現代社會，醫(yī)療技術進步了，為什么癌癥患者朋友反倒越來越多？為什么近年來因心腦血管疾病而英年早逝的人越來越多？原來多不為人所知的奇怪疾病，比如系統性
紅斑狼瘡、
干燥綜合征、
強直性脊柱炎等，怎么一下子多起來了？
這些疾病，大部分都與不良的生活方式、生活習慣有關。現代人吸煙、酗酒、無節(jié)制地熬夜和缺少體力活動，過分貪涼飲冷、營養(yǎng)的不均衡以及藥物濫用等，都是引起免疫力下降、寒氣入侵，導致多種慢性病發(fā)病率升高的重要因素。
尤其是寒氣，絕不僅僅只是引起
感冒、
腹瀉這樣的尋常小病的誘因，而是一種致病廣泛、殺傷力很強的致病邪氣。有的朋友可能知道，腎為先天之本，屬水，性寒。
如果寒氣侵入腎，兩寒相遇，就如同雪上加霜，腎陽最易受損。一旦腎陽受損，就動搖了先天之本，會出現怕冷、肢涼、小便清長、大便稀溏、苔白質淡、脈沉無力等情況。輕者使人重感
傷寒；重者引起陽氣暴脫，致人非命；急者則使得血脈閉塞，誘發(fā)冠心病和中風；緩者則使寒氣慢慢沉積體內，形成許多慢性疑難病癥�？梢院敛豢鋸埖卣f，寒氣是健康的頭號殺手�！ �
寒氣是很多病的根子
生活中我們見到的許多疾病，都是由寒氣引起的。換句話說，寒氣是許多病的根子。分析這些疾病的癥狀，就能找到寒氣的影子；祛除了寒氣，就能達到治病治本的目的。
寒氣是一種陰邪，最容易損傷人的陽氣。而陽氣是生命的能量之源，正常的生命活動都需要陽氣的推動。一旦寒氣損傷了陽氣，就會造成溫煦的“柴草”和正常生理活動的“動力”不足。溫煦不夠，就不能抵抗外來的寒氣，因而怕風怕冷，風一吹就打噴嚏，打寒戰(zhàn)。動力不足，各種代謝機能就有所減退，表現出低血壓、甲減、消化不良等病癥�？傊�，所有伴有手腳冰涼、怕風怕冷癥狀的疾病，都可能是寒氣引起的。
寒氣有凝滯的特點。就像寒冬水會結冰一樣，血脈受到寒氣的侵襲，也會凝滯不通，引起各種疼痛癥狀，如
頭痛、脖子痛、肩背痛、心
胸痛、胃痛、脅肋痛、
腹痛、腰腿痛等。以疼痛為主癥的疾病，大部分都是寒氣引起的。
寒氣引起氣血淤滯過久，則形成有形的腫塊，表現為各個部位的腫瘤。所以，以腫、痛為特征的疾病，也都與寒氣有關。
寒氣會造成水液的運行障礙，引起痰飲的積結。其表現為
咳嗽，吐出清晰的白痰；
嘔吐，吐出清水痰涎；腹瀉，拉出清冷的水樣大便；白帶，顏色白而清稀如水。此外，與水液代謝障礙有關的疾病，諸如
水腫、風濕等，也多與寒氣有關。
寒氣還有收引的特性。就像物質都會熱脹冷縮一樣，人的筋脈遇寒氣也會收縮。外表的筋脈收縮，表現為大小腿轉筋、靜脈曲張；冠狀動脈收縮，則表現為冠心病
心絞痛；細小的血管收縮，可引起冠脈綜合征或者中風。
不僅如此，許多疾病，什么
慢性支氣管炎、
肺氣腫、
過敏性鼻炎、
慢性胃炎、
消化性潰瘍、慢性結腸炎、
高血壓、冠心病、
腦梗死、
脂肪肝、
肩周炎、腫瘤、風濕、類風濕等，大多數都與寒氣有關。
寒氣不算什么，要命的是寒氣和其他病因里應外合。
