此,侯祥川教授等在《試論〈內(nèi)經(jīng)〉配餐與飲食之原則》一文中所闡述的見解,非常值得借鑒。

(2)在各種能源物質(zhì)中尤須對(duì)低分子糖、飽和脂肪酸和乙醇嚴(yán)加限制①由于低分子糖消化吸收快,易使機(jī)體遭受糖的沖擊性負(fù)荷,而導(dǎo)致反饋性的胰島素過度分泌,于減肥不利。同時(shí),過多食入低分子糖類食品,還可促使鉻的排出量增加,造成機(jī)體喪失重要微量元素;②廣泛流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果表明,過分貪食含有大量飽和脂肪酸的脂肪,是導(dǎo)致肥胖、高脂血癥、動(dòng)脈粥樣硬化和心肌梗塞的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素(若同時(shí)又貪食低分子糖類食品,其危險(xiǎn)程度則就更大);③乙醇亦即酒精,盡管其不是一種主要的能源物質(zhì),可是在某些人的日常膳食供能量中,有相當(dāng)一部分的能量卻來源于它。由于其可誘發(fā)機(jī)體糖原異生的障礙,故可導(dǎo)致體內(nèi)生成的酮體增多,因此長(zhǎng)期連續(xù)飲用所謂“社交性”數(shù)量的酒精飲料,血漿TG就會(huì)持續(xù)地升高(即使膳食在其它方面都是適當(dāng)?shù),酒精仍?huì)影響脂族;如果膳食中含有較多的脂肪,那么,其對(duì)脂代謝的不良影響則就更為顯著)。同時(shí),酒精還有誘發(fā)肝脂肪變性的明顯作用;而肝脂肪變性又可影響對(duì)胰島素的攝取和利用,導(dǎo)致C肽/胰島素比值下降,即高分泌低消耗,致使糖耐量減低;④低分子糖類食品(如蔗糖、麥芽糖、糖果、蜜餞等)、飽和脂肪類食品(如肥肉、豬牛羊油、椰子油、可可油等)和許多酒精飲料,往往都是一些能量密度高而養(yǎng)分含量少的食品,它們給機(jī)體提供的只是些“空白能量”,而這恰恰正是肥胖者所最為忌諱的。綜上所述,為了減肥,必須對(duì)這些成分嚴(yán)加限制;凡含這些成分較高的食品,應(yīng)盡可能少吃,最好是不吃