朋友們可能要問，您上面說的這些疾病，可都是些疑難雜癥��！如果病因是寒氣，喝點生
姜水，喝點酸辣湯，被子焐一焐，發(fā)發(fā)汗，寒氣一散，不就可以好了嗎？
這話說得好！有些疑難病癥，知道了它的根本原因，治療起來并不像想象的那樣困難。
也有些病癥，雖然寒氣藏得比較深，但通過刮痧、灸法、熏蒸、拔罐，結合食療、運動，也能得到根治。對于中醫(yī)而言，寒氣不算什么，一般都能除去。但要命的是，寒氣會和其他病因結合起來，使疾病深痼難療。
寒氣會引起氣血的凝滯，形成淤血，寒和淤又可以結合起來，使疾病復雜難治。許多心腦血管疾病，比如冠心病和中風，就有寒和淤的雙重特征。對于這些病癥，如果您只知道活血化淤，不祛除寒氣，就只能暫時緩解癥狀，而不能從根本上解決問題。
寒氣會和濕邪結合起來，形成寒濕。許多風濕和類風濕性疾病就是如此，肌肉關節(jié)疼痛不適，
發(fā)熱怕冷反復發(fā)作，關節(jié)又腫又痛。這就既要除濕，又要驅寒。
寒氣久郁在里，也可能化熱。有些疾病，表面上是上火，比如口腔潰瘍、
痤瘡，內里卻是冰涼怕冷，喜歡暖和。許多醫(yī)生被假象迷惑，用清熱瀉火的方法，使疾病越治越重。
如果在原有疾病的基礎上，再感受寒氣，治療起來就比較棘手。因此，要想健康，最聰明的辦法，當然是不要生病。而要想不生病，就要弄清寒氣最容易從哪里入侵，什么情況會招致寒氣傷身。
寒氣最喜歡人體的哪些部位(二)
敵人從哪里入侵，我們就從哪里把它驅逐出境。同樣，寒邪入侵的途徑，也就是寒邪排出的途徑。弄清了這個問題，不僅可以有重點地進行自我保健，防止寒邪的侵入，做到未病先防，而且還可以有的放矢地進行自療。
頭部：頭部為“諸陽之會”，是人體陽氣最為旺盛的部位。而寒邪容易侵襲人體的陽氣，因此，感受風寒邪氣，頭部首當其沖。有的朋友在戶外行走，突然遭遇大雨，頭部就會感受寒濕。加上頭部陽熱氣盛，毛孔常處于開張狀態(tài)，寒邪就更容易侵入。
大多數朋友如果因感受風寒而感冒，都會有頭痛、頭昏、頭部沉重的感覺，這就是寒氣入侵的反應。假如寒氣長期從頭部侵入，就會形成頑固性頭痛、
偏頭痛。
從養(yǎng)生角度講，保護好頭部使其不受寒氣侵襲尤其重要。出門在外，特別在寒冷或多雨的季節(jié)，一定要注意攜帶雨具，下雨時及時把頭部保護起來。晚上最好不要洗頭，洗完頭一定要用干毛巾擦干或者用吹風機吹干，以防寒氣入侵頭部，引起頭痛。
我國西北地區(qū)氣候寒冷，當地老農喜歡在頭上戴個白羊肚手巾，就起到了保護頭部不受寒氣入侵的作用。
背部：人體背部有膀胱經和督脈循行，也是陽氣旺盛、容易感受寒氣的部位。背部受寒，日久漸積，可以引起
頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、腰肌勞損以及慢性腰腿痛。而從背部排除寒邪，就可以根治這些病癥。
火療、拔火罐、刮痧、針灸、推拿按摩等中醫(yī)療法，常選擇背部作為治療部位，就是這個道理。
口鼻：口是飲食進入的第一關，冰冷的飲料、寒涼的食物，都可以通過口把寒氣帶入胃部。鼻是空氣進出的通道，寒氣可以隨呼吸侵入肺部。惡心、嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打噴嚏等，都是口鼻受寒的表現。而
流行性感冒等傳染病流行時，人們戴上口罩，就是為了防止寒氣的侵入。
肚臍：小孩和老人的腹部，特別是肚臍，也是寒氣容易侵入的通道。夜間睡覺，不小心蹬開了被子，腹部受涼，寒氣就會從肚臍進入，引起腹痛、腹瀉。
有經驗的老年人，會給孩子做個兜肚，戴在腹部以保護肚臍，能預防受涼所致的腹瀉。如果在兜肚中加入合適的中藥材，還能治療許多疾病。
毛孔：全身的毛孔張開時，若不注意保護，寒邪會乘虛而入。劇烈活動后大汗淋漓的人，如果遭遇暴雨、空調冷風，最容易得病，甚至得重病。及時喝
生姜紅糖水，使寒氣從毛孔排出，可以防止這些疾病。
腳底：腳底的涌泉穴也是容易受風寒的地方。長期在冰冷潮濕的地方行走、鞋襪潮濕后不及時更換、睡覺時腳底正對著空調吹，都可以招致寒氣的入侵。經常按摩足底，用熱水浴足，則可以將寒氣從足底排散出去。
前后二陰：迎著寒風大小便，性生活之后吹空調，此時寒邪就可以從前后二陰悄然入侵。這是許多男性疾病的根源所在，值得引起注意。
總之，寒氣是“無孔不入”，要防止寒氣入侵，就得保護好我們的五官和這“九竅”。
熬夜內耗氣血，是寒氣入侵的內應
現在的人不管自愿還是被動，經常熬夜卻是事實。夜生活在豐富我們人生的同時，也在悄悄傷害著我們的身體。
夜間的活動，不管是耗力氣的還是動腦筋的，都是以氣血為物質基礎的。各種活動后，人會感到勞累，頭暈暈的，有點思維不清，那是由于消耗之后，氣血供應不上的緣故。熬夜偶爾為之倒不會有什么不適的感覺，但時間久了，就會引起各種紊亂癥候：時間節(jié)律的紊亂、睡眠周期的紊亂、神經興奮抑制過程的紊亂，以及內分泌系統的紊亂等。
熬夜，本身就是一個損耗氣血的過程，而且又占用了人體營造氣血的時間，因此氣血的耗散遠遠大于白天。本來，到了夜里，勞累了一天的身心該休息了，睡眠中，身體能得到休整，氣血會得到補充。睡好后，第二天才會精力充沛。而現在，該休息時不休息，卻在瘋狂地活動，必然會導致體內氣血人困馬乏，軍心渙散。氣血虧虛了，寒氣便會乘虛而入。
有熬夜經驗的人都有類似的遭遇，一到凌晨三四點，就會手腳冰涼，發(fā)冷，腦子不聽使喚，這就是過多損耗氣血、人體熱量流失的結果，這時寒氣就極容易入侵。許多人都有這樣的體會，老朋友相聚時，狂歡了一夜，次日就病倒了。這就是熬夜內耗氣血，寒氣入侵、阻塞經絡的結果。經絡不通，自然就會生病了。
懂得看面色和舌苔(三)
只要您掌握了疾病的規(guī)律，學會望診方法，懂得如何看面色和舌苔，就能診斷一些常見病癥，為家人和朋友節(jié)省一筆診斷、檢查費用。
中醫(yī)診斷疾病，有望、聞、問、切四種方法。四診中望診排在第一位，是非常重要的一種診法�！巴^之神”，意思就是說，面對一個人，如果您一看就能知道他身體是否健康，氣血是否充實，陰陽是否平衡，哪一臟腑有病，甚至是什么病，那您的診斷水平絕對是一流的，就是“神醫(yī)”。