(3)中度以上肥胖者其膳食能量的分配應(yīng)較正常要求適當(dāng)降低碳水化物比值,提高蛋白質(zhì)比值,而脂肪之比值以控制在正常要求的上限為妥,因?yàn)椋孩偕攀衬芰恐饕獊碜蕴妓、脂肪和蛋白質(zhì)這三大能源物質(zhì),其中尤以碳水化物最為主要,也最為經(jīng)濟(jì);按正常要求,人們?nèi)粘S善渌峁┑哪芰恳哉忌攀晨偰芰康?5~70%較為理想。由于碳水化物飽食感低,可引起食欲增加,而中度以上肥胖者又常有食欲亢進(jìn)現(xiàn)象,若為其所提供的低能膳之能量分配中碳水化物的比值仍按正常要求,甚至高于正常要求,那么,患者必將難以忍受;可是另一方面,為了防止酮病的出現(xiàn)和負(fù)氮平衡的加重,以及為了維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)正常能量代謝的需要,對(duì)碳水化物的限制又不可過苛。因此,既要降低其比值而又不可過分降低;其供能量當(dāng)以控制在膳食總能量的40~55%為適宜,亦m.payment-defi.com/shouyi/即其供給量當(dāng)以100~137.5g/4200kJ,為適當(dāng)。至于食物纖維則不在限制之列,凡含食物纖維多的食品可酌情多用;每人每日膳食粗纖維供給量盡可能不低于6g;②由于限制膳食能量的供給,不僅會(huì)促使體脂消耗的增加,而且還會(huì)造成機(jī)體組織蛋白的供給,這也就意味著低能膳中之蛋白質(zhì)比值必須予以提高;但另一方面,蛋白質(zhì)作為機(jī)體三大主要能源物質(zhì)之一,盡管它對(duì)機(jī)體的主要功用并非供給能量,然而它的含能量卻絲毫也不低于碳水化物,肥胖是能量入超的結(jié)果,那么任何過多的能量,無論來自體積能源物質(zhì),都可引起肥胖,食物蛋白當(dāng)然亦不例外。同時(shí),在嚴(yán)格限制膳食能量供給的情況下,蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)過度還會(huì)導(dǎo)致肝、腎機(jī)能不可逆的損傷,這些又決定了低能膳中蛋白質(zhì)的供給量不可過高。因此,對(duì)于采用低能膳的中度以上肥胖者,其食物蛋白的供能量當(dāng)以控制在占膳食總能量的20~30%(亦即每供能4200kJ就供蛋白質(zhì)50~75g)為適宜;③一方面由于膳食脂肪具有很高的能量密度,易于導(dǎo)致機(jī)體能量入超尤其在限制碳水化物的情況下,過多脂肪的攝入還會(huì)引起酮病,這就要求在限制膳食能量供給的時(shí)候,必須將膳食脂肪的供給量也加以限制;而另一方面,又因膳食脂肪具有較強(qiáng)的飽膩?zhàn)饔,能使食欲下降。為使膳食含能量較低而耐餓性較強(qiáng),則又不可對(duì)膳食脂肪限制過苛。所以,肥胖者膳食脂肪的供能量以控制在占膳食總能量的25-30%為妥;任何過高或過低的脂肪供給都是不可取的。至于膳食膽固醇的供給量則與正常的要求相同,通常每人以≤300mg·d-1較為理想;即使心血管系統(tǒng)與血膽固醇含量均為正常的肥胖者,最高也不宜高于500mg·d-1;④多年來,國(guó)外曾經(jīng)流行過許多種“生酮的”高脂肪低碳水化物膳食,諸如:好萊塢明星膳(Beverly Hills Diet)、阿特金斯膳(Atkins Diet)、梅奧膳(Mayo Diet)、美國(guó)滑雪隊(duì)膳及嗜酒者膳等等。盡管肥胖者在采用這些膳食的初期,均可使體重明顯下降而使人誤認(rèn)為是減肥有效;但這只不過是一種迷人的假象,它是由早期酮病所引起的大量水-鹽從尿中的排出造成的。正因?yàn)檫@樣,所以其最終不僅都不可能達(dá)到所預(yù)期的目的,而且還會(huì)導(dǎo)致高脂血癥與動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生與發(fā)展;或則由于機(jī)體水分和電解質(zhì)的過多流失,導(dǎo)致體位性低血壓、疲乏、肌無力和心律失常;或則由于酮病的發(fā)展與肌肉組織損耗所致體內(nèi)尿酸的滯留,而導(dǎo)致高尿酸血癥、痛風(fēng)、骨質(zhì)疏松腎結(jié)石;或則由于整個(gè)代謝性內(nèi)環(huán)境的嚴(yán)重紊亂,而使腎臟和大腦遭致?lián)p傷,使整個(gè)機(jī)體蒙受危害,尤其可使腎病患者的腎代償機(jī)能進(jìn)一步失調(diào),甚至導(dǎo)致死亡。這是必須引以為戒的。

表23-8 食譜舉例之一:6300kJ·d-1

餐次食品名稱凈食量(g)蛋白質(zhì)(g)碳水化物(g)脂肪(g)粗纖維(g)膽固醇(mg)鈣(mg)鐵(mg)RE(ug)B1(mg)B2(mg)PP(mg)C(mg)
早餐淡豆?jié){、豆?jié){2501154.5636.30.080.030.3
烤饅頭片、饅頭352.117.10.10.170.50.040.010.3
豬肝、豬肝50101.52184612.513200.201.068.19
點(diǎn)心麥麩餅干202.811.40.82.120.80.120.042.8
荷葉適量
中餐米飯、標(biāo)二粳1006.9761.70.4101.50.240.051.5
蘿卜胡蘿卜1006.9761.70.4191.94670.040.040.48
菜油55
牛肉牛肉5010.10.93.13231.60.070.156.0
綠豆綠豆芽1003.240.10.7230.970.070.156.0
麻油33
湯菜小白菜1001.120.10.4861.21720.030.080.636
蝦皮103.90.90.3612000.50.010.3
晚餐米飯標(biāo)二粳704.8531.20.371.10.170.041.1
筍干筍干254.170.61.6302.6
燒肉豬肉406.70.511.53041.00.240.103.4
菜油44
芹菜芹菜1002.220.30.6702.54930.040.130.631
豆腐炒干子305.62.12.30.1242.40.020.010.1
菜油44
湯菜菠菜100220.20.6702.54930.040.130.631
合計(jì)77.5193.446.27.830771445.924771.391.8526.596