首先說面色。
我們黃種人正常的面色是微黃透紅，明潤光澤的。當然，由于遺傳、體質、年齡、職業(yè)的不同，正常面色也有所差別，有的偏紅，有的偏黃，有的偏白，有的偏黑……以下幾種面色，往往提示陽虛而有寒氣。
面色白：由于面部毛細血管充盈不足而引起。中醫(yī)認為，這大多為虛寒或失血所致。面色白而虛浮，屬于氣虛、陽虛；面色蒼白而枯槁，屬于血虛。氣血不足，內里必有虛寒，多見于久病體虛、大出血、慢性腎炎、呼吸系統疾患以及有貧血傾向的人。
面色萎黃：面色萎黃，沒有光澤，常提示脾虛、氣虛、血虛，也見于寒濕內停。
面色青：面部青筋顯露，或整個面色發(fā)青，見于受寒、驚風、氣血淤滯、劇烈疼痛等，都提示體內有寒氣。
面色嫩紅：一般來講，面色紅赤代表有熱，但也有的朋友整個面部浮白，而顴骨周圍嫩紅，往往是內寒深重、陽氣浮越的表現。
面色黑：腎虛有寒、淤血水飲停積的人，往往面色發(fā)黑。嚴重者如尿毒癥晚期患者朋友，輕淺者如熬夜后眼圈周圍發(fā)黑、狀如熊
貓的朋友，都有血淤寒積的表現。
再說舌象。
舌診內容很多，分別包括舌質和舌苔的神、色、形、態(tài)等。正常的舌象，是淡紅舌，薄白苔。
具體說來，淡紅舌是指舌色淡紅，舌體柔軟，活動自如，鮮明潤澤，不胖不瘦；舌苔薄白，則透過舌苔，可以隱約看出淡紅的舌底，并且舌苔顆粒均勻，干濕適中，不黏不膩。以下舌象，表明陽虛有寒氣。
舌色淡白或嫩白：這種舌頭的顏色比正常的淡紅要淺淡，甚至是明顯地泛白，往往是血氣不能充盈舌部的表現，見于氣血虧虛、陽虛寒積之人。
舌色青紫：舌頭顏色發(fā)青，或帶有紫氣，或紫色，同時舌頭潤澤而不干燥，甚至水滑欲滴涎水，是陰寒內盛的表現。
舌苔白：白厚而膩的舌苔，提示寒濕或痰濕內停。特別是白滑而潤澤者，提示寒飲水積。
另外，不管舌苔的顏色是黃是白，是灰是黑，只要舌面潤澤，口不干渴，甚至口水難禁，水滑欲滴，都說明陽虛而有寒氣。
一摸手和腳
就能發(fā)現寒氣的蛛絲馬跡
買
葡萄有經驗的人，要想知道葡萄甜不甜，最簡單的方法就是挑整串葡萄最底端的一個嘗一嘗，如果這個葡萄是甜的，那整串葡萄就應該沒有問題。
有經驗的中醫(yī)師，要想知道患者朋友陽氣虛不虛、體內有沒有寒氣，最簡單有效的方法就是摸一摸他手足的溫度。
中醫(yī)認為，頭為諸陽之會，四肢為陽氣之末。也就是說，人的四肢是陽氣灌溉的終點。只要手足溫熱，陽氣就比較充足。四肢溫度不夠，則提示陽氣不足，內有寒氣。
醫(yī)生用手感知出來的手足溫熱程度，一般分為手足不溫、手足冰涼和手足厥冷三個層次：
手足不溫，指的是手足的溫度比正常溫度低，感覺不暖和，這往往是陽氣虧虛的先兆，可能有輕微的寒氣；
手足冰涼則是指手足溫度明顯降低，摸起來涼涼的，有時還伴有濕濕的手汗、腳汗，這是陽氣明顯虧虛的征象，表明體內寒氣很重；
手足厥冷則是手足溫度極低，沒有一絲熱氣，甚至未觸摸到手足便感覺到絲絲涼氣，有的人肘關節(jié)、膝關節(jié)之下都是冰涼冰涼的，這是陽氣極度虧虛、陰寒極盛的表現，往往見于心絞痛、
休克等急危重癥。
也有一些手足心發(fā)熱的人，雖然手腳溫熱甚至發(fā)燙，總想摸住涼的東西才覺得舒服，但其人特別怕冷，容易出虛汗，這也是陽虛有寒氣的表現。因為他的陽氣太虛了，不能回納，反而浮散于外，手腳便出現虛熱的假象。
當然，一些特殊情況需要分辨。比如，有些容易生氣的女性朋友，平時打嗝、噯氣，生氣后會突然昏厥，或者突然腹痛，馬上就要大便，便后疼痛緩解。這類朋友也會伴有手足冰涼甚至厥冷，但沒有怕冷、精神萎靡等陽虛寒氣征象，這是
肝氣郁結、陽氣不能通達四肢的表現，不屬于內有寒氣的范疇。
補足氣血從健脾開始(四)
許多人都有這樣的經歷，親人病了，身體虛了，想給他補補氣血。您費心給他買了補養(yǎng)食物，但他卻吃不下去，或者吃后就腹脹、打嗝兒，甚至還會拉肚子。這實際上是脾胃虧虛的征兆。脾胃虧虛，再好的東西，也就不能消化吸收。因此，要想補氣血，首先要想辦法把病人的脾胃調養(yǎng)好。但脾胃也往往最容易損傷，需要根據具體情況，采取不同的調理方法。
溫中健脾
有的人胃中有寒氣，總感到胃部涼涼的，像灌有冷水一樣，總想用暖水袋焐一焐才舒服；有的人脾經有寒氣，腹部冰涼怕冷，吃一點冷東西就拉肚子。這兩種情況，都屬于脾胃虛寒，需要用溫中健脾的方法來進行調理：可以選擇一些暖性的食物、中藥，制成藥膳來吃。比如，用
高良姜5克，
香附10克，
肉桂5克，開水浸泡30分鐘，當茶飲用。另外，這類朋友要特別注意保暖，天冷時，最好用兜肚把肚臍護住，以免受寒。
益氣健脾
有的朋友感到胃不舒服，同時氣短乏力，提不上氣，氣色不佳，吃東西又不容易消化，大便不成形，有的還伴有
脫肛，
胃下垂。這往往是脾氣虧虛的表現，需要用益氣健脾的方法來調補。
黃芪10克，
黨參15克，與小雞一起燉成參芪雞湯，味道清香，益氣健脾的功效也很突出。大便不成形的，還可以用
山藥粉做粥，經常食用。
燥濕健脾
脾的主要功能是主管運化的，負責把吃進去的糧食、水果、飲料、蔬菜等，轉化成人體能夠吸收利用的精微物質。同時，還把吸收的水谷精微運輸到肺和腎。脾的運化功能失常時，首先是不能消化，吃什么拉什么；其次是不能運輸，水濕之氣停積在局部，甚至形成痰濕。痰濕增加了脾的運輸負擔，導致脾氣更加虧虛。因此，臨床上痰濕困脾的患者朋友也很多見。這類人經常感到口中淡淡的，或者很不清爽，沒有味道，沒有食欲，不想吃飯，特別怕見油膩，舌苔總是厚厚白白的。這類患者朋友，需要用燥濕健脾的方法進行調理：可以買一些
香砂六君丸來吃，也可以用
陳皮5克，焦
蒼術10克，
砂仁3克，開水加蓋浸泡30分鐘，當茶飲用。
健脾養(yǎng)胃
脾胃不好的朋友，不想吃飯，總感到嘴巴干干的，時不時要喝點水潤一潤，似乎唾液分泌不足，胃里有時熱熱的，有燒灼感。這類人舌頭紅，舌苔很薄，甚至沒有舌苔。這是脾
胃陰虛的表現，需要用健脾養(yǎng)胃的方法調治。可以吃