表23-9 食譜舉例之一:5460kJ·d-1

餐次食品名稱凈食量(g)蛋白質(zhì)(g)碳水化物(g)脂肪(g)粗纖維(g)膽固醇(g)鈣(mg)鐵(mg)RE(mg)B1(mg)B2(mg)PP(mg)C(mg)
早餐米粥、標(biāo)二粳100.77.60.210.20.020.010.2
烤饅頭片、饅頭352.117.10.10.170.50.040.010.3
煮黃豆、黃豆5018.212.59.22.41825.5330.040.131.6
點(diǎn)心麥麩餅干202.811.40.82.120.80.120.042.8
荷葉茶適量
中餐米飯標(biāo)二粳604.1461.10.260.80.140.030.8
豬肝豬肝50101.52184612.513200.201.068.19
洋蔥洋蔥2001.616.43.0822.20.020.020.214
菜油44—
拌豆腐豆腐1007.433.50.12772.10.030.030.2
麻油22
湯菜冬瓜400.20.80.280.10.010.1
海帶50.42.80.5592.550.010.020.1
晚餐米飯標(biāo)二粳503.5380.90.250.70.120.030.7
萵筍萵筍1001.11.80.20.3161.00.240.103.4
炒肉片瘦豬肉406.90.511.53041.00.240.103.4
菜油33
拌綠豆芽綠豆芽1605.16.40.21.1371.4110.110.101.110
麻油22
湯菜小白菜1001.120.10.4861.21720.030.080.636
合計(jì)65.2167.840.810.621477831.815411.491.6920.679

表23-10 食譜舉例之一:4200kJ·d-1

餐次食品名稱凈食量(g)蛋白質(zhì)(g)碳水化物(g)脂肪(g)粗纖維(g)膽固醇(g)鈣(mg)鐵(mg)RE(ug)B1(mg)B2(mg)PP(mg)C(mg)
早餐淡豆?jié){豆?jié){2501154.5636.30.060.030.3
南瓜南瓜3003.612.31.8933.32100.060.030.618
點(diǎn)心麥麩餅干202.811.40.82.120.80.120.042.8
荷葉適量
中餐豆米飯標(biāo)二粳352.426.60.60.140.50.080.020.5
飯豆255.513.60.51.0251.90.080.030.6
空心菜空心菜1002.83.60.31.01801.13000.050.200.728
豆腐干356.62.52.70.1282.80.020.020.1
炒干子菜油33
黃瓜黃瓜1251.02.50.20.8315510.050.050.419
肉片瘦豬肉3050.38.62330.70.180.072.5
菜油33
湯菜小白菜1001.120.10.4861.21720.030.080.636
蝦皮520.50.2311000.30.1
晚餐豆米粥標(biāo)二粳201.415.20.30.120.30.050.010.3
赤豆122.570.10.680.60.040.010.3
西瓜1500.630.9290.560.020.030.524
拌三絲豆腐干254.71.81.90.1200.560.020.030.524
海帶100.85.71.011815100.010.040.2
麻油33
鹵豬肝豬肝50101.52184612.513200.021.068.19
合計(jì)63.8114.531.81023879854.520691.081.7318.3134

(4)必須按正常標(biāo)準(zhǔn)要求,保證膳食有足夠而平衡維生素和礦物質(zhì)的供應(yīng)。為此,食物必須大眾化、多樣化,而切勿迷信時(shí)髦減肥食品,并切忌偏食。事實(shí)上,只要含能量低、來源分配得當(dāng),而且營(yíng)養(yǎng)平衡,那么任何普通膳食都可成為良好的減肥膳食。至于色、香、味、形的選擇與調(diào)配,則應(yīng)盡可能符合具體對(duì)象的具體愛好。

(5)每日之餐次,當(dāng)以三餐或更多為好。

23.6 成年肥胖者治療膳食食譜舉例

臨床實(shí)踐表明,住院成年中度以上肥胖者,當(dāng)其每日膳食供能量超過6300kJ時(shí),一般往往無效。故其能量限制常從6300kJ開始,以后再酌情逐步降至5460與4200kJ。因此,這里就將6300、5460和4200kJ三種能量供給的治療膳食之食譜按“三餐一點(diǎn)”之要求,列表舉例如下(表23-8~23-100,以供參考。食譜中之獸肉,當(dāng)條件可能時(shí),可代之以禽肉和魚類。

至于非住院病人,特別是一些輕度肥胖者,通常無需另擬食譜,而只需根據(jù)飲食治療原則,并參照如下幾項(xiàng)數(shù)據(jù)(表23-11),在原有膳食的基礎(chǔ)上,首先嚴(yán)格控制零食、糖果和酒類,然后再逐步適當(dāng)減少飯量(或其它高碳水化物類食品)和油脂量,并適當(dāng)增加體力活動(dòng)即可。

由上可知,對(duì)于一個(gè)處在平衡穩(wěn)定階段的輕度肥胖者,為使其每日減少25g糧食和增加15~20min慢跑活動(dòng)即可;對(duì)于一個(gè)處于向上發(fā)展階段的輕度肥胖者,假設(shè)其平均每月增加體脂0.25kg(相當(dāng)于入超7875kJ能量),那么每日還須再減少攝入或增加消耗7875/30=262kj 的能量,亦即相當(dāng)于再減少攝入18g糧食或7g食油,或則再增加36min散步或14min快走。