沙參玉竹煲老鴨，即用
北沙參15克、玉竹10克，與老鴨1只、調料適量一起燉煮，吃鴨喝湯。平時則需要注意不能吃辛辣、上火的食物，比如
辣椒、
花椒、
胡椒、酒、
羊肉、
狗肉等。
健脾開胃
脾胃虧虛的朋友，主要表現為沒有食欲，吃什么都沒有胃口，胃部有痞塞感。這時最需要開胃消食，增加食欲。中醫(yī)增加食欲的中藥很多，如大
山楂丸，不僅能消食開胃，對于高血脂和動脈硬化也有防治效果。對于小兒，也可以用
雞內金10克左右，研成粉末，分兩次沖服，有明顯的健脾效果。
疏肝健脾
有許多女性朋友的脾胃問題，與生氣、緊張和壓力過大有關。她們經常不想吃飯，胃部飽脹，打嗝兒頻繁，情緒緊張時還會胃痛，甚至胸脅兩側也會脹痛。這是肝郁的表現，需要用疏肝健脾的方法調治——服用
逍遙丸或者
柴胡疏肝散是比較對癥的方法。此外，到郊外活動活動，大聲唱唱歌，把胸中的郁悶之氣排出去，都有一定效果。
形寒飲冷則傷肺(五)
一呼一吸有節(jié)律地進行，保證了氣體出入的正常有序。但是，如果自然之氣過于寒涼，或者過于干燥，或者過于潮濕，都可能造成肺氣的損傷，引發(fā)感冒等呼吸道疾病。
肺是人體的中央空調
空調的主要作用是調節(jié)溫度和濕度。炎熱的夏季，空調把室內的溫度降下來，使人感到涼爽；寒冷的冬天，空調把室內的溫度升起來，讓人感到溫暖；空氣濕度大時，人們會感到胸悶頭昏，這時還可以用空調除濕……其實，人體也有自己的中央空調，那就是肺。
中醫(yī)所說的肺，不是一個單獨的臟器，而是包括鼻、皮膚、毛孔在內的一個系統。天氣熱時，肺通過宣發(fā)而使毛孔張開，通過出汗把多余的熱量帶出體外。天氣涼時，則使毛孔閉合，減少散熱，起到保暖的作用。干燥的空氣進入肺內，肺可以使其濕化。肺對溫度和濕度的調控，還可以通過對水液的調節(jié)來實現。肺是水的上源，有通調水道的作用。水道暢通，就相當于涵養(yǎng)了水源，而有活水就不難有涼爽的氣候。
臨床上會遇到一些汗出異常的病人，有的是很容易出汗，白天稍一活動就汗出如雨，天熱時更加明顯。還有一類人不會出汗，不管天氣多熱，就是不會出汗。從中醫(yī)角度分析，這些都是肺系統出了問題。前者需要斂降肺氣，用
五味子、
浮小麥、
龍骨組方治療；后者則需要宣發(fā)肺氣，用
麻黃、
杏仁、
干姜等治療。特別怕熱或者特別怕冷，也往往是體內的空調運行失常，而調理肺就是一條可行的治療思路。
肺是寒邪入侵的第一道屏障
肺開竅于鼻，肺主皮毛。肺這個系統，還主要包括鼻子和皮膚毛孔。
鼻孔是自然清氣進入人體的第一道關口，也是寒氣入侵的第一道關口。因此，天氣突然變冷時，人們受寒的首發(fā)癥狀，就是鼻塞、流涕、打噴嚏。
皮膚毛孔分布于人的體表，構成了抵御外邪的第一道屏障。風霜雨雪所帶的寒氣，也會首先侵犯皮毛，引起惡寒、汗出不暢、全身肌表不適、打寒戰(zhàn)等癥狀。有的朋友從游泳池出來后會起雞皮疙瘩，這些都是受到寒氣的表現。