表23-11 每420kJ能量之相應(yīng)值

甲.機(jī)體脂肪組織的重量(g)13.33
乙.非競(jìng)賽性各項(xiàng)活動(dòng)之時(shí)間(min)
Ⅰ.散步、摔手60
Ⅱ.中速行走30~40
Ⅲ.快走、跑步走、打太極拳、騎自行車20~25
Ⅳ.慢跑、爬坡、上下樓梯、游泳、打乒乓球或羽毛球15~20
丙.各種食品之?dāng)?shù)量(g)
Ⅰ.高碳水化物類食品
蔗糖、糖果25
米、面、雜糧、掛面、粉、餅干、干雜豆、粉絲、干粉皮、菱粉、薯干、干果、蜜餞、曲酒23
饅頭、燒餅、烙餅、面包、生面條、麥麩40
米飯、熟 面條、黃酒80
慈菇、百合、蘿卜干、鮮棗、山楂、海棠100
土豆、芋頭、荸薺、藕、蘋果、香蕉125
山藥、鮮黃花菜、梨、鮮荔枝、啤酒150
、蜜橘、葡萄、柿子、桃、李200
Ⅱ.高脂肪類食品
食油11
花生米、核桃仁、杏仁、芝麻15
五花肉、火腿、干乳30
Ⅲ.優(yōu)質(zhì)蛋白類食品
大豆、大豆粉、腐竹、油豆腐25
淡奶粉、肉松、牛肉干30
毛豆米、千張、豆腐干、腐乳、精肉、心、肝、胰、全蛋63
禽肉、肫、肚、肺、腰子100
豆腐、黃豆芽125
鮮乳、酸乳150
豆?jié){、豆腐腦200
魚蝦、、貝250
Ⅳ.低能量(高維生素和礦物質(zhì))食品
蒜苗250
胡蘿卜、洋蔥、蒜頭、香椿300
香菜 、蘿卜、茭白、春筍400
鮮豆莢、空心菜、韭菜、油菜、太古菜、包菜、薺菜大蔥、青蒜、 冬筍、鞭筍、絲瓜、西瓜、辣椒500
鮮菇、小白菜、菠菜、芮蒿、生菜、豌豆苗、大白菜、龍須菜、蒲菜、芹菜、楊花蘿卜、萵筍、苤蘭、黃瓜、南瓜、苦瓜瓠子、冬瓜、西葫蘆、茄子、蕃茄、綠豆芽1000

23.7 預(yù)防

大量實(shí)踐表明;肥胖的預(yù)防遠(yuǎn)較治療易于奏效,其最為根本的預(yù)防措施,也就是有充分的體力活動(dòng)和適當(dāng)?shù)娘嬍尺M(jìn)量,關(guān)鍵則在于及早采取措施以防患于未然,并養(yǎng)成習(xí)慣持之以恒。

從妊娠中期胎兒至勸兒期5歲以前,是人的一生中機(jī)體生長(zhǎng)最勱的時(shí)期,這一時(shí)期的能量入超,將會(huì)促使全身各種組織細(xì)胞,包括脂肪細(xì)胞的增生肥大,而為終身打下體庫增大解剖學(xué)基礎(chǔ)。因此,預(yù)防工作就應(yīng)從此開始。其重點(diǎn)是糾正傳統(tǒng)的“嬰兒越胖越好”的錯(cuò)誤觀念,切實(shí)掌握好能量攝入與消耗的平衡,勿使有能量的過剩;對(duì)哺乳期嬰兒來說,必須提倡母乳喂養(yǎng);待孩子稍大一點(diǎn),就應(yīng)培養(yǎng)其愛活動(dòng)、有零食、不暴食等正確良好的生活飲食習(xí)慣。中年以后,由于機(jī)體的能量需要隨著年齡的增長(zhǎng)而遞減;若與青年時(shí)期相比,40~49歲者要減5%,50~59歲者減10%,60~69歲者減20%,>70歲者則減30%。因此,必須及時(shí)調(diào)整其日常的飲食與作息,切實(shí)按照祖國(guó)醫(yī)學(xué)所倡導(dǎo)的“體欲常勞,食欲常少;勞勿過極,少勿至饑”的原則去妥善安排。此外,人們?cè)谇啻喊l(fā)育期、病后恢復(fù)期、婦女產(chǎn)后和絕經(jīng)期等,以及在一年中的冬春季節(jié)和一日內(nèi)的夜晚,其體脂往往也較易于引起積聚。所以,在這些時(shí)期或時(shí)刻,都必須及時(shí)根據(jù)具體對(duì)象與當(dāng)時(shí)的具體情況,有針對(duì)性的對(duì)體力活動(dòng)和飲食進(jìn)量進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整,以不致體內(nèi)有過剩的能量積聚。

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