五臟之中，肺在體內的位置最高。寒氣從鼻子、皮毛入侵，首先會影響肺的功能，引起咳嗽、
氣喘、胸悶等癥狀。因此，中醫(yī)說風邪上受，首先犯肺。
普通感冒、流行性感冒、呼吸系統感染、老慢支、哮喘以及許多傳染病等，在初期都會表現出肺系的癥狀。如果及時調肺，就可以驅邪外出，防止病邪的入里變化。
關節(jié)的病變多與肺有關
許多老年人都有這樣的體會：每當要變天時，就會感到關節(jié)疼痛不適，比天氣預報還要準。
肺虛的人對氣候也很敏感。
肺氣虛弱的人，呼吸氣短、動輒出汗，稍有寒氣就會感冒。
肺為華蓋，為嬌臟，最容易受傷。肺受損傷之后，就會出現咽癢、咳嗽、咯痰、氣喘等癥狀。
呼口氣可辨寒熱
口鼻呼出來的氣是涼是熱，是辨別寒熱的重要線索。感冒、發(fā)燒身體不舒服時，將手背貼近口鼻，呼氣時如果能明顯感覺到氣是熱乎乎的，多屬于熱癥、上火、感受了風熱。呼出的氣如果是涼涼的，則表明肺內有寒氣，屬于寒癥虛癥，這時候即使是高燒、咳嗽痰黃，也不能輕易使用清熱瀉火的藥。
呼氣辨寒熱，對于小兒疾病的辨證更有實用意義。小孩子不能確切描述自己的癥狀，特別是不會說話的幼兒，要問清癥狀是不可能的。遇到這類情況，用手背測一測孩子呼氣的涼熱，就能判斷肺內是寒是熱。如孩子咳嗽、哮喘，如果所呼之氣熱，一般都可用清熱化痰的中藥治療。如果所呼之氣冷，則應該選擇
小青龍沖劑等熱藥，這樣才不至于把藥用錯。
呼氣辨寒熱不僅適用于感冒、發(fā)燒和呼吸系統疾病。實際上，幾乎所有外感內傷疾病都可以通過口氣辨別寒熱。已故的云南名醫(yī)吳佩衡先生曾總結了陰陽寒熱辨證的十六字訣，其中談道：口氣不蒸手，提示有陰癥、寒癥；口氣蒸手，提示有陽癥、熱癥。
咳出的痰是稀是稠，
對判斷寒熱至關重要
判斷肺的寒熱還有一種簡單方法，就是觀察咳出來的痰是稀是稠。清稀的、白色泡沫狀的痰，甚至像清水一樣的痰，一般屬于寒。
稠厚的、黏黏的、黃而不易咯出的痰，一般屬于熱。特別提醒朋友們，當您感冒發(fā)燒、支氣管炎發(fā)作時，如果咳出的痰是清稀、色白、泡沫樣的，千萬不要濫用清熱止咳化痰藥，那會使您的病情雪上加霜的。
此時，抗生素也要慎重選用，根據我的臨床經驗，抗菌素對這樣的病癥效果往往不理想。
健肺一點通(六)
像空調一樣，肺也是需要及時養(yǎng)護的。根據肺的生理特點，我們可以選擇以氣養(yǎng)肺、以水養(yǎng)肺、以食養(yǎng)肺、以藥養(yǎng)肺、以笑養(yǎng)肺、以動養(yǎng)肺等方法，進行有效地保養(yǎng)。
以氣養(yǎng)肺：肺主氣，主司呼吸。清氣和濁氣在肺內進行交換，吸入氣體的質量對肺的功能有很大影響。要想使您的肺保持清靈，首先要戒煙，并避免二手煙的危害。不要在空氣污濁的地方長期逗留。如果聞到有異常氣味時，要迅速用手絹或紙巾把鼻子保護起來。有條件的朋友，可以經常到草木茂盛、空氣新鮮的地方，做做運動，做做深呼吸，將體內的濁氣排出。定期到森林、草原、海邊，散散步，吹吹風，更有利于肺的調養(yǎng)。
以水養(yǎng)肺：肺是一個開放的系統，從鼻腔到氣管再到肺，構成了氣的通道。肺部的水分可以隨著氣的排出而散失，特別是秋冬干燥的空氣，更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫(yī)所說的，燥邪容易傷肺。因此，及時補充水分，是肺保養(yǎng)的重要措施。一般而言，一個健康的成年人，每天至少要喝1500毫升水，而在秋天，每天喝水2000毫升以上才能保證肺和呼吸道的潤滑。因此，建議朋友們每天最好在清晨和晚上臨睡之前各飲200毫升水，白天兩餐之間再各飲水800毫升左右。肺潤澤了，皮膚也會光鮮潤滑，這也是不花錢的美膚秘方。
以笑養(yǎng)肺：肺在志為悲憂，悲傷憂愁的情緒容易損傷肺，而有肺病的人也容易悲傷憂愁。四季之中，秋天與肺相應，因此人們在秋季最容易傷感，秋季也是憂郁癥發(fā)生和加重的季節(jié)。而笑為心聲，能克肺金的悲憂。多笑一笑，就能減少悲傷憂愁。笑也是一種健身運動，它能使胸廓擴張，肺活量增大，胸肌伸展。這樣有助于宣發(fā)肺氣，有利于人體氣機的升降。每日笑一笑，能夠消除疲勞，解除抑郁，寬胸理氣，恢復體力，增進食欲。
呼吸系統的大多數疾病都可從治肺入手。呼吸系統的疾病很多，常見的包括
上呼吸道感染、下呼吸道感染、慢性支氣管炎、
支氣管擴張、肺氣腫、哮喘、慢性阻塞性肺病、肺纖維化、
胸腔積液、
胸膜炎、過敏性
肺炎、
肺結核、
塵肺、
肺水腫、
肺栓塞、
肺動脈高壓、
肺癌等。這些疾病，一般都有咳嗽、咯痰、氣喘、胸悶、胸痛等主要癥狀，都是由于肺失宣肅所導致的，大多數需要從肺著手進行治療。
一夫當關，萬夫莫開
——管好鼻子，寒氣不侵
鼻子是肺與外界氣體相通的地方，也是寒氣侵襲人體的重要入口。要防止寒氣的入侵，就要把好鼻子這一關。管好鼻子，不僅是防止寒氣的重要措施，對于提高孩子的智力和學習成績，也是很重要的。鼻子保健，應該從生活中的點點滴滴做起。
修剪鼻毛不要過度：鼻毛位于鼻子的前沿陣地，像呼吸道大門的哨兵，擔負著阻攔灰塵、細菌進入體內的使命。它能黏住進入鼻腔的任何微小灰塵，再由鼻腔黏膜分泌的黏液圍住，形成鼻涕排出體外。
改掉摳鼻孔的不良習慣：鼻內的不適可能是鼻病造成的，應當及時處理。比如，及時擤鼻涕，可減少鼻腔分泌物的刺激，預防
鼻前庭炎；積極治療
慢性鼻炎、
干燥性鼻炎等原發(fā)��；鼻內干燥或發(fā)癢時，滴用消炎、止癢的藥液等。而不應該
盲目摳，以免用力過度而損傷鼻黏膜。
擤鼻涕也有訣竅：鼻內有鼻涕或異物時，一般都會用力擤，將其排出。但是，當這些物質比較靠近后鼻腔時，擤鼻子往往不容易排出。此時可稍稍用力吸氣，將其吸入口腔，再用力呼氣，使之排出來。這樣，可以避免擤鼻涕時因用力過度，造成中耳炎。鼻腔堵塞嚴重的，可以用手捏住一側鼻孔，另一鼻孔用力呼氣，兩側輪換進行。這樣，更容易擤通。
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